Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Пуночка, у меня за неделю -300

хотя могло быть -800р

вчера не могла удержаться от персика сладкого

сегодня 58,5 (0)

меню...

з.куриная паровая котлета+кофе+сыр
чай с лимоном (горло болит)
о. жульен+отрубная булочка с шоко-пастой
у. 2 куриные котлетки

надеюсь смогу дома отказаться от арбуза ((
и вес сдвинется

IrinaB

М@М@ШК@
IrinaB,помнишь тофу ?

запихнула я его в куриный фарш, добавила отруби и на парУ сейчас готовлю
завтра отпишусь про вкус ))

давай))) пробуй

кстати, мне очень понравились котлетки
какие то они нежные и пышные получились

так что или тофу или творог буду добавлять в фарш, а то раньше не добавляла, а зря ,,

Сегодня 68,2 (-100) , отлично! Иду вперед!

За неделю примерно -1,0кг

Завтрак яичница с колбаской+кофе с молоком
Сейчас на работе пью кофе и сырники несладкие с йогуртом 0% - вкуснятка  :smitten:
На обед салат вчерашний с кальмарами+остатки ширатаки с фаршем
Перед тренировкой съем творог с отрубями

Ресничка), с отвесоном )))

процесс идёт !!!

На завтрак гречка, кофе с молоком и 2 ржаных хлебца.
Обед- чечевица с овощами в томат пасте.
Второй обед- гречка+свежие огурцы.
Ужин-курица тушенная в кефире +свежие огурцы.
На перекусы- мандарин, яблоко и пару сырых морковок ☺

Пуночка, у вас что за система питания?

Девочки, а если просто отруби заваривать горячим молоком - кашка будет норм?

Мой салатик

Ресничка),  безымянная ☺.
Стараюсь придерживатся правильного питания: овощи, фрукты, отруби. Углеводов по-меньше, белка по-больше. Размеры порций контролирую (взвешиваю, когда не лень) и т.п. Мечтаю о красивом прессе, хотя бы с намеком на рельеф, и подтянутых мускулистых руках. Мечтаю давно, а дело движется медленно 😕.  Мотивации явно не хватает, вот за ней сюда и захожу.

Девочки, нужно найти кошечке хороших хозяев  🙂
https://vk.com/wall158327189_1893

Ресничка)
Девочки, а если просто отруби заваривать горячим молоком - кашка будет норм?

я с домашнего ноута скину рецепт кашки, там немного поварить надо и всё. говорят-вкусно получается

Ресничка)
Девочки, нужно найти кошечке хороших хозяев  🙂

нам папа не разрешает (((

М@М@ШК@

Ресничка)
Девочки, а если просто отруби заваривать горячим молоком - кашка будет норм?

я с домашнего ноута скину рецепт кашки, там немного поварить надо и всё. говорят-вкусно получается

спасибо, буду ждать!

Девочки, если я устрою себе один фруктовый день. Это будет плохо или очень плохо?  :roll:

Ресничка),это будет безнадёжный плюс, который быстро не сольётся (((

девочки хочу к вам снова!!!!!!!!!
жру не переставая!!! батарейка на весах села, а я и не покупаю  новую, боюсь взвешиваться, прямо чувствую, что набрала много....

лдд, возвращайся конечно

а что ты ешь?

я воот сейчас даже не представляю, что можно дома пожевать?
у меня сейчас вся кухня в овощах-фруктах
ешь и всё польза
хочется хлеба-булочку отрубную делаю.
быстро и сытно

лдд, а взвеситься надо
мотивация будет ого-го

Я тоже возвращаюсь в стан. Набрала 2 кг, отстала от графика. Очень жду сентября и возобновления тренировок

Энерджайзер, Рушан, всего два 
ты Молодец.
сейчас спорт подключишь и не будет их

Энерджайзер, а ты в Молнию кататься не ходишь на коньках?

М@М@ШК@
Ресничка),это будет безнадёжный плюс, который быстро не сольётся (((

а если пару кусочков с утра только? в БО день  :lol:

Я сейчас вот пришла с Цитруса. Была там с 18ч до 21ч получается. Еду домой голодная ващще))) Вот съела кусочек колбаски и пол-пачки творога и чай зеленый пью. Скоро уже спать.

М@М@ШК@, Лена, я сегодня на работе залила отруби молоком и в микроволновку на 5 минуток и кашка готова!!! Как с хлопьями я делала. Очень вкусно!

Ресничка)
Я сейчас вот пришла с Цитруса. Была там с 18ч до 21ч получается. Еду домой голодная ващще))) Вот съела кусочек колбаски и пол-пачки творога и чай зеленый пью. Скоро уже спать.

вот вот, скорей спать, чтоб на фрукты не напала ))

Ресничка)
М@М@ШК@, Лена, я сегодня на работе залила отруби молоком и в микроволновку на 5 минуток и кашка готова!!! Как с хлопьями я делала. Очень вкусно!

да, она так и готовится... булочку на работе тоже можешь сделать. только яйцо с собой принеси

Ресничка)

М@М@ШК@
Ресничка),это будет безнадёжный плюс, который быстро не сольётся (((

а если пару кусочков с утра только? в БО день  :lol:

сешь, но никому про это не говори _)))


я тоже спать. а чую я заболела
горло першит, из носа течёт
лето, блин

М@М@ШК@

Ресничка)
Я сейчас вот пришла с Цитруса. Была там с 18ч до 21ч получается. Еду домой голодная ващще))) Вот съела кусочек колбаски и пол-пачки творога и чай зеленый пью. Скоро уже спать.

вот вот, скорей спать, чтоб на фрукты не напала ))

у меня фруктов дома нет уже больше месяца)))
Доброй ночи всем!!!!!!!!!!

завтра куплю батарейки для весов.
и возвращаюсь к пп.
хотя вас начиталась и думаю не попробовать ли мне Дюкана.
я несколько лет назад пыталась - не пошло, но сейчас хочу повнимательнее  почитать

Лен, как ты удерживаешься?
Я не могу. у меня тоже в основном дома огруцы, помидоры, кабачки, яблоки, груши. Я ими и питаюсь. Уже жду октября. Думаю в сентябре тоже не смогу, надо все поедать)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Лен, как ты удерживаешься?
Я не могу. у меня тоже в основном дома огруцы, помидоры, кабачки, яблоки, груши. Я ими и питаюсь. Уже жду октября. Думаю в сентябре тоже не смогу, надо все поедать)))

Лен, мне проще.
я ж на работе весь день
если б я дома сидела, то тоже бы как гусеница жевала и жевала ))

например, вчера у сотрудницы было д/р
они ели пироги (вкусно пахнущие, разжигающие аппетит), а я достала свои паровые котлетки и ела со всеми на равне.


а сейчас заболела, так я вообще только чай с лимоном пью
и есть не хочется

а вес 58,5
стабильность-признак мастерства

лучше б 55,5 вес стоял ))

лдд
завтра куплю батарейки для весов.
и возвращаюсь к пп.
хотя вас начиталась и думаю не попробовать ли мне Дюкана.
я несколько лет назад пыталась - не пошло, но сейчас хочу повнимательнее  почитать

лдд, на любой диете самое главное-найти время для приготовления завтрака-обеда-ужина. если у тебя есть ТВОЯ еда, то ты уже не захочешь поедать вредности.

да и в голове должно переключиться что то...
не хочу я быть 69кг !!!
значит надо что то делать
а не просто "не хотеть"

вот этим мы здесь и занимаемся

Девочки, доброе утро!
Вес сегодня 68,3 (+100) может наела их перед сном))) Но настроение отличное и позитивное  :roll: :mrgreen:

Рассматривала сегодня себя с утра, талия начала проявляться) не удержалась - замерила 75см (-5см)

Завтрак - яичница+кофе с молоком
На работе сейчас пойду булочки делать (ингредиенты все принесла)
С утра еще приготовила котлетки из фарша индейки на обед.
Перед тренировкой вечером съем творог.

Еще в течение дня сделаю кашку из отрубей  🙂

Лия, ого го..5см  УРААА  !!!

я тоже утром на работе отрубную булочку поела с зелёным чаем

на обед жульен

а вот ужин -завтрак-обед надо срочно придумать

но так готовить неохото

Сделала я первые свои булочки)


Тесто получилось густовато, и может у меня формы большие. Внутри пропеклось, но не мягкие получились, а чуть твердоваты. Может потому что у меня творог был не мягкий, а обычный... 1 табл сахзама положила. На вкус мне очень даже  :mrgreen:

Ресничка),Лия, а формы у тебя большие ?

у меня тесто чуть гуще, чем на оладьи получается

а если твёрдые, то следующие поставь на 3,5минуты
или в мешочек эти положи, мягкие стану

М@М@ШК@, Лена, я уже доедаю ))) Формы 10*10см

Ресничка), ну вот тебе и хлебушек (если чуть соли добавить) и булочки (если сахзам добавить)

М@М@ШК@, ага поела булок))) Спасибо за рецепт. На сегодня я довольная. Фарш весь съела) Еще кальмары дома есть, вечером буду варить на завтра. Или салат сделаю с яичками.

я сегодня думаю, где б фарша прикупить куриного-индюшкиного..

а то вообще дома кушать нечего, кроме макарон ))

М@М@ШК@, да я ем 3-4 раза в день, но не белок, а получается овощи-фрукты только. Шоколадки не ем, мороженки тоже. Вместо сахара СЗ кладу в чай.
Вес скачет от 63 до 61. Так странно........