Девочки 40+ ))))) продолжаем?

Рыжуша, а ферритин в норме? Сниженный ферритин дает упадок сил еще. Q10 не пила и не собираюсь.

Элен
Рыжуша, а ферритин в норме? Сниженный ферритин дает упадок сил еще. Q10 не пила и не собираюсь.

Да, вроде в норме был. Самую малость пониже среднего значения.

Вот уставать стала сильно. Конечно, и движухи прибавилось. Раньше вот миллион дел могла переделать. А сейчас так не могу...

Я вот сегодня поела жареной картошки, вот она меня "убивает" ни сил ни настроения нет) Рыжуша, может что-то убрать надо? а не добавить?

OlgaOlgaOlga, а мне жареная картошка только прибавляет))) причём всего- и настроения и килограммов)))

Рыжуша, я уже думаю, вдруг это возраст дает уже о себе знать. Мне 46, оч активная жизнь. И работа со стрессами, и дети с их внешкольной деятельностью, и т.д.
Ферритин низкий, кстати. Пью второй курс железа, но сил хватает едва-едва. Q10 (Амвей) мне задарила сестра, но я его никак не могу начать принимать именно курсом стабильно: вспомню - выпью.

Тан4ик
Рыжуша, я уже думаю, вдруг это возраст дает уже о себе знать. Мне 46, оч активная жизнь. И работа со стрессами, и дети с их внешкольной деятельностью, и т.д.

прям про меня 😀 пью железа бисглицинат, он лучше усваивается. вроде помогает справляться))

Элен
Рыжуша, а ферритин в норме? Сниженный ферритин дает упадок сил еще. Q10 не пила и не собираюсь.

согласна, при упадке сил надо на анемию проверяться или скрытую анемию.
поищите ан ютуб ролик Доктора Ирина Мироновна (так называется канал) назывется "Что значит ферритин для организма?" я вчера как раз смотрела, очень понятно и доступно рассказывает.
ферритин и витД еще можно проверить
для меня было открытием, что препаратами железа ферритин не подниамется, это белок. спирулина и протеин для этого.
но там такие дозировки, разориться можно на спирулине

Рыжуша, а щитовидка в норме?
Она тоже упадок сил даёт

что касается упадка сил, не всегда причина может быть в физиологии, недостатке витаминов или повышенной активности. по своему опыту могу сказать, сильно влияет психологическое состояние. была долгое время в депрессивном состоянии, вообще ничего не хотелось, не было жизненных сил, просто утром просыпаться не хотелось, что-то делать. когда удалось преодолеть это состояние, сразу появилась и энергия и силы.

Тан4ик
Рыжуша, я уже думаю, вдруг это возраст дает уже о себе знать. Мне 46, оч активная жизнь. И работа со стрессами, и дети с их внешкольной деятельностью, и т.д.
Ферритин низкий, кстати. Пью второй курс железа, но сил хватает едва-едва. Q10 (Амвей) мне задарила сестра, но я его никак не могу начать принимать именно курсом стабильно: вспомню - выпью.

вооооттт... прям оч активная жизнь! С нетерпением жду каникул! летних!
Школа + внешкольные занятия (каждый день практически) + вся суббота из-за этого занята + РАБОТА (её никто не отменял).... + домашние дела. Переживания попутно всякие....

Домашние дела - это то, на что приходится "забивать". И вот это копится, меня раздражает, что уже сил нет это разобрать!

Окна (о, Боже!!!) не мыла с зимы! И на них до сих пор новогодние наклейки!!! О, Карл!!!  :2funny: :crazy2: :idiot2: :ой засмущали:

Тоже подумываю, возраст что-ли?

А еще, прям вот выспаться хочу!

Belk@
Рыжуша, а щитовидка в норме?
Она тоже упадок сил даёт

Щитовидка вроде в норме. В целом все показатели более-менее.

Alma mater

Элен
Рыжуша, а ферритин в норме? Сниженный ферритин дает упадок сил еще. Q10 не пила и не собираюсь.

согласна, при упадке сил надо на анемию проверяться или скрытую анемию.
поищите ан ютуб ролик Доктора Ирина Мироновна (так называется канал) назывется "Что значит ферритин для организма?" я вчера как раз смотрела, очень понятно и доступно рассказывает.
ферритин и витД еще можно проверить
для меня было открытием, что препаратами железа ферритин не подниамется, это белок. спирулина и протеин для этого.
но там такие дозировки, разориться можно на спирулине

У меня в итоге Тотема подняла ферритин с 11 до 57 за три месяца. Сил прибавилось, прямо уууух!  Почувствовала это ещё до сдачи анализа, поняла, что ферритин наверное поднялся. Хотя у меня причина понятная была, но бывают и не железодефицитные анемии, например, витамины В9, В12 плохо усваиваются, это индивидуально надо смотреть.

Рыжуша, в смысле не мыла окна с зимы? Ты их зимой моешь?

Я вообще раз в год их мою, в мае. Это мой максимум

Балкон так вообще помыла первый раз через 7 лет от заезда (но мы туда не ходим почти, только велосипеды выкидываем раз в год и банки от варенья).

Belk@
Рыжуша, в смысле не мыла окна с зимы? Ты их зимой моешь?

Я вообще раз в год их мою, в мае. Это мой максимум

Балкон так вообще помыла первый раз через 7 лет от заезда (но мы туда не ходим почти, только велосипеды выкидываем раз в год и банки от варенья).

Не... ну я загнула, конечно )))) Не с зимы,  а с осени не мыла. Я два раза мою.... стараюсь.

Но просто на улице уже почти лето, а у меня наклейки - их конкретно нужно отдирать.

п.с. а так я и зимой протереть могу по-быстрому, если приспичит и покажется слишком грязным окно.

Alma mater
для меня было открытием, что препаратами железа ферритин не подниамется, это белок.

Очень даже поднимается, проверено и подтверждено анализами у сына и у меня. У сына с 15 подняли до 40+.

Одна из причин: @@Плохая усваиваемость железа.
✔️По причине низкого белка.
Гемоглобин - железосодержащий белок, переносчик кислорода.
Ферритин - белок- депо железа.
Трансферрин - белок-переносчик железа.
Если в ваших анализах белок ниже 75, то железу попросту не за что зацепиться.@

Рыжуша, поручите своим дочкам снять наклейки.
Уж, простите, 2 девки в доме. Мать на работе загибается....

Рыжуша, экг давно делали? Как давление у Вас?

Элен

Alma mater

Элен
Рыжуша, а ферритин в норме? Сниженный ферритин дает упадок сил еще. Q10 не пила и не собираюсь.

согласна, при упадке сил надо на анемию проверяться или скрытую анемию.
поищите ан ютуб ролик Доктора Ирина Мироновна (так называется канал) назывется "Что значит ферритин для организма?" я вчера как раз смотрела, очень понятно и доступно рассказывает.
ферритин и витД еще можно проверить
для меня было открытием, что препаратами железа ферритин не подниамется, это белок. спирулина и протеин для этого.
но там такие дозировки, разориться можно на спирулине

У меня в итоге Тотема подняла ферритин с 11 до 57 за три месяца. Сил прибавилось, прямо уууух!  Почувствовала это ещё до сдачи анализа, поняла, что ферритин наверное поднялся. Хотя у меня причина понятная была, но бывают и не железодефицитные анемии, например, витамины В9, В12 плохо усваиваются, это индивидуально надо смотреть.

о, тотему еще не пила. надо пробовать. На витамины В и С у меня аллергия кожная 🙁

Сибирочк@
Рыжуша, поручите своим дочкам снять наклейки.
Уж, простите, 2 девки в доме. Мать на работе загибается....

Это точно!  :2funny: Одну только если напрячь ))) Вторая еще не дотянется )))
Младшая за мир во всем мире, всё готова делать! А у старшей подростковый период - боремся, ищем подходы, изучаем современных деток...эх! В процессе, так сказать ))  :smitten:

Oxani_ya
Рыжуша, экг давно делали? Как давление у Вас?

Кстати, да. Давно не делала экг. Наверное, стОит пройти диспансеризацию что-ли. Давление всю жизнь пониженное было, а тут года два стало изредка повышаться. Не нравится мне прям.

Рыжуша, у гипотоники очень часто перерастают в гипертоников с возрастом. Так что следи.

Сибирочк@
Рыжуша, поручите своим дочкам снять наклейки.
Уж, простите, 2 девки в доме. Мать на работе загибается....

Вот это да.
Надо больше поручать детям. Если самой все делать, никакой мамы не хватит

Belk@
Рыжуша, у гипотоники очень часто перерастают в гипертоников с возрастом. Так что следи.

Ого, никогда бы не подумала (((...

Alma mater
что касается упадка сил, не всегда причина может быть в физиологии, недостатке витаминов или повышенной активности. по своему опыту могу сказать, сильно влияет психологическое состояние. была долгое время в депрессивном состоянии, вообще ничего не хотелось, не было жизненных сил, просто утром просыпаться не хотелось, что-то делать. когда удалось преодолеть это состояние, сразу появилась и энергия и силы.

состояние астении прям описали.

Я прям засыпаю после обеда. Ничего не могу поделать с собой. Витамин Д чуть помогает бодриться.
Тоже на диспансеризацию надо. в последнее время таааак хочу для себя только пожить. 😀

тимка-кимка,осторожней с желаниями.

Мама Тёмы
тимка-кимка,осторожней с желаниями.

хорошо. Хочу чтобы дети поступили учиться в МСК или Питер 😂

Так лучше.....

тимка-кимка, мне в доковидные времена помогали зимние отпуски с мужем без детей.
Мы так и зиму обманывали и весну нормально встречали.
Ни готовки, ни хлопот, бегать правда везде надо было с утра до вечера, ибо муж - любитель истории и достопримечательностей, но ничего, прямо бодрячком и сна днем ни в одном глазу.
А уж ночью ни о какой бессоннице и речи нет, без задних лап :смеется:

Слушайте, какая темка хорошая: то в бассейн запишусь, то в театр схожу удачно)) Сегодня испекла бомбический Цветаевски пирог с клубникой. Счас, похоже, обожрусь на ночь 😂

:2funny:lookas,

Давайте и Вы нам что нибудь подкиньте))

Tata_R

Alma mater
для меня было открытием, что препаратами железа ферритин не подниамется, это белок.

Очень даже поднимается, проверено и подтверждено анализами у сына и у меня. У сына с 15 подняли до 40+.

Тоже удивляюсь, очень хорошо халатными формами с кофакторами всякими поднимается. Может, реклама спирулины была?))

У меня кстати еще идея появилась (навеяно темой подростков) отправляем детей одного в сириус. Второго в лагерь экономическиц. Спортивный. Или вон щас Артек за 50% . А сами с мужем (подругой. Одна) на моря.

lookas
Слушайте, какая темка хорошая: то в бассейн запишусь, то в театр схожу удачно)) Сегодня испекла бомбический Цветаевски пирог с клубникой. Счас, похоже, обожрусь на ночь 😂

Только не жареной картошкой, пожалуйста, я все понимаю, что это блюдо всех крестьян( :2funny🙂, но меня сегодня угораздило позавтракать ей, во-первых самочувствие капец, как будто не хватает витамина Д, Ж,Я,  Е и А)) Во-вторых, живот бунтует, в третьих хочется чего-то заточить весь день

legrik
:2funny:lookas,

Давайте и Вы нам что нибудь подкиньте))

Я подкидывала морковный тортик выше, никому не приглянулся.

Сегодня решила что-то новенькое из фарша изобразить, а то у нас все котлеты да болоньезе. Нашла вот такие гнездышки с сырое-сметанной начинкой:

https://yandex.ru/video/touch/preview/?text=блюда+из+фарша+мясного&path=wizard&parent-reqid=1619108489908709-951759808878480307200103-production-app-host-man-web-yp-317&wiz_type=xl&filmId=7405138390775569619&url=http%3A%2F%2Ffrontend.vh.yandex.ru%2Fplayer%2F11813708677934204551

😋 очень вкусно!

lookas, за тортик, кстати,  спасибо!! В выходные именно по твоему рецепту сделаю, я подписалась на инсту по ссылке

OlgaOlgaOlga, если счас ещё пару раз вспомнят про жареную картошку, то мне точно захочется))

Не надо этот жареный крахмал

А где гнездышки то? Открыть хотела

OlgaOlgaOlga, вкусный жареный крахмал! С корочкой))) а чесночка туда чуток, а укропчика....
Эх, где мои 25, когда ничего на пузе, попе и боках не липло)))

мама Оля, вот так мы и привыкли, крестьяне питаться. баластом, а потом витаминов не хватает Я, Же и И)

тимка-кимка

Мама Тёмы
тимка-кимка,осторожней с желаниями.

хорошо. Хочу чтобы дети поступили учиться в МСК или Питер 😂

Так лучше.....

конечно