Система "минус 60". Станем стройными вместе.

Кима, минус 3,5 кг 🙂 вроде неплохо))

UnicorN, супер! :ура: Пусть дальше так же 😉

Кима, спасибо! у меня еще длииинный путь))

UnicorN, ой, ну у меня тоже, но мне вот начать второй раз)))) Все получится 😉

UnicorN,
здорово! Классный результат!
Я вот тоже взялась. Тоже во второй раз, надеюсь все получится.
Через неделю-две уже должен быть результат🙂

UnicorN
Кима, минус 3,5 кг 🙂 вроде неплохо))

суперр! так держать!

Спасибо, девочки 🙂 главное, чтобы сила воли не подвела и мотивация никуда не улетучилась))

UnicorN, а вообще планы какие- это СИСТЕМА на всю жизнь, или все ж диета для достижения желаемого веса?
Просто сколько читаю, я так понимаю все время никто не может так жить((( (кроме Миримановой, наверное 😉), достигают нужного веса и потихоньку расслабляются.
Я вот тоже то загорюсь идеей, то понимаю, что моя слабая сила воли все равно не даст так ЖИТЬ

Солнышко, Мириманова тоже достигнув желаемого результата малость расслабилась. При этом она следит, чтобы вес не вышел из под контроля. Мне это напоминает прикорм ребенка. ) Когда воодишь каждый  продукт постепенно, наблюдая за реакцией.
Хотя тут немного не так. Она позволяет себе немного послаблений, потому что много и не хочется. Она уже привыкла жить по-новому. И у неё изменились вкусовые пристрастия. Просто иногда она позволяет себе малость расслабиться, например на отдыхе. При этом она, например, много плавает. В общем, она соблюдает баланс. 

Ну и при достижении веса система меняется немного, там все проще становится. Все по наблюдению за организмом. Кто-то сразу пухнет от картошки с мясом на ужин, а кто-то раз в неделю это легко переносит.

У меня вес вверх двинул стресс, потом я его подтолкнула туда - сладкие детские подарки надо же кому-то есть))) И сладкое у меня стало не только утром, но и днем, и вечером)))

Кима, ОйЛиса!, вы часто фотографируетесь? Для меня просмотр собственных фотографий - отличный мотиватор. Особенно эффективно фотографироваться на фоне стройняшек 😉.

Кима

У меня вес вверх двинул стресс, потом я его подтолкнула туда - сладкие детские подарки надо же кому-то есть))) И сладкое у меня стало не только утром, но и днем, и вечером)))

вооооот
я не могу без сладкого(((, пить просто чай -лучше вообще ничего не пить)),хоть пару ложек варенья или меда, но надо

Солнышко, ну ложка варенья - это одно (мне, кстати, проще, я варенье и мед не люблю 🙂) Но когда в запасе 4 кг конфет :смеется: Ура, они кончились, мы с мужем им помогли)))

Можно чернослив, цукаты (сушеные ананас, киви довольно сладкие). Но я именно чай стала редко пить. Привычки меняются, это правда. Хоть и люблю пельмени, мясо с картошкой, но, поев, понимаю, чувствую, что это ужааасно тяжело... Так же отвыкла от частого чая. Я знаю, что мое  частое чаевничанье (а это обязательно с печенькой, конфеткой) весу стоять не дает...

Кима, у меня сейчас "типо-система", как однажды сказала Лельвани. Пусть она, конечно под этим подразумевала другое, но всё равно мне нравится это название. )))
Я иногда нарушаю, съев кусочек торта в обед, иногда могу на ужин поесть не просто гречку, а гречку с яйцом, могу йогурт поесть не домашний без ничего, а магазинный с фруктами. Иногда могу вообще нарушать весь день, но при этом я вижу, что объем "вредной" пищи сейчас совсем не такой, каким был когда-то. И еще я вижу, что весь объем потребляемой пищи сократился. Не сильно, но сократился. Просто уже не лезет, как говорится. )))) От тяжёлой пищи я потом страдаю в плане плохого самочувствия.

Короче, я отклоняюсь, но не слишком критично, как мне кажется.

Скраб не делаю давно, зато кручу педали на тренажёре. 5 раз в неделю. По 10 минут утром.
Вес держится в норме, 65-66 кг.

NatElla, мечтаю дойти до такой нормы)))

Солнышко
UnicorN, а вообще планы какие- это СИСТЕМА на всю жизнь, или все ж диета для достижения желаемого веса?
Просто сколько читаю, я так понимаю все время никто не может так жить((( (кроме Миримановой, наверное 😉), достигают нужного веса и потихоньку расслабляются.
Я вот тоже то загорюсь идеей, то понимаю, что моя слабая сила воли все равно не даст так ЖИТЬ

наверное всю жизнь жить строго по системе не смогу. Но думаю, что смогу практически не есть сладкого, мучного и жирное по-праздникам :смеется:, не наедаться на ночь, а ужинать чем-нибудь легким. Надеюсь, что это поможет мне продержать вес.

Кстати, я вот к сладкому почти равнодушна. И к мучному. Вопрос: как я умудрилась довести себя до 80 кг?? :смеется:
Видимо, всего остального я ела слишком много и бесконтрольно и мало двигалась))

П.С. Вчера на ужин съела кусок форели запеченой, ну грамм 150 наверное, а тяжесть в желудке была до глубокого вечера.

Девы! я долго-долго думала, читала, изучала, и наконец решила попробовать "минус 60", вчера даже книжулю прикупила с системой и рецептами 🙂

Кима,
вы про сухофрукты говорили, не помните, что еще можно из сухофруктов?
Я опять отвыкла от конфет. Изюм ем с чаем и инжир. Думаю, изюм точно нельзя...Но это лучше, чем конфеты или печенье.
Что-то я забыла, что Мириманова пишет по поводу сухофруктов... у меня была книга в электронном виде, не могу ее у себя найти, делась куда-то с компа.

Женьшень, я вообще не понимаю, почему ты так долго с этим тянула?  :смеется:

Arwen, изюм точно нельзя по системе после 12 🙂 Про сухофрукты я исходила из списка разрешенных фруктов на обед и ужин, рассудив, что если можно фрукты, то и именно эти сухофррукты тоже можно) Может, я не права :не знаю:

перечитала темку, мммм...вроде набралась мужества начать заново :ура:
сделала дневничок, где буду заранее писать, что сготовить на завтра.
распечатала таблички, вклеила их в дневник. Теперь они всегда со мной!
Вечером сфоткаюсь в нижнем белье, размещу фотку на первой страничке дневника, когда появится желание чего-нить вредного слопать, буду на нее глядеть :смеется: аппетит точно пропадет!
Рядом оставлю место для фото с результатом.

Поехали (с)  :рай:

Intraverta
Кима, ОйЛиса!, вы часто фотографируетесь? Для меня просмотр собственных фотографий - отличный мотиватор. Особенно эффективно фотографироваться на фоне стройняшек 😉.

Intraverta, да, для меня это тоже отличный стимулятор. Поэтому я их смотрю редко :смеется: Теперь буду чаще!

я тоже 5 дней на системе, потом 2 дня отдыхаю (без фанатизма). на сегодняшний день сбросила 10 кг., очень собой довольна.
фоток в полный рост нет (не любила фотографироваться раньше), но по лицу, по моему, тоже виден результат/
Первое фото - примерно 74 кг., второе - около 65 кг.

только поставив фотки рядом заметила, что муж наоборот поправился за это время))))

Котька, молодец, разница ощутимая 🙂

Мне бы тоже мужу перекинуть мои кг :смеется:

офф: Котька, а в каком доме у вас в Аэропорту квартира? Просто интересно. 🙂 У меня муж оттуда.

Кима, в 11 =)

Котька, понятно, мои через дом)))

Кима,
спасибо за список, я именно его и искала 🙂
надо купить другие сухофрукты

Котька,
на фото очень хорошо видно как вы похудели!
Здорово!

NatElla
Женьшень, я вообще не понимаю, почему ты так долго с этим тянула?  :смеется:

  :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали:

Кима
Мне бы тоже мужу перекинуть мои кг :смеется:

ага, та же балалайка, я бы мужу отдала 10 кг, сыну - 5, и ещё 5, так уж и быть, сама бы скинула :смеется:

Девочки я опять с вами, сегодняшнего  дня на системе!

Девочки, подскажите, на ужин приемлемо такое сочетание: 120 грамм творога, стакан ряженки и 1 груша?

груши только до 12.00

упс... чёто я этот пункт проглядела, и сижу такая счастливая второй день груши трескаю :ой засмущали: (как раз в молнии акция на них)

Только сегодня пришла картинка , что фрукты и ягоды только до 12.00 Так что новости в Вконтакте рулят, я там подписана на новости темы -60

Наденька-солнышко,
книгу я читала давно, года 2 назад, но помню, что летом.
Там написано, что ягоды нельзя вообще  :не знаю:
Помню, так обидно стало...и я нарушала, ягоды ела все равно  :ой засмущали:

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

Это фраза с ее форума,
а вот на обед и ужин ягоды нельзя, как и желательно избегать фрукты.

Ну да, до 12 все можно.
Я после 12 ягоды ела, днем и вечером ела.
Из-за того, что они свежие у нас на Урале только раз в год, ну и из-за витаминов, да и вообще люблю!
Для себя решила, что это фрукты  😀
В ягодный период совсем не похудела...