Система "минус 60". Станем стройными вместе.

А я вот поняла, что не хочу, чтобы грудь меньше стала))))))))))))

Всю жизнь комплексовала из-за большой груди (с самого подросткого возраста), а тут созрела))) Мне она нравится :смеется: Но ведь она худеет! Не хочу! 🙁

UnicorN,Ты мой пример))) тоже вот жду результаты))

Кима, У меня (ТТТ) грудь не особо сдулась пока... Я ожидала худшего. Хотя впереди еще 8 кг сбросить, посмотрим что будет в результате. В принципе до первых родов у меня тоже практически такая как сейчас была грудь, а весила я 63кг, но ведь я после этого двоих детей откормила, да и возраст, кожа уже все-равно не в том тонусе, как в 20 лет.

LadyBoss, хочу еще активно спорт подключить, но вот все никак не получается((( сейчас вот после простуды оправиться никак не могу... А хочется чтобы процесс шел быстрее и все подтянулось  :ура:

У меня грудь не сдулась. Она стала такой, какой всегда была. Ну малость не первой свежести, так и лет мне уже 30, и дитятку кормила. Так что это не из-за системы. )

UnicorN,NatElla, а у меня после 1 похудения сдулась сильно... Именно в полноте, а не ОГ. Была F (ну лишку, ага), а сейчас D, меньше не хочу))))

Наталина
Девочки а может будем писать в этой темке кто че варит на обед ужин. Делиться. Мне форум миримановой чужой((((((
тяжко мне там. А тут все родное. Давайте а? Так же легче с моральной поддержкой

Наташа, я специально не готовлю что-то, лень мне, с моими мужиками получается по 3 разных блюда 3 раза в день, я ж с ума съеду, будешь мне на кузнецова посылки таскать. Обедаю обычно: Кирюше варю суп на курочке, индейке, рыбке, "коровке" - говядине т.е., кусочек мясца себе открыживаю варёного + салатик из свежих овощей (типа капуста всякая разная, иногда с помидорками, перчиком и т.п.). На ужин - кефир/творожок с яблочком/черносливом/апельсином, или криспы с сыром + стакан молока. Ещё очень удобно смеси замороженные (типа "скандинавская", "паприкаш" и т.п.) - отварить или потушить сбрызнуть лимонным соком, посолить, и заправить двумя ложками обезжиренного творога (я люблю "био-творожок" от 1-го вкуса, мы с Кирюнделем его вдвоём трескаем, он мягонький, как сметана, без крупинок).
Вооооот!

UnicorN
Женьшень, У меня до похудения верх был 50, низ 48. Сейчас чистый 48-ой верх (засчет груди, на талии рубашки посвободнее), а низ - штаны 48-го размера уже висят на попе и бедрах, поэтому скорее 46-48. Хотя объем бедер 103, не маленький.

у меня наоборот - низ был аж 52-й, а верх - 50, всё внатяг 🙁. Щас верх и низ 50 сидит свободно. Очень хорошо ноги похудели, прям налюбоваться не могу, а пузико что-то не очень уходит, ну думаю, физ. нагрузки должны сдвинуть это дело с мёртвой точки.

Девочки, здравствуйте!
Примите в свои ряды?
С сегодняшнего дня решила, что хватит ходить как абы кто, пора приводить себя в порядок.
Сегодня мой первый день по системе минус 60.

Я сегодня на ужин рыбные котлетки ела - вкусно и сытно. А на обед - макароны в сливочно-сырном соусе.

LanaZen, принимаем!!) добро пожаловать!!!
не забывайте отписываться о результатах

Женьшень, если криспы с сыром, то молоко не надо уже на ужин.

Кима, ну я уж не такая дотошная в отношении этой диеты, тем более там с т.з диетологии вообще очень много спорных моментов. Я просто основные принципы соблюдаю - сладости и вредности до 12.00, после раздельное питание, и не есть после 18.00. Ну и ежевечерний кофейный скраб и обмазывание мумиём 🙂 Пусть я приду к намеченному результату на пару месяцев позже - зато с удовольствием и без насилия над организмом 🙂

Девочки, а чай с молоком ведь нельзя после 18.00... Я вот никак не могу себя заставить пить чай без молока... тяжко мне...

Lizaveta, купите чай "молочный улун" 🙂

Lia,у меня есть, такая гадость(((

Женьшень, ты прям как я. )))) Питание по той же схеме. )) Но кофе-скраб и мумие не делаю. Я только педальки кручу по вечерам иногда, типо спорт.  :смеется:

У меня со спортом совсем беда. А хождение по лестнице 1-8 этаж 4 раза в день можно к спорту чуть прировнять?

девочки, я к вам
с единственным отклонением , что последний раз буду есть в 18-30 -19 , тк прихожу домой поздно
подход Женьшень мне очень нравится

Наталина
Lia,у меня есть, такая гадость(((

видать на любителя, я вот любитель мне очень нра)
я вот что заметила покрайней мере по себе, если очень сильно хочется есть, то пьешь зеленый чай, не горячий а такой теплый, и все голода как не бывало и самое главное потом не появляется)
и срабатывает именно с зеленым ну и конечно без сахара)

Вчера ужинать пришлось в 16-30 потом уехала в тк за товаром и усе дома была только в 8 вечера.
Ужинала помидоркой со сметаной и чай без сахара кусочек ржаного.
В целом мыслей о еде не возникало.
Но у меян очень сильный настрой.
Наверное он помогает.

Наталина,по времени поняла, почему ужин ранний. А то, что он не системный, это сознательно?

Наталина, настрой - это хорошо! но будь морально готова к тому, что через какое-то время вес встанет на одном значении и хоть ешь, хоть не ешь вообще - будет упорно держаться (у меня недели 2 так всегда при похудении). Это - НОРМАЛЬНО! Это надо просто ПЕРЕЖДАТЬ! потом опять вниз пойдёт 🙂

NatElla
Женьшень, ты прям как я. )))) Питание по той же схеме. )) Но кофе-скраб и мумие не делаю. Я только педальки кручу по вечерам иногда, типо спорт.  :смеется:

ну так это типа я же с тебя пример взяла 🙂 А без кофе и мумиё мне низзя никак - растяжки после Б - просто ужас чё! За месяц прям реально меньше стали, и шрам на ноге (кот, сцуко!) почти сошёл. Думаю летом уже не стыдно будет в открытом купальнике по пляжу дефилировать 🙂

А я мумием-кофеем не пользуюсь - лень. Растяжек нет, душ с похудетельным гелем принимаю, иногда похудетельным кремом мажусь. Системы питания придерживаюсь не очень строго, могу конфетку в обед съесть, или сладкий йогурт. Вот мясо-рыбу с макаронами/картошкой никогда не смешиваю и после 6 вечера только чай зеленый. На сегодняшний день на системе 4 месяца, результат - минус 10 кг. Пельмешков вот только очень хочется)))

Котька, а утром пельмешки? ))

SoniMa, утром почему-то не хочется их. На завтрак люблю кашку, омлет, или мюсли с молоком, а вот днем организм требует пельменей, борща с мясом, и прочих вкусностей))))

Кстати, крипсы с сыром и молочкой на ужин сочетаются. Вот мой любимый салат, рецепт с официальной группы системы "вконтакте"
Салат "7 элемент"
50 грамм твердого сыра натереть на крупной терке, 5 крипсов мелко накрошить, добавить упаковку зерненного творога не больше 4% жирности, по вкусу соль, зелень и чеснок. Заправить натуральной активией.

Котька, я, помнится, в эпоху сидения на системе, спрашивала на миримановском сайте о сочетании сыра и молочки. Но вот не стоит этого делать, если строго следовать системе. Не помню .почему.


Котька, ну если очень хочется пельмешков на ужин - ну съешь и поймешь, как тяжело организму 😉

А почему борщ с мясом нельзя на обед???? Можно, если он без картошки. Поначалу мне отдельный супчик был (тот же, но без картошки), а потом как-то всей семьей перешли на суп без картошки, если он на мясном бульоне)

Еще рецепт вкусного пирога из тех же ингридиентов на ужин:
На дно формы для запекания накрошить наломанные крипсы, сверху на них выложить смесь из зерненного творога, сыра, натуральной активии. Сверху посыпать сыром и в духовку. Соль, чеснок и специи по вкусу.

Кима,хочется именно с картошкой, я в борщ еще фасоль добавляю обычно + сметанка и кусочек хлеба. Эх, растравила себя на ночь глядя)))
Заметила, что стоит толбко один раз нарушить систему, и тут же срываешься. Или я одна такая безвольная. Первые 2 месяца соблюдала ее строго, потом съела как-то пироженку днем, теперь без сладкого в обед не могу, хоть треть конфетки, но съем

Котька, ну картошка в супе - дело привычки 😉 Я же гвоорю всей семьей сейчас щи/борщи без картошки едим. И сметану на обед можно в борщ 🙂 И хлеб, зачем себя так мучать-то? Тогда и страшно срываться, да и сильно хочется)))

Кима,а че помидоры со сметаной нельзя да в обед?
Я еще до сих пор не моу разобраться толком с продуктаими этими.

Наталина, в обед можно.

Я про это:

Наталина
Ужинала помидоркой со сметаной и чай без сахара кусочек ржаного.

На ужин ни сметана, ни хлеб не идут.

Кима,да у меня это был скорее всего обед-ужин) потмоу как после этого я и не ела же больше.
Толи обед толи ужин))
ну лан я спокойна, вроде не нарушила же. 16-30

Наталина, помидоры со сметаной (оказывается! сама только недавно узнала) - не желательно употреблять в принципе, т.к. кальций из сметаны при взаимодействии с минеральными веществами содержащимися в томатах образует очень вредное соединение, которое оседает на стенках сосудов и т.п. Помидоры лучше всего с растительным маслом (достаточно буквально чайной ложки на салат) кушать, тогда все витамины усвоятся так как надо 😉

Женьшень,учту))
я себе маслица оливкого прикупила уже.

Наталина, подсолнечное тоже хорошо! у оливкового одно преимущество - на нём жарить можно, т.к. оно при нагревании не образует канцерогенов, а так в обычном подсолнечном (которое семечками пахнет) тоже уйма витаминов и прочих полезностей, главное его вёдрами не есть 🙂 разовая порция масла в еде - размером с ноготь большого пальца руки (ну в районе чайной ложки, кароче)

Мини-отчет. С 29 февраля и до сегодняшнего дня. Вес с 80,9 ушел на 78,7.
Не ужинать после 18 оказалось не так сложно. Главное поддержка мужа 🙂

LanaZen, молодец! отличный результат!

LanaZen, мой до сих пор привыкнуть не может, каждый раз спрашивает "а почему ты ничего не кушаешь?" :смеется: