Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

М@М@ШК@, понятно. Все равно уйдут килограммчики, никуда не денутся. А в грушах витамины 😉

У меня сегодня 59.9  :crazy2: опять плюс 300г  :uglystupid2: за два дня плюс 600  :uglystupid2: :uglystupid2: :uglystupid2: Может это КД приближаются? У меня в прошлом месяце задержка была, теперь не знаю, когда ждать  :-| Или выходные прошедшие решили себя проявить все-таки.
Еще и чувствую первые признаки простуды. Буду чай сегодня пить усиленно. С шоколадом скорее всего  :crazy2: мне сейчас болеть совсем не в тему. С утра съела маленький кусочек кекса  :tickedoff: Больше не буду нарушать сегодня.

Меню
завтрак: гречка + творог и кекс  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
обед: помидорная яичница + курогрудь + шоко 75%
ужин: салат (кальмары+яйцо+огурец)
и чай-чай-чай

у меня опять 57,1 (0) :knuppel2:

вот я всегда так много пишу, что у меня есть в холодильнике, а я ведь не всё ем (((

вчера после окрошки + чай с сырниками у меня чуть живот не лопнул
я так объелась, что ругала себя  :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:
потом выпила стакан сладкого кефиира и в 17ч вообще не хотела кушать
но ужинать то надо было..
поэтому съела в 17-30 2 куска с/с форели
а дома даже на кухню не заходила
клеила свою мозаику ^-^

ааа, нет, перед сном от желания засунуть что-ниб в рот съела одно варёное яйцо
ну про воду не говорю ))

сегодня у меня в планах опять окрошечка
пересолёный жульен ждёт своей очереди
ну и овощной салатик

утром чай с сырниками

у меня сегодня - 800гр, что-то меня это напрягает( откуда могут быть такие отвесы-то(((

М@М@ШК@, я вечером открыла для себя шоколадный мусс) и не жирно, и не сладко и вполне себе белок)
творог+йогурт+какао + сах. зам и все это желатином зажелировать.

сегодня у меня БО, поэтому план на день:

на завтраг доела кур. желудки вчерашние и растягай с сайрой + кофе с молоком естессно)))
на обед хочу куробедра+ цв. капуста+грибы = в рукаве в духовке.

на все остальные приемы пищи - салат с огурцом+ветчина+ яйца. и еще кабачки лежат , может быть оладьи с кабачками.
и еще тарелочка мусса шоколадного осталась.

Lenka 76, как оладьи с кабачками делаете?

Intraverta
Lenka 76, как оладьи с кабачками делаете?

еще не делала на Дюкане. Планирую пробовать так:
2 яйца, 1 кабачок средний на терке, соль, мука из овсянных отрубей 1-2 ст.л. и жарить на тефлоне без масла.

Яринка, быстрый хлеб:
2 яйца
2ст.л йогурта
4 ст.л отрубей
1 ч.л. разрыхлителя.

Все перемешать и на 4 минуты в микроволновку. Остудить. Готово)

Lenka 76
у меня сегодня - 800гр, что-то меня это напрягает( откуда могут быть такие отвесы-то(((

Lenka 76, радоваться надо

Lenka 76
М@М@ШК@, я вечером открыла для себя шоколадный мусс) и не жирно, и не сладко и вполне себе белок)
творог+йогурт+какао + сах. зам и все это желатином зажелировать.

вот ни творог ни йогурт не люблю (((
делала я похожие "зефирки", что то неохото возиться (((
лентяйка )))
поедаю просто йогурт вот такой


купила его давно, но забыла про него
вот вместо сладенького стоит у меня на работе
причём (очень интересный факт) дома я сладкого вообще не хочу  :uglystupid2:

Lenka 76
Яринка, быстрый хлеб:
2 яйца
2ст.л йогурта
4 ст.л отрубей
1 ч.л. разрыхлителя.

Все перемешать и на 4 минуты в микроволновку. Остудить. Готово😉

добавлю.... полученный хлеб разделить на 2 дня !!
или вместо 4ст.л.ОО добавить 2ст.л пшеничных отрубей+2ст.л ОО

М@М@ШК@, на чередовании тоже нельзя норму отрубей перебирать? я думала на АТАКЕ только строго с отрубями... я хлеб на 2 дня делю обычно, мне за день и не съесть весь. Но вот в растягае 3х дневная норма отрубей была, я его за 2 дня съела.

пшеничные отруби вообще не нравятся(

Lenka 76, да, превышать норму не рекомендуют

не нравятся пшеничные, добавьте ржаные

что же так голова то раскалывается?

давление что ли?
или погода меняется?

Я добавляю сироп стевии в блины и творожники- почему не сладко?

М@М@ШК@
что же так голова то раскалывается?
давление что ли?
или погода меняется?

Ой, не говори, тоже голова болит сил нет...

Начиталась вас, хочу Дюкановских сырников. Только я в отрубях полный профан. Они все одинаковые или какие-то разные бывают?😊

Просто-Алка, надо читать состав, чтобы только отруби было и больше никаких добавок.

У меня 67,7 сегодня (-100) прекрасно, идем и едим дальше))))  🙂

У меня 59.4. Минус 500г со вчерашнего и минус 300 за неделю получилось.

Меню сегодня
завтрак:гречка + творог
обед: капуста тушеная, курогруль, шоко 75%
ужин: остатки вчерашнего салата, остатки капусты с обеда, остатки курогруди (если останется что-то) Еще вина сухого бокальчик-два выпить хочу.
И весь день чай-чай-чай, так как предпростудное состояние меня не отпускает

Ресничка),Intraverta, девочки, с отвесонами !!!


у меня 56,8 (-300)
но боюсь это потому, что я вчера не успела поужинать (((

но уже цифры радуют ))

М@М@ШК@, и тебя с отвесом!
Впереди выходные, расслабляться нам нельзя)

Ресничка)
М@М@ШК@, и тебя с отвесом!
Впереди выходные, расслабляться нам нельзя)

Лия и не говори... страшные выходные )))

у меня - 100. сегодня ЧБ и бассеин), но впереди выходные)))

девочки, молодцы... эта неделька у всех в минусе :ура: :ура: :ура:

привет красотки!у меня вес полюсом..кд вот на днях!!!может они виновники?НАРУШАЮ только соленостями))ну ниче идем дальше!сег омлет и кофе...и не хочется кушать!погодка хорошая с детьми по лесу шастаем!

М@М@ШК@,

М@М@ШК@
девочки, молодцы... эта неделька у всех в минусе :ура: :ура: :ура:

не у всеx(((((( у меня 75,6((((( а 11 сентября ты меня не внесла -75,1. Как то так(((( Я всё болею, какой-то вирус сильный...надоело уже. Таблетки, молоко и чаи с мёдом дают о себе знать(((

Купила сегодня снова фарш Индейки 700гр в "5" за 150рэ, будут котлетки на выходных, ням)

Ресничка)
Купила сегодня снова фарш Индейки 700гр в "5" за 150рэ, будут котлетки на выходных, ням)

а мне чет не понравился этот фарш :не знаю:

Девочки, в Ленте сейчас филе индейки по 279 руб/кг, Йогурт оптималь 0% 19,99))) Ещё очень вкусная курочка гриль по 180р/кг)

N@din
Девочки, в Ленте сейчас филе индейки по 279 руб/кг, Йогурт оптималь 0% 19,99))) Ещё очень вкусная курочка гриль по 180р/кг)

в Ашане Оптималь 0% по 15рэ, пойду сегодня за ним и за творожком)

N@din
М@М@ШК@,

М@М@ШК@
девочки, молодцы... эта неделька у всех в минусе :ура: :ура: :ура:

не у всеx(((((( у меня 75,6((((( а 11 сентября ты меня не внесла -75,1. Как то так(((( Я всё болею, какой-то вирус сильный...надоело уже. Таблетки, молоко и чаи с мёдом дают о себе знать(((

N@din, ИЗВИНИ, СЧАС ВСЁ ИСПРАВИМ ))

Ресничка)

N@din
Девочки, в Ленте сейчас филе индейки по 279 руб/кг, Йогурт оптималь 0% 19,99))) Ещё очень вкусная курочка гриль по 180р/кг)

в Ашане Оптималь 0% по 15рэ, пойду сегодня за ним и за творожком)

Лия, если творог увидишь, купи на меня штучек 6

всё исправила




чтоб не искать табличку по темке, вынесла её в 1 пост

М@М@ШК@, Лена, я про тебя помнила) только нет ничего в Ашане, печаль ваще...(   :-|

Ресничка😉, ЭЭЭЭХХХХ,пе ча л ь каа

вчера были пробежки по магазинам..Леруа-Касторама-Ашан
Ашан расстроил ((( и йогурта-творога не было, и форель подорожала (((

наконец то захотела кушать,аж до дрожи в руках )))

на сегодня у меня вкуснейшее меню
завтрак курочка+винегрет+кофе
обед какая то огромная рыбина в фольге (муж поймал на р.Ахтуба, название забыла (()
ужин курочка (1,5-часовая)+винегрет

на понедельник сделаю роллы, т.к. купила имбирь марин., и очень хочу попробовать с диетич.роллами....мне имбиря очень не хватало в прошлый раз

М@М@ШК@, Лена, я тоже вчера была в Леруа) ты в какое время? Я с 15 до 17 примерно)))

Ресничка),Лия, я была в 13ч, и быстро уехала
смотрела обои и настольную лампу (для черепахи)
в Кастораме и выбор больше и цены меньше..но и ехать дальше ((

девочки, для кого я средство для волос заказывала..маякните мне в личку, плиз )

завтра страшно на весы вставать. Плюсищще опять будет.

Intraverta
завтра страшно на весы вставать. Плюсищще опять будет.

аналогично(
день нарушений сегодня), как мозг -то перестроить... наелась всякой белиберды, типа кекса бисквитного - ни вкусно, ни удовольствия никакого, зачем ела прям загадка( ну и еще много чего сегодня наела аналогичного