Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Ну так я ж говорю) Сегодня точно нет!

Лена а  завтра будет точно ДА)))

М@М@ШК@
Мария kolms,отлично покатались. народа пока мало на каткке, так что вообще отлично для новичков.
мы договорились с Лией ещё раз сходить, так что присоединяйтесь

мы не только катались, но и наговорились ))) не думайте, не сидели на лавке...ехали и болтали.
мне очень понравилось !!!

и мне! И я того же мненияяяяя!!!! :smitten: :mrgreen: :ура: :рай:

итак, сегодня ПЯТНИЦА
отписываемся по весу ?

58,8 (0 за сутки. наверно, вчерашний блин виноват )))

Ресничка),Лия, если мы опять пойдём на каток, то на Групоне есть 100% скидка на прокат коньков.
https://chelyabinsk.gilmon.ru/yralskai_molia/?mailer=1&mailsource=mail.ru&utm_source=mailer&utm_medium=chelyabinsk_shares&utm_campaign=yralskai_molia_14082015

набери себе купонов, на всякий случай

девочки, кто в понедельник-вторник желает покататься на коньках ? присоединяйтесь

Пятница.
вес 64,6

Мы сегодня как? Встречаемся? Или уже завтра?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,у тебя то когда свободный день от деток ?

мне в выхи надо детей ехать забирать от бабушки

М@М@ШК@
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,у тебя то когда свободный день от деток ?

мне в выхи надо детей ехать забирать от бабушки

я так поняла сегодня собирались. Я вчера написала, что сегодня могу. Завтра тоже могу.

девочки, я сегодня не смогу... в рейс буду суженного собирать (((

Ленивые котлетки 


Берем 25 гр овсянки (хлеб тогда на завтрак не берем), заливаем кипятком и оставляем. Берем  150 гр фарша из курицы,  лук -50 гр мелко нарезаем,  чеснок,  укроп. Соединяем с овсянкой, посолить, поперчить, формируем котлетки. 1 ч.л. сухих сливок ( тогда кофе без сливок). Развести кипятком, добавить французскую горчицу, 1ч.л., подсолить, поперчить, добавить зелень. Выбрать небольшую емкость для духовки, сложить туда котлеты, залить сливочным соусом и в разогретую до 220 гр. духовку на 15-20 минут. Котлетки получаются сочные и вкусные! 
Кабачки фаршированные                                                                 

Моем кабачки, режем на кругляши, высотой от 0.5мм до 1см. Удаляем серединку с семечками. Делаем фарш из куриной грудки, лука и моркови, для этого пропускаем через мясорубку с мелкой решеткой. Фарш солим, перчим и хорошо отбиваем его на столе для придания клейкости. Фаршем наполняем кабачки, кладем в посуду, чтоб выложить кабачки в один слой.  Заливаем томатным соком, добавляем мелко нарезанную зелень и  ставим на огонь и доводим до готовности.             

Солянка из капусты 

Берем квашенную капусту, нарезаем лук, морковь соломкой, режем кубиками филе куриной грудки,  заливаем томатным соком, солим, перчим, добавляем болгарский перец и отправляем на огонь или в духовку.       

Соус для овощных салатов



  1 ст.л. (18-20гр) -йогурта,  1ст.л.-0% кефира,  1ст.л -10%сметаны,  2 зубчика чеснока, щепотка черного молотого перца, красный перец чили, пучок зелени укропа, кинзы. Зелень измельчить, чеснок пропустить через пресс. Все смешать, подсолить и добавить 1-2 ст. л. кипяченой остуженной воды.  Рассчитано на 2-3 порции салата. Хранить в холодильнике можно не больше суток.

Соус "Карри"


1ст.л- 10% сметаны,  1ст.л.- ряженки, 1 ст.л.- 0% кефира, молотый перец красный и черный, 1/2 ч.л- карри, 2 зубчика чеснока, 0.5ч.л уксуса. Все смешать и подсолить.

  Горчично-медовый
 

1 ст.л-сметаны, 1ст.л.-йогурта, 2 ст.л-горчицы "Французская", 1/2ч.л. жидкого меда, 1 зубчик чеснока, 1ч.л.-сока лимона, белый молотый перец по вкусу. Все смешать.

Острый соус


В блендер закладываем две луковицы весом по 100-120 гр., 1/2 стакана рубленых томатов,1 болгарский красный перец, кинзу, укроп. Все ингредиенты взбиваем блендером, выливаем в соусницу, добавляем , соль, перец молотый черный и чили, по вкусу, а также 1ч.л. молотого кориандра.



Соус для зеленых салатов


1ч.л-сок апельсина, 1ч.л. -сок лайма, 1ч.л.-сок грейпфрута, 1ч.л- соус"Наршаран" гранатовый, 5 гр. меда, 1/3 ч.л - паприка, соль,перец черный, чили по вкусу. Орегано и прованские травы по щепотке залить кипятком, дать распариться,  Все вместе перемешать.



Вассаби   




Половинку томата ошпарить кипятком, снять кожицу.  Половинку  красного  болгарского перца, укроп, кинзу, томат измельчить в блендере. Добавить 2 гр. жидкого меда,  растворенного в небольшом количестве  остуженной кипяченой  воды, 5 гр. вассаби, 1-2 ч.л йогурта классического, все перемешать.


Соус для говядины


1 томат ошпарить кипятком, снять кожицу, порезать и в блендер, туда же добавить половинку красного перца сладкого, лук -1шт.,  оливки 10-15 шт. , укроп, кинза нарезанные. Все измельчить в блендере. Всю массу вылить в емкость, добавить по вкусу соль, перец молотый черный и чили.

а у меня опять 58,8 (0)
и это после ЧБ дня...
прям злюсь на себя.какого фига вес то стоит ?

со злости сейчас с кофе съела кусочек манника. вместо муки положила в него кукур крахмал

М@М@ШК@, понимаю! Помню и у меня так было! Думаю вроде и ЧБ день и ни туда и ни сюда((( или даже бывало плюсовала!

Я с вами! 63! кг Я(((((((((((((
Все хватит лопать арбузы , дыни и персики! Все наелась! С сегодняшнего дня в бой с вами! а с 57кг до 63 отбросило. Накаркала вес стоит, вес стоит((((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, давай Ленок, вместе веселее

я сейчас куриные котлетки в духовку поставлю, полы помою и за детками рвану.
мужа проводила, до среды одна буду (((

Лен, у тебя муж на след.неделе тоже в командировке, да ?

(я всё про встречу😉))

М@М@ШК@
а у меня опять 58,8 (0)
и это после ЧБ дня...
прям злюсь на себя.какого фига вес то стоит ?

со злости сейчас с кофе съела кусочек манника. вместо муки положила в него кукур крахмал

лена, не все сразу. Отвес может только завтра будет...А ты манника налопалась(((( позор!!! Позор!!! Держать диету! На тебя все остальные равняются!

IrinaB, "налопалась"-это громко сказано !!!
небольшой, я б сказала малюсенький треугольничек... сыра нет к кофе (((... кстати, тот ТОФУ- фуууууууу !!! почитаю, может куда в блюдо можно его засунуть )))

М@М@ШК@
IrinaB, "налопалась"-это громко сказано !!!
небольшой, я б сказала малюсенький треугольничек... сыра нет к кофе (((... кстати, тот ТОФУ- фуууууууу !!! почитаю, может куда в блюдо можно его засунуть )))

ААААААААААА)))  тофу -фууу, я знаю. не беру больше. приготовила сегодня куриные котлетки по рецепту что выложила. Еще не пробовала))) фарш самой делать лениво...

дык манник на КК, так что он на нашей диетке не страшен, а полезен))) так что ничего страшного)))

М@М@ШК@


я сейчас куриные котлетки в духовку поставлю, полы помою и за детками рвану.
мужа проводила, до среды одна буду (((

Лен, у тебя муж на след.неделе тоже в командировке, да ?

(я всё про встречу)))

да, он улетел сегодня и тоже пока до среды, а там вообще до октября(((

вот хорошо жить в большой семье... просыпаешься утром в выходной, и знаешь, что у тебя в холодильнике есть варёная курица и тушёная курица.
а когда открываешь холодильник, понимаешь,что на завтрак одно варёное крылышко в бульоне и к кофе сыра нет.... оооох как меня это напрягло, но зато я замутила котлетки куриные, залила их соусом (первый раз эксперемент делала) кефир, развед.водой+чеснок+соль+хмели-сунели+сушеный укроп+ст.ложка кукур.крахмала..и в духовку.
сейчас покушала, ммммм, объедениеееее
какая я молодец, а то б налопалась у мамы вкусного-неполезного.
а сейчас еду с полным желудком )))) и на еду смотреть не буду

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
дык манник на КК, так что он на нашей диетке не страшен, а полезен))) так что ничего страшного)))

манка, Лен, манку нельзя

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@


я сейчас куриные котлетки в духовку поставлю, полы помою и за детками рвану.
мужа проводила, до среды одна буду (((

Лен, у тебя муж на след.неделе тоже в командировке, да ?

(я всё про встречу)))

да, он улетел сегодня и тоже пока до среды, а там вообще до октября(((

Ленчик, он всегда у тебя так? надолго тебя оставляет?

IrinaB,капусточку потуши с кабачками\баклажанами\перцем, котлетки-фрикадельки сделай, супчик..
или перцы нафаршируй...

я хожу в темку с завтраками-обедами...у них подсматриваю))
и под себя адаптирую

тебе всё ж можно, да?

М@М@ШК@
IrinaB,капусточку потуши с кабачками\баклажанами\перцем, котлетки-фрикадельки сделай, супчик..
или перцы нафаршируй...

я хожу в темку с завтраками-обедами...у них подсматриваю))
и под себя адаптирую

тебе всё ж можно, да?

лен,кинь ссылку. все кончилось в магаз идти надо.

IrinaB,
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,56671.msg4509671/topicseen.html#msg4509671

М@М@ШК@, да, он у меня всегда так летает((( вечно по командировкам((( он давно кстати в месячную командировку не улетал. Года два наврное. А так мотается периодически на 1-2-3 дня, но так же через 1-2-3 дня.

и когда ж мы встретимся? придётся к тебе в гости всё таки ехать ))

М@М@ШК@
и когда ж мы встретимся? придётся к тебе в гости всё таки ехать ))

я тоже хочу)))

IrinaB

М@М@ШК@
и когда ж мы встретимся? придётся к тебе в гости всё таки ехать ))

я тоже хочу)))

ко мне в гости?)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

IrinaB

М@М@ШК@
и когда ж мы встретимся? придётся к тебе в гости всё таки ехать ))

я тоже хочу)))

ко мне в гости?)))

к тебе )))

если гора не идёт к Магомету....

радует сегодня Трактор
выиграл сегодня Омский Авангард..на их территории....
молорики.. жаль, что не посмотрела матч.. кстати, кубок Ромазана транслируют где-нибудь ?

девочки, я завтра с детками собираюсь на каток

кто с нами ?

М@М@ШК@
девочки, я завтра с детками собираюсь на каток

кто с нами ?

Лена привет! А во сколько?

Я три дня пропадала на агро-выставке, домой приходила без ног просто(( Нарушала немножко конечно, ругаюсь сама на себя..
Вроде вчера с утра все был 69,0, замеры сделала, найду блокнотик - выложу циферки)

М@М@ШК@
Ресничка),Лия, если мы опять пойдём на каток, то на Групоне есть 100% скидка на прокат коньков.
https://chelyabinsk.gilmon.ru/yralskai_molia/?mailer=1&mailsource=mail.ru&utm_source=mailer&utm_medium=chelyabinsk_shares&utm_campaign=yralskai_molia_14082015

набери себе купонов, на всякий случай

девочки, кто в понедельник-вторник желает покататься на коньках ? присоединяйтесь

спасибо за ссылку! набрала)

Ресничка)

М@М@ШК@
девочки, я завтра с детками собираюсь на каток

кто с нами ?

Лена привет! А во сколько?

пока не знаю... как проснусь... или в 13-30 или в 16ч
я тебе завтра смс кину

Ресничка😉, для уверенности...

глянь
http://www.youtube.com/watch?v=TGDh-k6pT34

CЕгодня вес опять 58,8(0)

вчера у меня был почти белковый день
только в обед съела половинку помидорки
и всё равно вес стоит  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:

М@М@ШК@
Ресничка), для уверенности...

глянь
http://www.youtube.com/watch?v=TGDh-k6pT34

вчера вечером смотрели с дочкой видео
решили, что сегодня будем с ней вместе учиться кататься спиной вперёд

Лия, давай сегодня в 16ч на каток пойдём? там 2ч сеанс будет...я хочу всё таки научиться спиной вперёд катиться

М@М@ШК@, не смогу никак сегодня. у меня у бабушки сегодня 40 дней, я замоталась и чуть совсем не забыла((
Ты учись, пойдем на неделе - я буду на тебя любоваться))

Ресничка), ок

сьездили сегодня в ленту, т.к были у родителей. я не в восторге(((
Посмотрела темку про похудение, может нам тоже таблицу похудения завести и встречи проводить раз в месяц.