Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Мария kolms, с понед до 1 авг

М@М@ШК@, тогда на 7-8 августа перенесем ?

Мария kolms
М@М@ШК@, тогда на 7-8 августа перенесем ?

я согласна

М@М@ШК@

Мария kolms
М@М@ШК@, тогда на 7-8 августа перенесем ?

я согласна

Я тоже согласна, уже приеду

М@М@ШК@,куда едешь? На какую базу? Ты в отпускке?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@,куда едешь? На какую базу? Ты в отпускке?

да, Ленок, сегодня вторые сутки не соскакиваю по будильнику.
даже вспомнилось декретное время, когда все утренние передачи смотрела )))

уезжаю на оз.Калды база Мал.Таскания. 3 домика забронировали, 3 семьи едем, с детками

муж мне обещал всю еду готовить.. я обещала мужу, что буду отдыхать по полной )))

М@М@ШК@

Ресничка)
Вес с утра сегодня 70,7кг.
Для булочек-у меня нет духовки(

Лия, булочки в микроволновке делать..4мин и готово


рассказывай, что кушала сегодня

микроволновки тоже нет( попробую на работе вечером сделать)))
А дю-блины можно на атаке или на чередовании уже?
а можно вместе есть за один прием и рыбку и курочку? ))
на завтрак съела 2 яйца, выпила кофе и чуток откусила курочки
потом в 11ч выпила кефиру
ближе к 15ч съела грудку куриную+кефир
сейчас только домой пришла, съем грудку, и кефир с отрубями, купила еще чуток форели, вот думаю можно еще съесть или на завтрак лучше оставить?

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

А дю-блины можно на атаке или на чередовании уже?

можно.. и начинку творожную можно сделать

а можно вместе есть за один прием и рыбку и курочку? ))

можно сочетать все разрешённые продукты

вот думаю можно еще съесть или на завтрак лучше оставить?

если не наелась, то кушай всё. но не переусердствуй

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

сыр по-моему 4,5-9% жир. 40гр\сутки
а вот йогурт 0% жир с фруктами можно 125гр в сутки

девочки, сегодня искала сёмгу-форель охл или заморозку... можно даже речную... везде цены прим. одинаковые 500-550р\кг

может кто видел дешевле ?

М@М@ШК@

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

сыр по-моему 4,5-9% жир. 40гр\сутки

а это какой сыр? как называется?
Лена, а что из сладкого можно, ну кроме леденцов Зула, я еще в большом магните как то покупала карамельки в пачке мелкие такие, тоже из какого то сахзама, они рядом с зулой были на полке, их наверное тоже можно? )

Лена, а кукурузный крахмал есть в Ашане? Если нет, то где купить? Что такое СОМ и где его тоже купить)))
а если просто отруби и яйцо и творог- получатся творожники/сырники или нет?

Ресничка)

М@М@ШК@

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

сыр по-моему 4,5-9% жир. 40гр\сутки

а это какой сыр? как называется?
Лена, а что из сладкого можно, ну кроме леденцов Зула, я еще в большом магните как то покупала карамельки в пачке мелкие такие, тоже из какого то сахзама, они рядом с зулой были на полке, их наверное тоже можно? )

я из сыра знаю только Ольтермани 9%
меньшей жирности есть сыр, но не помню...поищу название, отпишусь

карамельки, зула, живые конфеты -НЕЛЬЗЯ  !!!
всё сладкое делать самой

Мандаринка давала рецепт шоколад.конфет, не могу найти.
я его уже пару раз сохраняла к себе на комп, но пропадает, не знаю как ))

Ресничка)
Лена, а кукурузный крахмал есть в Ашане? Если нет, то где купить? Что такое СОМ и где его тоже купить)))
а если просто отруби и яйцо и творог- получатся творожники/сырники или нет?

кукур.крахмал я покупала в Горках. в Ашане тоже видела, но не знаю, есть ли сейчас

СОМ-сухое обезжиренное молоко...в основном входит в состав конфет.
есть на Воровского в Мечте
или можно заказать по инету...

в сырники лучше кукур.крахмал добавить, а не отруби

вот рецепт нашла

Сырнички
300 г творога
1 ст.л. крахмала с горкой
2 яйца
разрыхлитель 0,5 ч.л.-1 ч.л.
сахзам по вкусу, я добавляю 2 мерные ложки фитпарада
ваниль, или аромик по вкусу, или корица (на что настроение есть)
На сковородке, кисточкой с маслом смазываю.

а я купила зула сегодня, думала нам можно((

на 1стр. есть ссылка на творожные оладьи

если СОМ не добавить, то ничего не потеряешь
главное кукур.крахмал

у меня гарнец, вот такой

М@М@ШК@, спасибо за рецепты, я на 1 стр все пересмотрела уже, еще закуплю недостающие продукты)

Ресничка)
а я купила зула сегодня, думала нам можно((

вот нашла...

16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и "живые" конфеты)

что у твоих конфет в составе ?

отруби какие купила ? покажи картинку ?
а то много неправильных отрубей

мне очень вот такие понравились
купила сегодня в молнии

эту темку почитай..полезно
тык

А я сыр вообще не покупала,не думала что он бывает не жирный. Йогурт беру лёгкий в стаканчиках 1 шт в день в обед. Кефир 0% Чебаркуль мне очень нравиться и хлебцы в плане всякие брала. А сейчас у меня стабилизация дак можно 1 шт сладкого 20гр . а в отпуске столько соблазнов))))) шашлык я так и не ела,а вот вино и кусочек тортика позволяла. Приезду взвешусь... Сейчас отдыхаю))) потом снова в бой.

вот я два вида купила, заметила что они разного цвета почему-то, начала с темных)
а у тебя красивая упаковка-дорогие наверное?

Прошлым летом я стройнела на Магги, была 64-65кг, так здорово было) само ощущение себя) и куча комплиментов со всех сторон была)

Ресничка)
а я купила зула сегодня, думала нам можно((

4 шт/день можно
а вот Живые мармеладные конфеты нельзя
я раньше покупала, где-то читала, что можно

Олтермани сыр давно не видела
есть Натура 20% в во многих супермаркетах

на завтрак вкусно: капля масла, 1 яйцо, слегка посыпать сыром (соль не надо)
точнее это второй завтрак
первый - вода и отруби с кефиром или йогуртом

Ресничка)
вот я два вида купила, заметила что они разного цвета почему-то, начала с темных)
а у тебя красивая упаковка-дорогие наверное?

Прошлым летом я стройнела на Магги, была 64-65кг, так здорово было) само ощущение себя) и куча комплиментов со всех сторон была)

Лия, красную упаковку почитай состав..

у меня были похожие, там всякая трава с добавлением овс.отрубей

фотка не увеличивается... вторые ОГО...они хрустящие ? я  только хрустящие шарики видела. так что тоже состав почитай на всякий пожарный

отруби желтоватого цвета...тёмные-точно не отруби


мои стоят 54р 400рг по-моему

IrinaB,Ирин, отдыхай... в августе встретимся обязательно

хорошей погодки

Буква Ы

Ресничка)
а я купила зула сегодня, думала нам можно((

4 шт/день можно
а вот Живые мармеладные конфеты нельзя
я раньше покупала, где-то читала, что можно

я не покупала зулу..не знаю состав

поищу инфу про конфеты

Буква Ы

Ресничка)
а я купила зула сегодня, думала нам можно((

Олтермани сыр давно не видела
есть Натура 20% в во многих супермаркетах

Олтермани наверно под санкции попадает

сейчас мне уже можно обычный сыр, поэтому я не парюсь))

М@М@ШК@
фотка не увеличивается... вторые ОГО...они хрустящие ? я  только хрустящие шарики видела. так что тоже состав почитай на всякий пожарный

отруби желтоватого цвета...тёмные-точно не отруби


мои стоят 54р 400рг по-моему

одинаковый помол)
точно, я про состав даже не подумала)) там всякая трава
а светлые - там вообще не написан состав, только белки/жиры/углеводы

Ресничка),красные выкидывай, они не вкусные

а у ОГО на пачке написано ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ?

Ресничка),  на фото первая пачка - это же Доктор Диас?
По вкусу должны быть как опилки.
Самыми вкусными были  отруби  Нордик (из Ашана).
Но сейчас  в Молнии появились новые, выше М@М@ШК@, показала
купила недели 3 назад на пробу, понравились, буду покупать


М@М@ШК@, по конфетки Зуля вот только на днях в другой дюкановской теме прочитала: раньше была информация, что 2 конфетки можно съесть, теперь 4. Они у меня обычно в сумочке лежат.

Буква Ы,про конфетки спасибо...не знала...вернее не знаю где их искать-купить. поэтому и не купила до сих пор

я ем только отруби ОГО как  и у Лии на фото. Мне нравятся. Покупаю их в Ашане. Но не уверена что 100% отруби, меня просто цена манит))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
я ем только отруби ОГО как  и у Лии на фото. Мне нравятся. Покупаю их в Ашане. Но не уверена что 100% отруби, меня просто цена манит))

Лен, а какая цена? прям дёшево-дёшево ?

и где они в Ашане лежат? буду искать

М@М@ШК@, 150гр-32 руб вроде. Лежат где все диетические продукты и хлебцы, ряд за конфетами и печеньями.
Я в прошлом году тоже Нордик брала, они клевые) но пачка стоит больше 100р(

Буква Ы,М@М@ШК@, девочки, а может красные оставить для выпечки?

Ресничка)
Буква Ы,М@М@ШК@, девочки, а может красные оставить для выпечки?

Ресничка), не стоит... они не вкусные
да и отруби там в малых кол-вах.. там сплошная трава.
по цвету ж видишь..

Ресничка)
М@М@ШК@, 150гр-32 руб вроде.

мои весят 300гр, 54 рубля.. так что почти одинаково.. а в Ашан я опасаюсь ехать.. уж больно много денег там остаётся

М@М@ШК@
девочки, сегодня искала сёмгу-форель охл или заморозку... можно даже речную... везде цены прим. одинаковые 500-550р\кг

может кто видел дешевле ?

М@М@ШК@,  попробуй в карусели посмотреть  .

буду читать...

Мария kolms

М@М@ШК@
девочки, сегодня искала сёмгу-форель охл или заморозку... можно даже речную... везде цены прим. одинаковые 500-550р\кг

может кто видел дешевле ?

М@М@ШК@,  попробуй в карусели посмотреть  .

это ЧМЗ ? а есть поближе Карусель? далековато, хоть и на машине и в отпуске, но я в ту степь не езжу...