Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Natalika
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ну первые то кг бодро уходят
и так же бодро возвращаются (чур меня, чур)

а мне кажется, каким бы способом мы не сбрасываем вес, если не меняются пищевые пристрастия, то вес в любом случае вернётся

надо тупо отказывать себе в определённой еде

IrinaB
М@М@ШК@, да точно уже перечитала. а почему в микроволновке а не в духовке? отруби тоже разные бывают ? я что-то не посмотрела какие купила.

разные ржаные, пшеничные овсяные
и есть молотые, а есть как сухарики в гранулках

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

дык я про клейковину писала)))

ооо, ну вот видишь, я дурында
в пол глаза читаю )))

IrinaB
М@М@ШК@, да точно уже перечитала. а почему в микроволновке а не в духовке? отруби тоже разные бывают ? я что-то не посмотрела какие купила.

Ирин, если нет микры, то в духовке тоже можно

но в микре намного быстрее
т..к. духовка намного дольше нагревается

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

дык я про клейковину писала)))

ооо, ну вот видишь, я дурында
в пол глаза читаю )))

бывает))) сама так тоже иногда читаю))))

М@М@ШК@, ты блинчики еще раз не делала? чего ж у тебя омлет то получился((

М@М@ШК@

IrinaB
М@М@ШК@, да точно уже перечитала. а почему в микроволновке а не в духовке? отруби тоже разные бывают ? я что-то не посмотрела какие купила.

Ирин, если нет микры, то в духовке тоже можно

но в микре намного быстрее
т..к. духовка намного дольше нагревается

спасибо, попробую

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

или поищу завтра рецепты... только продукты жалко

вчера творог покупала, мягкий Простоквашино, покупала и плакала...

з\п уже закончилась неделю назад
а ещё неделю жить, блин

беру деньги, кот. на комуналку отложила

поэтому я и не беру йогурты обезжиренные и мягкие творожки, деньги жалко и толку в них не вижу. Мягкий творожок можно сделать в блендере м кефирчиком 0% только добавлять аккуратно, чтоб не слишком жидко было)) а если надо йогурт то можно в тот же кефир 0% добавить крахмала кукурузного тоже чуток для загустения))) и вуаля)))

я иногда творог йогуртом заменяю

но Активия тоже за деньги (((

а кефир я не люблю, даже если куплю или муж выпьет или выброшу (((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@, ты блинчики еще раз не делала? чего ж у тебя омлет то получился((

так там в рецепте только яйца и 2 ложки воды... как раз омлет

не делала, Лен..времени что то не хватает )))

а у тебя муж в воскрес отпускает на встречу ?

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

Natalika
М@М@ШК@, добавлять в стряпню свою

а Лена, Мандаринка, говорит-резиновое стало

или поищу завтра рецепты... только продукты жалко

вчера творог покупала, мягкий Простоквашино, покупала и плакала...

з\п уже закончилась неделю назад
а ещё неделю жить, блин

беру деньги, кот. на комуналку отложила

поэтому я и не беру йогурты обезжиренные и мягкие творожки, деньги жалко и толку в них не вижу. Мягкий творожок можно сделать в блендере м кефирчиком 0% только добавлять аккуратно, чтоб не слишком жидко было)) а если надо йогурт то можно в тот же кефир 0% добавить крахмала кукурузного тоже чуток для загустения))) и вуаля)))

я иногда творог йогуртом заменяю

но Активия тоже за деньги (((

а кефир я не люблю, даже если куплю или муж выпьет или выброшу (((

я кстати его тоже не люблю и непила и не покупала никогда пока месяц назад не села на ДД)))

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@, ты блинчики еще раз не делала? чего ж у тебя омлет то получился((

так там в рецепте только яйца и 2 ложки воды... как раз омлет

не делала, Лен..времени что то не хватает )))

а у тебя муж в воскрес отпускает на встречу ?

ну пока про работу ничего не говорил... они ж к параду там без ума и памяти готовятся 70 лет круглая дата Победы))

Ну ты опять в пол-глаза читала)))
КК, яйца, молоко, кипяток, разрыхлитель, сз, соль))

надо правда напечь и с собой принести к чаю))))

не было молока... я  скопировала к себе в ноут, чтоб быстро находить рецепты

вот...
блины на воде
2ст л КК,
2 яйца,
2-3 табл СЗ,
2 ст л крутого кипятка,
1ч л разрыхлителя, соль.
Получаются ооочень вкусные

значит я как то не так делала... скинь ещё раз ссылку на эти блины
я  завтра почитаю на сайте )))

а то я спать убегаю, ноут почти сдох, надо на зарядку его

до завтра !!!

всем утренних отвесов !!!

М@М@ШК@
не было молока... я  скопировала к себе в ноут, чтоб быстро находить рецепты

вот...
блины на воде
2ст л КК,
2 яйца,
2-3 табл СЗ,
2 ст л крутого кипятка,
1ч л разрыхлителя, соль.
Получаются ооочень вкусные

сейчас пороюсь может я кукушка сама не так написала(((

Давай споки, я тоже убегаю, а то опять жор на меня напал(((

http://tatoshkina.com/bliny-po-dyukanu/ вот рецепт я без творога делаю...

У меня сегодня -200, вес 67,500))) Отличненько))) Медленно идем к своей цели))) помнится что цифра 70-71 меня не оставляла)))

Только вот чувствую себя ужасно плохо((( Ломает всю, темпа тоже 37,5, голова раскалывается, голова будто в аквариуме((( Напилась НАЙЗа вроде легче, счас еще одну выпью и буду как огурчик, потому что надо быть как огурчик))) мама деткам здоровая нужная)))) Еще и не выспалась, средний с младшей плохо спали, плакали, мелкая кашляла и во сне от кашля плакала, может кашлять ей больно, а среднего еще и вырвало в 7 утра, ходит бледный, вялый, в основном даже лежит не играет(((( кароче веселуха(((( Вызвала врача сижу жду .....

Так что на завтрак у меня дю блинчики вместо тортика, некогда с ним заморачиваться было, я блинчики по быстрому сделала, я их часто делаю, уже руку набила быстро делаю, + я еще делаю на большой сковродке, поэтому получается 3 блинчика их быстрее печь, чем 6-😎)

М@М@ШК@
не было молока... я  скопировала к себе в ноут, чтоб быстро находить рецепты

вот...
блины на воде
2ст л КК,
2 яйца,
2-3 табл СЗ,
2 ст л крутого кипятка,
1ч л разрыхлителя, соль.
Получаются ооочень вкусные

и сколько штук получается из этого? если это на один прием пищи, то так то калорийненько получается... никогда не слышала чтоб на блинах худели)

сегодня -200гр итого 67,200!!!

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ Леночка поправляйся!!  :smitten:

А уж когда детки болеют  :cry: - ужас ужасный! Выздоравливайте!  :mrgreen:

девочки всех с отвесами)))
сег гуляла по магазину,подошла к отделу с большими вещами,а продавец мне говорит-девушка,здесь большие вещи,вам туда.там до 48го...
я заулыбалась,так приятно...
я не крупная,но бедра широкие,брала брюки 52 размера...раньше.
вес ушел на 3кг всего,а по объемам сильно видно...

Natalis, молодец! Не сдавайся!

у меня минус 300г сегодня)))

Natalis, поздравляю! всегда приятно такое слышать  :smitten:

Козибоба

М@М@ШК@
не было молока... я  скопировала к себе в ноут, чтоб быстро находить рецепты

вот...
блины на воде
2ст л КК,
2 яйца,
2-3 табл СЗ,
2 ст л крутого кипятка,
1ч л разрыхлителя, соль.
Получаются ооочень вкусные

и сколько штук получается из этого? если это на один прием пищи, то так то калорийненько получается... никогда не слышала чтоб на блинах худели)

Козибоба,6 штук получается

а раз Дюкан говорит, что можно, значит можно есть и худеть

Natalis
девочки всех с отвесами)))
сег гуляла по магазину,подошла к отделу с большими вещами,а продавец мне говорит-девушка,здесь большие вещи,вам туда.там до 48го...
я заулыбалась,так приятно...
я не крупная,но бедра широкие,брала брюки 52 размера...раньше.
вес ушел на 3кг всего,а по объемам сильно видно...

Natalis,  раз объёмы уходят, значит всё идёт как надо

продолжай и удачи !!!!

лдд,Intraverta,ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, с отвесами !!!!

Лен, что это вы все разом заболели то ??

здоровья-здоровья-здоровья всем

Лен, а что с КД ?

у меня вес 55,6 (0)

сегодня на работе съела дольку тортика Птичье молоко
посмотрим, как организм отреагирует )))

к привесу готова

девочки открылась закупка на до "антицелюлитная" мне очень нравится после нее результат  🙂

лдд, ага, сейчас на неё наткнулась

лдд, что берете обычно? посоветуйте 🙂

Natalika
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я тут подумала, если ее залить какой ниб стевией, налепить комочки халвы )

я вообще это ем как лекарство, ложку в день, вот по какому рецепту (из FB):

Поскольку на нас положили этот... как его... то есть, эти...санкции. То у нас сейчас Омега-3, как вы сами понимаете, накрылась тазом. Оно и до этого не особо этой жирной кислотой объедались. Но в связи с тем, что лосось теперь как красная икра, то совсем плохо. А ведь сосуды, сердце, хороший/плохой холестерин и тыпы...
,
Поэтому. Разрешите доложить.

Берём пачку льняного семени (продвинутые покупают не в аптеках, а в магазинах суперфудов разных. И сразу скажу: белое или черное семя льна - без разницы.) Ростовчанам хорошо: у них вразвес прямо на рынке продается. (Но ростовчанам вообще хорошо, имхо.)

Да, отвлеклась.

Взяли. Перемалываем в кофемолке до муки (это значит как следует.) заливаем от души нерафинированным льняным же маслом. (Можно и вкуснее - нерафинированным подсолнечным с какой-нибудь частной маслобойки. Блин, опять ростовчанам везёт. Я ж говорю!)

Перемешиваем. Должно быть как жидкая сметана.

Ставим в темное место (не холодильник) на 2 недели.

Потом достаём и по чайной ложке раз в день. Здоровые - натощак с утра. Больные - после еды.

Как полагается: проконсультируйтесь сначала со своим доктором (кто знает, что это такое.))))

Что получаем?

Вот эта полная чайная ложка содержит (ну, если честно, то никто точно не считал, но есть у меня один источник довольно точный).

Короче, содержит:

Омега-3 - 6 мг (это больше, чем дофига, чтоб понимать);
Клетчатки - 8 г
Белок - 6 г
Витамин B1 - 31% от суточной нормы
Марганец - 35%
Магний - 30%
Фосфор - 19%
Селен - 10%
Так же, приличное кол-во витамина В6, железа, калия, меди и цинка.

Кто в курсе, подтвердит, что такого сочетания и в таких количественных соотношениях трудно найти. Куда там сёмге этой на комбикормах. А если дикой, то не дай вам бог: светиться будете. От металлов.

Что получаем? Сейчас выгоды:

1 выгода.
Очень много клетчатки при почти полном отсутствии углеводов. Причем, там много растворимой клетчатки, которая стимулирует пищеварение и резко увеличивает всасываемость нутриентов.(Я не знаю, можно так сказать? Ну типа того, короче.) В сутки нужно 30-40 г клетчатки. И в этой ложке ее - четверть.

2 выгода.
;
Волосы и кожа. Удивительный эффект по восстановлению содержания воды. Это точно. Можно еще ложечку в смузи любой добавить. Даже не почувствуешь, а эффект - бешеный, точно вам говорю.

3 выгода.
Для похудения, как ни странно звучит. Неохота распространяться, короче для похудения - очень советую. Такое сочетание жира, белка, клетчатки и без углеводов - активизирует обмен.

4 выгода.
Коротко: снижает холестерин. Всё. Сдайте кровь до и через пару недель. Сами увидите.

5 выгода
Не содержит глютена. И понижает чувствительность к нему у относительно здоровых людей. (Короче, почти у всех у нас чувствительность к глютену, чтоб вы знали). Ну и уникальная замена рыбьего жира для тех, у кого на рыбу аллергия.

6 выгода.

Огромное кол-во антиоксидантов. На слово поверьте: дофига их там, неохота писать. И кстати, содержит полифенолы, очищающие организм от простейших, дрожжей и кандиды (гриб такой). А лигнаны в этой смеси сильно повышают сопротивляемость организма сезонным инфекциям и простудам. А то все кругом кашляют, блюют (извините) и вообще болеют. Как я погляжу.

7 выгода (может, самая главная, между прочим)
Если слышали про синдром дырявого кишечника? Нет? Ваше счастье. Многое знание - многая печаль. Но он у вас 99% дырявый. И вся фигня - прямо в кровь. Если эту смесь и в тёртую морковку (или полстакана свежевыжатого морковного сока), то это будет лекарство для всего бедного измученного жкт. Ну и магний - важнейший элемент для всей системы пишеварения. А его в льняном семени - больше всего.

8 выгода
Ну, от рака. Особенно, груди и кишечника, почему-то. Каким-то образом, лен регулирует гормональную систему. Рак яичников и простаты - туда же. Предотвращает.

Хорошее дело конопляная паста с конопляным же маслом. Но тут наркоманы нам все дело испортили. Не достать. Хотя, узбеки делают и продают конопляную пасту. Она наркотическими свойствами не обладает. (А жаль, кстати.))))

попробовать хочу. Ск о провала, чтобы не потерять.

испробовала рецепт мясных маффинов

завтра попробую на вкус
сегодня один съела и не поняла

Ой, девочки, сегодня такой сумасшедший день был ужас просто(((
Еще и муж на больничный ушел(( Тоже свалился в итоге. и мы теперь в лазарете всей семьей... даже не знаю что за напасть и что за инфекция у нас такая((((
Врач приезжала сказала хрипы у мелкой и у среднего жеское дыхание(( Назначила им антибы, а у стрешего ухо вчера еще заболело, сказала если не пройдет завтра, то начинать и ему антибы(((((
Так что лечила всех четверых детей и мужа, кроме себя, на себя как всегда времени нет, мне ж некогда болеть))) Поэтому я сегодня только блинчики и поела ивот сейчас только поужинала своим обедом рыбкой на пару))) готовить некогда было, мы все в ингаляциях и каплях каждому 4 раза в день ингаляции,  и капли в нос 4 раза и в уши 4 раза))
вот сейчас навела лекарство машинально на автомате уже для ингаляций, а что туда залила и не помню уже, то ли для среднего, то ли для старшего, то ли для младшей ... там дозировки просто разные(((( крыша едет голова кругом....
КД так и нет(((

М@М@ШК@
испробовала рецепт мясных маффинов

завтра попробую на вкус
сегодня один съела и не поняла

а рецепт?

Я тоже блинчики утром сфотала, а выложить не успела((( теперь наверное завтра выложу)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@
испробовала рецепт мясных маффинов

завтра попробую на вкус
сегодня один съела и не поняла

а рецепт?

Я тоже блинчики утром сфотала, а выложить не успела((( теперь наверное завтра выложу)))

завтра скопирую..на рабочем компе лежит, а печатать лениво


да уж, Лен...тяжко тебе, когда все болеют
какой то вирус поймали...

и встреча значит накрылась медным тазом (((

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@
испробовала рецепт мясных маффинов

завтра попробую на вкус
сегодня один съела и не поняла

а рецепт?

Я тоже блинчики утром сфотала, а выложить не успела((( теперь наверное завтра выложу)))

завтра скопирую..на рабочем компе лежит, а печатать лениво


да уж, Лен...тяжко тебе, когда все болеют
какой то вирус поймали...

и встреча значит накрылась медным тазом (((

ой... точно встречааа.........

ну надеюсь к восркесенью хоть чуток отойдут

а так точно весело, и без болячек нам скучать не приходится, а когда все разом так вообще.................. ничего не успеваю, все путаю.....

Сегодня -200, вес 67,300   :ура: :ура: :ура: :ура: :ура:

пусть будет -100, -200
зато вес то не стоит на месте
уменьшается)))


Спасибо девочки, за поддержку, надеюсь сегодня денек полегче будет))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, молодец! Тише едешь - дальше будешь!
Здоровья всему твоему семейству!

Сибирочк@

Natalika
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я тут подумала, если ее залить какой ниб стевией, налепить комочки халвы )

я вообще это ем как лекарство, ложку в день, вот по какому рецепту (из FB):

Поскольку на нас положили этот... как его... то есть, эти...санкции. То у нас сейчас Омега-3, как вы сами понимаете, накрылась тазом. Оно и до этого не особо этой жирной кислотой объедались. Но в связи с тем, что лосось теперь как красная икра, то совсем плохо. А ведь сосуды, сердце, хороший/плохой холестерин и тыпы...
,
Поэтому. Разрешите доложить.

Берём пачку льняного семени (продвинутые покупают не в аптеках, а в магазинах суперфудов разных. И сразу скажу: белое или черное семя льна - без разницы.) Ростовчанам хорошо: у них вразвес прямо на рынке продается. (Но ростовчанам вообще хорошо, имхо.)

Да, отвлеклась.

Взяли. Перемалываем в кофемолке до муки (это значит как следует.) заливаем от души нерафинированным льняным же маслом. (Можно и вкуснее - нерафинированным подсолнечным с какой-нибудь частной маслобойки. Блин, опять ростовчанам везёт. Я ж говорю!)

Перемешиваем. Должно быть как жидкая сметана.

Ставим в темное место (не холодильник) на 2 недели.

Потом достаём и по чайной ложке раз в день. Здоровые - натощак с утра. Больные - после еды.

Как полагается: проконсультируйтесь сначала со своим доктором (кто знает, что это такое.))))

Что получаем?

Вот эта полная чайная ложка содержит (ну, если честно, то никто точно не считал, но есть у меня один источник довольно точный).

Короче, содержит:

Омега-3 - 6 мг (это больше, чем дофига, чтоб понимать);
Клетчатки - 8 г
Белок - 6 г
Витамин B1 - 31% от суточной нормы
Марганец - 35%
Магний - 30%
Фосфор - 19%
Селен - 10%
Так же, приличное кол-во витамина В6, железа, калия, меди и цинка.

Кто в курсе, подтвердит, что такого сочетания и в таких количественных соотношениях трудно найти. Куда там сёмге этой на комбикормах. А если дикой, то не дай вам бог: светиться будете. От металлов.

Что получаем? Сейчас выгоды:

1 выгода.
Очень много клетчатки при почти полном отсутствии углеводов. Причем, там много растворимой клетчатки, которая стимулирует пищеварение и резко увеличивает всасываемость нутриентов.(Я не знаю, можно так сказать? Ну типа того, короче.) В сутки нужно 30-40 г клетчатки. И в этой ложке ее - четверть.

2 выгода.
;
Волосы и кожа. Удивительный эффект по восстановлению содержания воды. Это точно. Можно еще ложечку в смузи любой добавить. Даже не почувствуешь, а эффект - бешеный, точно вам говорю.

3 выгода.
Для похудения, как ни странно звучит. Неохота распространяться, короче для похудения - очень советую. Такое сочетание жира, белка, клетчатки и без углеводов - активизирует обмен.

4 выгода.
Коротко: снижает холестерин. Всё. Сдайте кровь до и через пару недель. Сами увидите.

5 выгода
Не содержит глютена. И понижает чувствительность к нему у относительно здоровых людей. (Короче, почти у всех у нас чувствительность к глютену, чтоб вы знали). Ну и уникальная замена рыбьего жира для тех, у кого на рыбу аллергия.

6 выгода.

Огромное кол-во антиоксидантов. На слово поверьте: дофига их там, неохота писать. И кстати, содержит полифенолы, очищающие организм от простейших, дрожжей и кандиды (гриб такой). А лигнаны в этой смеси сильно повышают сопротивляемость организма сезонным инфекциям и простудам. А то все кругом кашляют, блюют (извините) и вообще болеют. Как я погляжу.

7 выгода (может, самая главная, между прочим)
Если слышали про синдром дырявого кишечника? Нет? Ваше счастье. Многое знание - многая печаль. Но он у вас 99% дырявый. И вся фигня - прямо в кровь. Если эту смесь и в тёртую морковку (или полстакана свежевыжатого морковного сока), то это будет лекарство для всего бедного измученного жкт. Ну и магний - важнейший элемент для всей системы пишеварения. А его в льняном семени - больше всего.

8 выгода
Ну, от рака. Особенно, груди и кишечника, почему-то. Каким-то образом, лен регулирует гормональную систему. Рак яичников и простаты - туда же. Предотвращает.

Хорошее дело конопляная паста с конопляным же маслом. Но тут наркоманы нам все дело испортили. Не достать. Хотя, узбеки делают и продают конопляную пасту. Она наркотическими свойствами не обладает. (А жаль, кстати.))))

попробовать хочу. Ск о провала, чтобы не потерять.

Девочки, детям с какого возраста можно это давать?