Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Ресничка), Лия, япро тебя совсем забыла((((
Что я тебе там обещала выслать? Уже и не помню(((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
лдд, ну наконец-тоооо!!!!

ага! я поняла, что прямо хочу!!! как будто организм устал много есть.......

лдд
все девочки, я снова с вами! чему сама очень рада. настроилась и начала с сегодняшнего дня

умничка... все мы возвращаемся, т.к. отражение в зеркале не радует ))

девочки, давно смотрела на тренинги типа "рисуем за 1 день"

и вот сегодня с дочкой весь день рисовали
похвастаюсь

верхний рисунок- я рисовала
нижний-доченька

М@М@ШК@, НИЧОСИИИИ!!!!
Вот вы художницы!!! АбАлдеть!!!

М@М@ШК@, классно!!!

ой, ага, художницы )))

девочки, ведь нереально всё оказалось просто.
с дочкой по дороге домой ехали-обсуждали, чему мы научились )))

клёво, мне очень понра и денег не жалко ))

Ресничка)
Intraverta, напишите пжл примерное меню, что вы кушаете?

Мое сегодняшнее меню))))
завтрак: гречка + творог обезжиренный с чайной ложкой джема + чай
обед: 200г замороженной овощной смеси (цветная капуста + брокколи + морковь)+примерно десертная ложка масла растительного, яйцо, сыр сулугуни примерно 70г. Все это вместе на сковородочке зажарила. Чай + 20г шоколада 70% какао.
в три часа почувствовала себя голодной, съела два кусочка сыра и еще 20г шоколада с чаем.
ужин: 300г кефира. И курицу за ребенком доела.

Вчера:
завтрак такой же как сегодня (ну и плюс хачапури, но это нарушение было).
обед: цветная капуста + яйцо + сыр + пол стейка кижуча. И шоколадка 20г к чаю.
ужин: макароны МАКФА и вторая половинка стейка кижуча. Чай с ложкой меда.

М@М@ШК@, красотаааа. Я рисую "палка-палка-огуречик вот и вышел человечек"

М@М@ШК@, не реально красиво!!! куда ходили?

М@М@ШК@,Класс!!!! Браво!!! ОООООчень красиво)))) Молодцы вы с доченькой.
Всё девочки, с сегодняшнего дня и я с Вами) Xватит xалтурить,  :knuppel2:пора бороться с лишними кг. За всё время xалтурки вес слава Богу не вырос, чему я несказанно рада)) :smitten🙂 Значит есть смысл двигаться дальше. Начинаю с 76 кг (аж страшно вспомнить, что первоначально он был почти 90((((( :crazy2🙂, на Дю садиться полностью не буду, но некоторые рецептики буду применять, буду  питаться правильно. НЕТ мучному, сладкому и жирному. Два -три раза в недельку банька в сочетании с вакуумным массажем (делать правда буду сама, поэтому только ноги, попа и живот). Из спорта только утренняя зарядка пока, т.к. устаю безумно. Ну и снег буду сама чистить у дома -это ого-го для меня какая физ нагрузка :roll:. Да, взвешиваться буду по мере возможности, у мамы в гостяx, т.к. мои весы накрылись окончательно, а новые купить пока не представляется возможным. :-|

М@М@ШК@, МОЛОДЦЫ вы с доченькой!!! А где Вы рисовали, сколько стоит и сколько по времени?

Тоже вплываю в диете.
Продукты белковые дома есть. Абонемент в  Спорт зал - тоже.
надо на аттаке 8 дней пробыть...тяжко это (((

Буква Ы, о, так долго на атаке. Я пять дней еле высидела в своё время(

Intraverta

Ресничка)
Intraverta, напишите пжл примерное меню, что вы кушаете?

М@М@ШК@, красотаааа. Я рисую "палка-палка-огуречик вот и вышел человечек"

Intraverta, так я тоже так же рисую )))


а теперь немного знаю, что где тыкнуть светлой краской, где тёмной и как фон делать ))) умничаю )))

лдд
М@М@ШК@, не реально красиво!!! куда ходили?

Фиалка-55555
М@М@ШК@, МОЛОДЦЫ вы с доченькой!!! А где Вы рисовали, сколько стоит и сколько по времени?

ходила вот сюда https://vk.com/club89390834
рисовали с 12 до 17-30, с перерывом на одно чаепитие
все рисунки, кроме одного (последние на фото, с водой😉 формата прим. 10Х15

стоит 1600/чел.

но я ни капельки не пожалела )) жабу задушила собственными руками ))

М@М@ШК@, очень красивые рисунки, Лена! Так держать!

у меня сег 56,7 (-300)
что очень радует

з. яичница из 3-х яиц
о. курогрудь + творог (попробую в себя впихнуть в теч.дня)
у. надо придумать

Olchik74
М@М@ШК@, очень красивые рисунки, Лена! Так держать!

блин, жалко, что это разовый тренинг, поищу в инете такие уроки, хочется дальше продолжать

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Ресничка), Лия, япро тебя совсем забыла((((
Что я тебе там обещала выслать? Уже и не помню(((

рецепты вкусняшек!!!!

М@М@ШК@, оч клевые рисунки, вы молодцы с дочей!

Ресничка)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Ресничка), Лия, япро тебя совсем забыла((((
Что я тебе там обещала выслать? Уже и не помню(((

рецепты вкусняшек!!!!

давай их в темку, и с фотками...я ж только после того как увижу-захочу сделать )))

Ленок, мандаринка, давай будешь за наши вкусняшки отвечать ))

сейчас придумалось...

давайте флеш моб устроим
в один день напечём одинаковые вкусняшки и выложим здесь фотки, у кого что получилось ))

М@М@ШК@, отличная идея! Нужен рецепт с распространенными продуктами.

Я сегодня проспала. Ребенок разбудил за пять минут до выхода. Поэтому без весов.

Intraverta
М@М@ШК@, отличная идея! Нужен рецепт с распространенными продуктами.

Я сегодня проспала. Ребенок разбудил за пять минут до выхода. Поэтому без весов.

ждём Мандаринку ))

Ленок, нам на первый раз сааамый простенький рецептик вкусняшки дай, а ))

Девочки, дорогие мои, ну как же я рада что вы образумились!!!
Хотите верьте, хотите НЕТ! Но я правда такая дАвольная!!!!! Умнички!!! Подняли мне настроение!!!! Аж прям стало так радостно и весело на душе!!! Может и у меня вес начнет отваливаться лучше)))) Сегодня по нолям, ну хоть не плюс)))) Тоже хорошо!
Конечно, с меня вкусняшки, я для вас все что угодно сделаю))) ток не пропадайте))))

А то я тут выставляла фото тортика, который пекла сама, чет никого не впечатлил, я и не стала больше ничего фотать и выкладывать(((

Ааа и еще у меня грандиозное предложение, чтобы не было соблазнов соскочить давайте раз в неделю писать вес свой в марафоне)))))
У меня кстати сегодня за всю неделю -200((((
я неделю назад была 61,00, самый нижний вес был 60,500, а потом зараза стал расти(((( +100+200, сейчас  60,800((((

Вот прям радости!!!! АААА готова весь мир обнять))))

Тогда тоже пишу меню)))

завтрак: дю блинчики фаршированные мягким творожком с СЗ
обед: куриный фарш жареный на сковородке без масла (просто в собственном соку со специями)
ужин: бисквитный десерт по дю вот такой http://tatoshkina.com/desert-po-dyukanu-rulet/ аромик "сгущ молока" у меня нет, поэтому без него)))

N@din, молодец!!!

И правда снова все собрались!

Я прибавила  :sad: причем оочень много......
сег встала на весы...........мама дорогая 73,4 вот как так  :knuppel2: причем по одежде и зеркалу не заметно!!!

Это наши бесконечные проверки на работе.....  :cry:

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Ааа и еще у меня грандиозное предложение, чтобы не было соблазнов соскочить давайте раз в неделю писать вес свой в марафоне)))))

так пишем, Ленок...но от этого вес не уменьшается ))

М@М@ШК@, Самой захотелось так научится рисовать .

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
А то я тут выставляла фото тортика, который пекла сама, чет никого не впечатлил, я и не стала больше ничего фотать и выкладывать(((

давай нам твою фотку и рецепт... будем продукты закупать

Мария kolms
М@М@ШК@, Самой захотелось так научится рисовать .

Маш, в ВК добавляйся, там пишут, когда след. тренинг

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
aleksa5253, я ж писала уже))) Я пеку регулярно)))

Вот и сегодня пекла фотоотчет сделала)))) Кстати, формочки узнаешь?))))





Вариться крем кофейный))))


И ВУАЛЯ!!!!! ТОРТИК готоооов))))))

вот, пожалуйста)))  http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-espresso/

девочки, кто хочет участвовать в вкусном флеш мобе ?

давайте в субботу выкладывать фотки, у кого какая вкусность получилась

Торт «Эспрессо» (без отрубей) по Дюкану

Ингредиенты

Для бисквита:
2-3 ст.л. сухого обезжиренного молока (СОМ) 30 гр
2 ст.л. кукурузного крахмала (40 гр)
3 яйца
3 белка (а желтки оставляем для крема)
1 ст.л. растворимого кофе без горки
1,5 ч.л. разрыхлителя
сахархам
щепотка соли

Для крема:
400 мл. обезжиренного молока 0.5-1.5%
3 желтка, которые остались от 3 белков для бисквита
1 ст.л. кукурузного крахмала (20 гр)
1 ст.л. растворимого кофе без горки
сахарзам

Я сегодня выложу бисквитный рулет

Для бисквита:

2 ст.л. овсяных отрубей смолотых в муку
1,5 ст.л. пшеничных отрубей смолотых в муку
1 ч.л. семян льна (смолотых в муку)
2 ст.л. СОМ
1 ст.л. кукурузного крахмала
5 яиц
2 ст.л. мягкого творожка с горкой
2 ч.л. разрыхлителя
сахарзам
щепотка соли


Для крема:

200 мл. обезжиренного молока 0.5-1.5%
3 желтка
1 ст.л. СОМ 10 гр
сахарзам
аромик "Сгущенное молоко" если есть

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, давай, Ленок... а мы твой рулет на след.неделю сделаем ))

М@М@ШК@, крем попробовала, ооочень клаасный вкуснююющий)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,ой, не дразнииии

нам торт принесли в офис в 17ч... мы его в холодильник убрали, чтоб не сегодня начинать есть...

надеюсь, я и завтра не соблазнюсь