Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Козибоба

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

Козибоба

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

Козибоба
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, а в чем проблема? у этих продуктов же крайне низкая калорийность) даже если килограммами объедаться)
вспомнила) говорят что при пережевывании сельдерея тратиться калорий больше чем содержится в нем самом)

на дюкане это все под запретом... сахар же

ну и что что сахар) не понимаю) в чайной ложке его и то больше, чем в 100 гр клубники...

ну не знаю))) написано низяяяя)))
да и тем более я 100гр не отделаюсь((( у нас там 15 соток там такие плантации)))))))

оооо, так Вы пока собираете ее, все килограммы скинете)))

а еще я там всегда плаваю))) и ночью с мужем ходим)))

Natalika
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, льняная мука напоминает по вкусу жареные семечки, лен можно
в аптеке купить семя льна (он копеечный), смолоть в кофемолке

не знала!! Спасибо за наводку!!!!!!!!

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Лен, я тут подумала и не знаю как быть.
у меня круиз до 24 июля.... а мы с мая по сентябрь живем на даче за городом у озера. У нас там дом с газом и газовым отоплением и банькой))) И прям рядом с озером 4-5 минут ходьбы до него как на базе))) дык вооот... я обожаю клубнику и малину с ними как быть? И весь сезон сижу на помидорах, огурцах и перце  ладком + потом и арбузы-дыни пойдут.... с ними ж тоже никак? Мне чего делать? Посоветуйте.... потом снова начинать(((

ну во первых, как раз в июле всё и начнётся
во-вторых, ты уже по себе будешь видеть, хватит тебе худеть и можно ли на закреп уйти пораньше
а на закрепе хоть каждый день делай себе БО, но строго один день ЧБ
там и фрукт можно, и миску ягод...
я в прошлом году не отказывала себе в клубнике, хотя была на чередовании

так что не перживай, всё успеешь покушать )))

не знаю обойдусь ли миской))) обычно у меня они и на обед и на зовтрак и на подник и на ужин))) и как вес уходил? а арбузы-дыни не ела?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я тут подумала, если ее залить какой ниб стевией, налепить комочки халвы )

я вообще это ем как лекарство, ложку в день, вот по какому рецепту (из FB):

Поскольку на нас положили этот... как его... то есть, эти...санкции. То у нас сейчас Омега-3, как вы сами понимаете, накрылась тазом. Оно и до этого не особо этой жирной кислотой объедались. Но в связи с тем, что лосось теперь как красная икра, то совсем плохо. А ведь сосуды, сердце, хороший/плохой холестерин и тыпы...

Поэтому. Разрешите доложить.

Берём пачку льняного семени (продвинутые покупают не в аптеках, а в магазинах суперфудов разных. И сразу скажу: белое или черное семя льна - без разницы.) Ростовчанам хорошо: у них вразвес прямо на рынке продается. (Но ростовчанам вообще хорошо, имхо.)

Да, отвлеклась.

Взяли. Перемалываем в кофемолке до муки (это значит как следует.) заливаем от души нерафинированным льняным же маслом. (Можно и вкуснее - нерафинированным подсолнечным с какой-нибудь частной маслобойки. Блин, опять ростовчанам везёт. Я ж говорю!)

Перемешиваем. Должно быть как жидкая сметана.

Ставим в темное место (не холодильник) на 2 недели.

Потом достаём и по чайной ложке раз в день. Здоровые - натощак с утра. Больные - после еды.

Как полагается: проконсультируйтесь сначала со своим доктором (кто знает, что это такое.))))

Что получаем?

Вот эта полная чайная ложка содержит (ну, если честно, то никто точно не считал, но есть у меня один источник довольно точный).

Короче, содержит:

Омега-3 - 6 мг (это больше, чем дофига, чтоб понимать);
Клетчатки - 8 г
Белок - 6 г
Витамин B1 - 31% от суточной нормы
Марганец - 35%
Магний - 30%
Фосфор - 19%
Селен - 10%
Так же, приличное кол-во витамина В6, железа, калия, меди и цинка.

Кто в курсе, подтвердит, что такого сочетания и в таких количественных соотношениях трудно найти. Куда там сёмге этой на комбикормах. А если дикой, то не дай вам бог: светиться будете. От металлов.

Что получаем? Сейчас выгоды:

1 выгода.
Очень много клетчатки при почти полном отсутствии углеводов. Причем, там много растворимой клетчатки, которая стимулирует пищеварение и резко увеличивает всасываемость нутриентов.(Я не знаю, можно так сказать? Ну типа того, короче.) В сутки нужно 30-40 г клетчатки. И в этой ложке ее - четверть.

2 выгода.

Волосы и кожа. Удивительный эффект по восстановлению содержания воды. Это точно. Можно еще ложечку в смузи любой добавить. Даже не почувствуешь, а эффект - бешеный, точно вам говорю.

3 выгода.
Для похудения, как ни странно звучит. Неохота распространяться, короче для похудения - очень советую. Такое сочетание жира, белка, клетчатки и без углеводов - активизирует обмен.

4 выгода.
Коротко: снижает холестерин. Всё. Сдайте кровь до и через пару недель. Сами увидите.

5 выгода
Не содержит глютена. И понижает чувствительность к нему у относительно здоровых людей. (Короче, почти у всех у нас чувствительность к глютену, чтоб вы знали). Ну и уникальная замена рыбьего жира для тех, у кого на рыбу аллергия.

6 выгода.

Огромное кол-во антиоксидантов. На слово поверьте: дофига их там, неохота писать. И кстати, содержит полифенолы, очищающие организм от простейших, дрожжей и кандиды (гриб такой). А лигнаны в этой смеси сильно повышают сопротивляемость организма сезонным инфекциям и простудам. А то все кругом кашляют, блюют (извините) и вообще болеют. Как я погляжу.

7 выгода (может, самая главная, между прочим)
Если слышали про синдром дырявого кишечника? Нет? Ваше счастье. Многое знание - многая печаль. Но он у вас 99% дырявый. И вся фигня - прямо в кровь. Если эту смесь и в тёртую морковку (или полстакана свежевыжатого морковного сока), то это будет лекарство для всего бедного измученного жкт. Ну и магний - важнейший элемент для всей системы пишеварения. А его в льняном семени - больше всего.

8 выгода
Ну, от рака. Особенно, груди и кишечника, почему-то. Каким-то образом, лен регулирует гормональную систему. Рак яичников и простаты - туда же. Предотвращает.

Хорошее дело конопляная паста с конопляным же маслом. Но тут наркоманы нам все дело испортили. Не достать. Хотя, узбеки делают и продают конопляную пасту. Она наркотическими свойствами не обладает. (А жаль, кстати.))))

Лен, арбуз-печальный опыт ((( на неделю назад отбрасывает
испытано на себе

завтра меню
на затрак - дю тортик (чет сладкого хочу, если перехочу утром, то дю блинчики) http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-shokoladnaya-kroshka/
на обед - рыбка на пару
на ужин - не знаааю....

Natalika, что то боЯзно..
тем более сленг вообще не врачебный ))

а цифры приведены откуда ? с фонаря  думаю

Natalika, это съедобно? вкусно?
Давно ешь? правда все как в рецепте?
волосы-ногти-похудение)))))

М@М@ШК@, почему боязно? льняное семя и масло очень полезны, это однозначно
А сленг -ну это ж вольный пересказ))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
завтра меню
на затрак - дю тортик (чет сладкого хочу, если перехочу утром, то дю блинчики) http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-shokoladnaya-kroshka/
на обед - рыбка на пару
на ужин - не знаааю....

хотела тортик глянуть, да что то с их сайтом... не запустили )))

ты хоть сфоткай да покажи... а то я булочками объедаюсь, а торт давно не делала, может соблазнюсь


кстати, сегодня утром муж попробовал мою булочку отрубную
сказал-вкусно, пеки на меня тоже

вот тебе раз, конкуренция...
я итак прячу, чтоб домашние не схомячили и до утра она дожила...

М@М@ШК@, булочки из первого поста же?
Надо попробовать. Интересно, если не Дюкановская диета, то они же тоже вроде не вредные))?

М@М@ШК@
Лен, арбуз-печальный опыт ((( на неделю назад отбрасывает
испытано на себе

значит и дыни тоже....
мдяяя, ягодки пол-беды значит еще....
боюс-боюс-боюс... не устою наверное, я так обожаю арбузы-дыни... жду их каждый год, даже сама выращиваю в теплице свои))))

Солнышко
М@М@ШК@, булочки из первого поста же?
Надо попробовать. Интересно, если не Дюкановская диета, то они же тоже вроде не вредные))?

из первого..
они без муки, с отрубями..так чтто обязаны быть полезными

я в икеевскую миску тесто выливаю и на 4мин в микру...

в 1посте-я их в формочках запекала, но лениво...

Солнышко
Natalika, это съедобно? вкусно?
Давно ешь? правда все как в рецепте?
волосы-ногти-похудение)))))

во всяком случае определенная проблема с ЖКТ исчезла ))
я ж недавно пью, и понять про ногти-волосы не сразу
но мне уже 40 и худеть совсем без жиров имхо неразумно, от кожи ничего не останется

за 2 недели -7кг, я рада-рада

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
завтра меню
на затрак - дю тортик (чет сладкого хочу, если перехочу утром, то дю блинчики) http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-shokoladnaya-kroshka/
на обед - рыбка на пару
на ужин - не знаааю....

ужин придумала - лапша ширатаки с фрикадельками и сыром))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@
Лен, арбуз-печальный опыт ((( на неделю назад отбрасывает
испытано на себе

значит и дыни тоже....
мдяяя, ягодки пол-беды значит еще....
боюс-боюс-боюс... не устою наверное, я так обожаю арбузы-дыни... жду их каждый год, даже сама выращиваю в теплице свои))))

так ты к 1мая 63 будешь, да?

и чего бояться то ?
+-кило (как я сейчас)... уже сильно не реагируешь...

Natalika, ух ты, какой результат!! Молодец, так держать!!

Natalika, ничего себе ты даешь!Молодец!!! у меня за месяц 6 кг))) Наверное у тебя и вес больше 80кг

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, больше)

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@
Лен, арбуз-печальный опыт ((( на неделю назад отбрасывает
испытано на себе

значит и дыни тоже....
мдяяя, ягодки пол-беды значит еще....
боюс-боюс-боюс... не устою наверное, я так обожаю арбузы-дыни... жду их каждый год, даже сама выращиваю в теплице свои))))

так ты к 1мая 63 будешь, да?

и чего бояться то ?
+-кило (как я сейчас)... уже сильно не реагируешь...

ну не знаю))) надеюсь, что хотя бы 63))) но мне то надо 53)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
завтра меню
на затрак - дю тортик (чет сладкого хочу, если перехочу утром, то дю блинчики) http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-shokoladnaya-kroshka/
на обед - рыбка на пару
на ужин - не знаааю....

ужин придумала - лапша ширатаки с фрикадельками и сыром))

оо, сыр.... я сегодня ходила по магазину, и когда дошла до хлебного отдела-чуть язык не проглотила, там такой аромат... и сразу хочется всё купить и съесть

походила я по рядам, поглядела на булки... рука сама так и тянется схватить...
пошла я в отдел с сыром, купила Президента лёгкого, только до машины дошла и как накинулась на эту пачку... а она, зараза никак не открывается....

сама на себя со стороны посмотрела и удивилась.. всё таки голодными нельзя в магаз ходить

ты,Лен, про сыр мне напомнила, лежит у меня в сумке...надо в холодильник положить..вернее запрятать

М@М@ШК@, как полезно бывает правда менюшками делиться)))

Natalika
за 2 недели -7кг, я рада-рада

Natalika, отличный результат...главное не сдавайся

а то не первый заход, да?

Natalika

Солнышко
Natalika, это съедобно? вкусно?
Давно ешь? правда все как в рецепте?
волосы-ногти-похудение)))))

во всяком случае определенная проблема с ЖКТ исчезла ))
я ж недавно пью, и понять про ногти-волосы не сразу
но мне уже 40 и худеть совсем без жиров имхо неразумно, от кожи ничего не останется

за 2 недели -7кг, я рада-рада

ого какой результат тоже надо попробовать

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@, как полезно бывает правда менюшками делиться)))

да не говори...

я вчера делала куриные котлетки в духовке
прям по душе они мне, вкусные

я правда туда немного риса добавляю, но для меня не критично
заливаю кефиром с солью и специями

завтра ещё приготовлю... и мясной хлеб завтра сделаю
сегодня массаж все карты спутал ))

М@М@ШК@, у меня вся жизнь в заходах )

Natalika, ну у тебя же ещё и питание, правильно?

не только эта волшебная настойка ?

IrinaB
ой ))) у меня +1,500кг. И КД должны быть... жду. Ничего не нарушала))))

сейчас -800))) опять вода.

Девы тоже хочу ДЮ булочки не могу купить кукр крахмал, где он есть на с\з-???

Natalika
М@М@ШК@, у меня вся жизнь в заходах )

а говорят с каждым заходом вес тяжелее и медленнее уходит, это так?))

у себя в запасах нашла льняную клетчатку

что с ней делать ?
кто знает?

надо пользовать, через пол года срок годности ёк

М@М@ШК@, ну конечно ) льняная мука и кусок торта ваще не спасут

я не Дюкане
ну почти Дюкане, пью лен и разрешаю себе обжаривать на толике масла,  в остальном вроде соблюдаю

IrinaB

IrinaB
ой ))) у меня +1,500кг. И КД должны быть... жду. Ничего не нарушала))))

сейчас -800))) опять вода.

Девы тоже хочу ДЮ булочки не могу купить кукр крахмал, где он есть на с\з-???

а Лена на отрубях делает

М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

Natalika
М@М@ШК@, у меня вся жизнь в заходах )

а говорят с каждым заходом вес тяжелее и медленнее уходит, это так?))

на мой взгляд вес тяжелее уходит с возрастом.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ну первые то кг бодро уходят
и так же бодро возвращаются (чур меня, чур)

IrinaB

IrinaB
ой ))) у меня +1,500кг. И КД должны быть... жду. Ничего не нарушала))))

сейчас -800))) опять вода.

Девы тоже хочу ДЮ булочки не могу купить кукр крахмал, где он есть на с\з-???

Ирин, здесь не надо крахмал

БУЛОЧКИ за 4 минуты
1 Яйцо
1,5-2 cтЛожку овсяных отрубей (смотря на фазу)
1 cтЛожку творога (0%)
0,5-1 ЧЛожку разрых.
(я добавила 1табл.сахзама +ванилин, но очень мало, не чувствовался)

Все хорошо мешаем, выкладываем в посуду и 4 мин на высокой темп. пекём в микроволновке.

очень хорошо поднимается, поэтому заполняем на 2/3 форму
не сладко и не пресно... мне понра... в след раз попробую сделать с 2т сахзама
получается 2 небольших булочки

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

или поищу завтра рецепты... только продукты жалко

вчера творог покупала, мягкий Простоквашино, покупала и плакала...

з\п уже закончилась неделю назад
а ещё неделю жить, блин

беру деньги, кот. на комуналку отложила

М@М@ШК@

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

дык я про клейковину писала)))

М@М@ШК@, да точно уже перечитала. а почему в микроволновке а не в духовке? отруби тоже разные бывают ? я что-то не посмотрела какие купила.

М@М@ШК@

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

или поищу завтра рецепты... только продукты жалко

вчера творог покупала, мягкий Простоквашино, покупала и плакала...

з\п уже закончилась неделю назад
а ещё неделю жить, блин

беру деньги, кот. на комуналку отложила

поэтому я и не беру йогурты обезжиренные и мягкие творожки, деньги жалко и толку в них не вижу. Мягкий творожок можно сделать в блендере м кефирчиком 0% только добавлять аккуратно, чтоб не слишком жидко было)) а если надо йогурт то можно в тот же кефир 0% добавить крахмала кукурузного тоже чуток для загустения))) и вуаля)))