Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Ресничка), Спасибо!!!

табличка

Я на этой неделе лузер((((
знала бы, что так будет плохо мне, никуда бы и не поехала. Итак вроде ела то только овощи и куру, ну два блина на завтрак со сметаной были.. и пиво с рыбкой  :-|

Лена, а нам можно кстати рыбку сушеную, копченую, вяленую?

Ресничка), а плохо в каком плане? Самочувствие плохое после нарушений или прибавка веса расстраивает?

Девочки смотрите на что наткнулась http://www.pmtlab.ru/about/news/4432/
так интересно но сейчас не по карману да и не до этого

Ресничка)
Я на этой неделе лузер((((
знала бы, что так будет плохо мне, никуда бы и не поехала. Итак вроде ела то только овощи и куру, ну два блина на завтрак со сметаной были.. и пиво с рыбкой  :-|

Лена, а нам можно кстати рыбку сушеную, копченую, вяленую?

Лия, как думаешь, что дало привес ?
сметана ? блины ?
или солёная сушёная рыбка задержала пиво воду ?

рыбу можно в любом виде, главное-не переборщить с кол-вом соли

Айриша
Девочки смотрите на что наткнулась http://www.pmtlab.ru/about/news/4432/
так интересно но сейчас не по карману да и не до этого

блин, писала писала и стёрлось :knuppel2:

Результаты генетического тестирования позволяют подобрать индивидуальную диету (низкожировую, низкоуглеводную, сбалансированную), а также определить рекомендуемую интенсивность и тип физических нагрузок, которые позволят эффективно снизить и в дальнейшем стабилизировать свой вес.

выделила ключевые слова.

ну и чем этот тест отличается от всех диет ?
взвешиваясь каждый день я знаю, от каких продуктов вес скачет вверх


либо это для тех, у кого лишних денег кг больше 20кг и они никак не возьмут себя в руки

Ресничка)
Мои покупки сегодня. Творожок крутой завезли в Ашан, затарилась немного)



Порадовала себя покупкой новой сковроды, хоть и маленькая 18см, но керамическая. Приготовила котлетки уже и дю-блины, очень классные и вкусные получились.  :mrgreen:

была сегодня в Ашане
творог не нашла. купила Зол.Луга обезжир.

Лия, Савушкин 0% - это творог ?
Оптималь тоже купила, хотя не люблю ни йогурт, ни кефир
завтра в рацион включу кефир, тоже купила

ну и завтра будет у меня салатик, по рецепту Лии, с морепродуктами

М@М@ШК@, ну это всё таки на генном уровне сделал один раз анализ и знаешь свой организм, без метода проб и ошибок

Айриша
Девочки смотрите на что наткнулась http://www.pmtlab.ru/about/news/4432/
так интересно но сейчас не по карману да и не до этого

Вот дурят-капец! Спец.предложение сентября-2500.Я еще в августе узнавала цену-тоже было 2500
всего 2 анализа

Айриша
М@М@ШК@, ну это всё таки на генном уровне сделал один раз анализ и знаешь свой организм, без метода проб и ошибок

если в Америке в 2010г закончились испытания, то у них бы уже давно стройная нация была

у кого смелости хватит туда сходить, напишите, плиз, стОит ли ?

в ашане ещё купила радужную форель

чувствую, будут у  меня опять роллы ))

девочки, жру безбожно, но не в огромном количестве, а просто что в рот на ходу попадет. То печеньку съем и аппетит перебью на час, то потом яблоко зажую, то помидорку или огурец. Поесть толком сесть некогда, а уж тем более для себя что-то приготовить и подавно((( радует одно вес по прежнему скачет от 61 до 63! Выше не поднимается.
Скорее бы уже муж мой прилетел(((( надо срочно Дюканить и добить оставшиеся 5-7кг!!

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,а ты куда пропадаешь ? чем занята ?

М@М@ШК@,Леночка, внеси мне в табличку 75,1, сегодня аж +100)
Девочки всем удачныx выxодныx) Я до понедельника не появлюсь с отчётами, у дочи завтра 2 годика, у нас годовщина, уже жду первыx иногородниx гостей)))) В понедельник отпишусь)))

N@din, с именинницей !!!

возвращайся без привеса

М@М@ШК@,спасибо, постараюсь))) :roll:

N@din
М@М@ШК@,Леночка, внеси мне в табличку 75,1, сегодня аж +100)

N@din, но в итоге то минус за неделю, молодец !!!

М@М@ШК@, да это мягкий творог 0% вкусный, мне нравится, для блинов вот как раз и для заправки с салатов

М@М@ШК@, привес думаю дало пиво, хотя я пила его один вечер только пару стаканов, еще думаю лаваш виноват))) и мяско было еще жирное вкусное, которое мне пока ну никак нельзя.

Плохо, потому что чувствовала какую то тяжесть в организме, саму себя как то тяжко прям нести)) ну и печаль от привеса конечно

М@М@ШК@, посоветуй что можно съесть перед сном, чтобы похудеть)))

Ресничка)
М@М@ШК@, да это мягкий творог 0% вкусный, мне нравится, для блинов вот как раз и для заправки с салатов

не было его сегодня... я 2 раза в этот отдел ходила, полупустые полки

Ресничка)
М@М@ШК@, привес думаю дало пиво, хотя я пила его один вечер только пару стаканов, еще думаю лаваш виноват))) и мяско было еще жирное вкусное, которое мне пока ну никак нельзя.

Плохо, потому что чувствовала какую то тяжесть в организме, саму себя как то тяжко прям нести)) ну и печаль от привеса конечно

теперь делай выводы..

лаваш-хлебобулочное (но, зараза, какой вкусный. сама обожаю его)
жирное мясо-запретная свинина

но ты не сдавайся... у меня тоже дела никак не ладятся, будем бороться

М@М@ШК@

Ресничка)
М@М@ШК@, да это мягкий творог 0% вкусный, мне нравится, для блинов вот как раз и для заправки с салатов

не было его сегодня... я 2 раза в этот отдел ходила, полупустые полки

его быстро разбирают, цена где-то 22р/шт. Я сама его вылавливаю, из трех моих заходов, один раз вот удачным был.

Ресничка)
М@М@ШК@, посоветуй что можно съесть перед сном, чтобы похудеть)))

смеёшься, да?

если б я знала этот секрет, то не сидела б в этой темке 1,5года )))

причём,я сейчас тоже думаю, что бы съесть
но спросила себя- а ты голодна ?
-нет, от нечего делать хотела пожеваться.
поэтому на кухню не иду, спать лягу, замёрзла, блин

М@М@ШК@

Ресничка)
М@М@ШК@, посоветуй что можно съесть перед сном, чтобы похудеть)))

смеёшься, да?

не смеюсь я)
просто хочется пожевать что-то без вреда для отвеса))))
тоже рот закрыла на замок, воды попила и спать пойду уже скоро.

Ресничка)

М@М@ШК@

Ресничка)
М@М@ШК@, посоветуй что можно съесть перед сном, чтобы похудеть)))

смеёшься, да?

не смеюсь я)
просто хочется пожевать что-то без вреда для отвеса))))
тоже рот закрыла на замок, воды попила и спать пойду уже скоро.

Творог обезжиренный, белок от двух яиц 😉

У меня сегодня 59.5  :ура: :ура: :ура: еще минус 200г. Курицу на подушке вчера приготовила, думала съем половину вечером, вторая половина на обед сегодня останется. Всю съела в итоге за раз. Вкусная. Еще и шоколада 20 г добавила.

Меню сегодня
завтрак: творог+гречка
обед: салат - печень трески, зеленый горошек, яйцо. + чай с шоколадкой.
ужин: на свадьбу пойду. постараюсь выбирать что-то разрешенное, но....

сегодня очень волнительно было вставать на весы
т.к последний приём пищи был в 20ч

но вес 57,1 (0) :ура: :ура: :ура: :ура:
нолю радуюсь так же как и отвесу :roll:

Intraverta

Ресничка)

М@М@ШК@

Ресничка)
М@М@ШК@, посоветуй что можно съесть перед сном, чтобы похудеть)))

смеёшься, да?

не смеюсь я)
просто хочется пожевать что-то без вреда для отвеса))))
тоже рот закрыла на замок, воды попила и спать пойду уже скоро.

Творог обезжиренный, белок от двух яиц 😉

Intraverta, а я всё таки против "жеваться, если просто нечего делать"
поэтому эту привычку надо исживать из себя.
я всегда себя спрашиваю- ты хочешь кушать ? и если последний приём пищи был недавно (3-х часов не прошло), то выпиваю стакан воды.
мы же сильнее своего организма !!

Intraverta


У меня сегодня 59.5  :ура: :ура: :ура: еще минус 200г. Курицу на подушке вчера приготовила, думала съем половину вечером, вторая половина на обед сегодня останется. Всю съела в итоге за раз. Вкусная. Еще и шоколада 20 г добавила.

Меню сегодня
завтрак: творог+гречка
обед: салат - печень трески, зеленый горошек, яйцо. + чай с шоколадкой.
ужин: на свадьбу пойду. постараюсь выбирать что-то разрешенное, но....

Intraverta, с отвесом !!!

у тебя вес тает, как по часам..

а мой вот стоит. 58,8 помню стоял очень долго
а потом как то сам скакнул, ничего и не делала


а курицу целиком делала и прям всю-всю на ужин съела ? сильнаааа ))

но она вкусная, и не хлопотная. вот этим она мне и нравится ))

Intraverta, ты до какого минимума хочешь дойти ?
и есть ли у тебя спорт ?

Я не очень хорошо вела себя эту неделю, но хоть вес прежний. Хочу тренажёрку добавить, а то получается у меня стретчинг, йога и одна силовая групповая в неделю. Маловатооо!!!

Просто-Алка, а у меня другая история ((
питание строгое, а о физ.нагрузках я только мечтаю

М@М@ШК@, Завидую людям со строгим питанием. 😉 Я тряпка... :смеется: Так и хочу какой-нибудь гадости наесться.

Просто-Алка, а я уже привыкла
и не тянет меня, и стараюсь не готовить\покупать в холодильник то, на что я сорваться могу

а если соблазняюсь на запах, то сразу беру свою разреш.еду и ем её, представляя, что это "соблазн"
а когда желудок полный, то уже и в рот ничего не лезет

но это конечно не сразу пришло... через много нарушений и больших привесов

ДОброе утро, девочки!

У меня 68,1 (-300) -щастье))))
сегодня второй БО день, пошла делать сырнички  :рай:

Ресничка), молодец !!!

вечером, уверена, ты ничего не жевала, сдержалась

М@М@ШК@
Ресничка), молодец !!!

вечером, уверена, ты ничего не жевала, сдержалась

ты меня поддержала, спасибо! я выпила воды чуток и спать ушла.

Ресничка), вот и я так поступила... даже хоккей не досмотрела.
лучше уснуть и утром обрадоваться, чем пожеваться и утром расстроиться

девочки, я хочу сегодня в 16ч на коньках покататься
может кто присоеденится ?