Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Степкина, как кожа себя чувствует при таких темпах?

При гв точно не рискнула бы.

aleksa5253

Intraverta
aleksa5253, а уже каникулы у вас? Тоже хочу, хотя и не устала еще, вроде. Я весной обычно каникул ОЧЕНЬ жду.

Вот на этом форуме я информацию брала:
https://forumonti.com/forum.php
Там и основы метода, и рецепты, и девочки делятся советами и менюшками. Но давно уже было, не знаю, на сколько он активный сейчас.

каникулы с 25.10,а билеты-то надо сейчас брать

а у нас почему с 01.11 до 8.11 ? каникулы

у нас с 31.10 по 8.11 каникулы

Intraverta
Степкина, как кожа себя чувствует при таких темпах?

При гв точно не рискнула бы.

все супер! я ж параллельно пью омолаживающий чай и витамины красоты)

М@М@ШК@

aleksa5253

Intraverta
aleksa5253, а уже каникулы у вас? Тоже хочу, хотя и не устала еще, вроде. Я весной обычно каникул ОЧЕНЬ жду.

Вот на этом форуме я информацию брала:
https://forumonti.com/forum.php
Там и основы метода, и рецепты, и девочки делятся советами и менюшками. Но давно уже было, не знаю, на сколько он активный сейчас.

каникулы с 25.10,а билеты-то надо сейчас брать

а у нас почему с 01.11 до 8.11 ? каникулы

каждая школа веселится как может))))

Intraverta,почитала и нифига не поняла.2 таблицы,а есть из них особо нечего. (кроме шоколада  😀 ).Продукты какие-то заморские

Степкина, а состав банки какой ?

сегодня 56,6  :ура: :ура: :ура:

и даже второй раз не стала вставать на весы.
очень мне цифра нравится.
белковый день принёс -400 :ура: :ура: :ура:

М@М@ШК@
Степкина, а состав банки какой ?

  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

Степкина

М@М@ШК@
Степкина, а состав банки какой ?

  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

вот хоть расстреляйте-я не понимаю как эта х..рень работает  :roll:

Девочки,я решила на белково-углеводное чередование сесть.Очень на Дюкана похоже..http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694

aleksa5253
Девочки,я решила на белково-углеводное чередование сесть.Очень на Дюкана похоже..http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694

интересная диета, приемлемая очень даже. И отзывов много про нее положительных. Вы когда собираетесь начать?

TishkaToptishka

aleksa5253
Девочки,я решила на белково-углеводное чередование сесть.Очень на Дюкана похоже..http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694

интересная диета, приемлемая очень даже. И отзывов много про нее положительных. Вы когда собираетесь начать?

Да вот  завтра и хотела,только молока нет дома🙂
Давай в понедельник вместе))

aleksa5253
Девочки,я решила на белково-углеводное чередование сесть.Очень на Дюкана похоже..http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694

aleksa5253, удачи ))

aleksa5253

Степкина

М@М@ШК@
Степкина, а состав банки какой ?

  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

вот хоть расстреляйте-я не понимаю как эта х..рень работает  :roll:

по ощущениям- вкусно, сытно и есть чувство наполнения желудка. уже ем один раз в день, вешу 66 кг (начинала с 70,5), сегодня 10 день.

Степкина

aleksa5253

Степкина

М@М@ШК@
Степкина, а состав банки какой ?

  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

вот хоть расстреляйте-я не понимаю как эта х..рень работает  :roll:

по ощущениям- вкусно, сытно и есть чувство наполнения желудка. уже ем один раз в день, вешу 66 кг (начинала с 70,5), сегодня 10 день.

как можно есть1 раз в день? вы ж на фиг сгубите себе весь органзим

М@М@ШК@

aleksa5253
Девочки,я решила на белково-углеводное чередование сесть.Очень на Дюкана похоже..http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5748694

aleksa5253, удачи ))

ага)) спасиб))
Меня только смущает первый день на молокчае (это как атака на Дюкане чтобы воду выгнать).Во-первых именно сочетание молока с чаем вызывает образование камней в почка,а во-вторых зная себя - не выдержу.Такие моно дни меня доводят до изнеможения..Наверно сразу буду чередовать

aleksa5253

Степкина

aleksa5253

Степкина

М@М@ШК@
Степкина, а состав банки какой ?

  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

вот хоть расстреляйте-я не понимаю как эта х..рень работает  :roll:

по ощущениям- вкусно, сытно и есть чувство наполнения желудка. уже ем один раз в день, вешу 66 кг (начинала с 70,5), сегодня 10 день.

как можно есть1 раз в день? вы ж на фиг сгубите себе весь органзим

не так поняли- один раз в день из банки))) два других приема- полноценные овощи и белки)))))))))

там суть такая- первая ступень-атака, как у дюкана- в зависимости от веса 3-5 дней питание из банок (в день 3 приема коктейля по 200 мл и 2р по 50 мл), можно овощи. я еще ела (ну хотелось мне:яйца и яблоки), хотя можно до 400гр овощей. потом, после 5 дней остается только 1-2 приема из банки, а остальное-белки и  овощи. когда достигнут желаемый вес, то вводятся углеводы, а один день в неделю остается белковый.

Степкина
там суть такая- первая ступень-атака, как у дюкана- в зависимости от веса 3-5 дней питание из банок (в день 3 приема коктейля по 200 мл и 2р по 50 мл), можно овощи. я еще ела (ну хотелось мне:яйца и яблоки), хотя можно до 400гр овощей. потом, после 5 дней остается только 1-2 приема из банки, а остальное-белки и  овощи. когда достигнут желаемый вес, то вводятся углеводы, а один день в неделю остается белковый.

вот теперь понятно))))
но если это атака по Дюкану,то ,конечно,овощей там быть  не должно совсем

я пробовала дюкана- не смогла- дорого и сложно, оказалось , что вот так-дешевле. и главное- я справилась с чувством голода и желания жевать, заедать проблемы.

Степкина
я пробовала дюкана- не смогла- дорого и сложно, оказалось , что вот так-дешевле. и главное- я справилась с чувством голода и желания жевать, заедать проблемы.

не буду спорить -каждомы свое.На самом деле при такой стоимости банки тоже дорого получается

питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

М@М@ШК@
питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

сметану берешь на ДД? нельзя же

Здравствуйте девушки-красавицы! Возьмите меня к себе в компанию, возможно если буду отчитываться здесь, то не брошу худеть. Буду опираться на основы "Системы -60" + спорт в домашних условиях + средства серии "Фитнес" и косметические масла. Только весов у меня нет, а похудеть хочется, пока буду ориентироваться на объемы, а там может и весы приобрету. Рост у меня 164 см, а вес точно больше 70-ти. ужас!!!

Nastly, добро пожаловать! Присоединяйся!

М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

Nastly, привет! Купите весы обязательно. СтОят самые простые не так уж много, а эффект от них хороший)))

У меня сегодня 59.3 (минус 300г от пятницы)  :ура: :ура: :ура: вчера еще меньше было)))

Меню сегодня
завтрак:гречка+творог
перекус: кешью+шоко 80%
обед: яичница с помидором и остатками вчерашней куры-гриль, еще кусочек шоко 80%
ужин: не знаю. Обед только недавно состоялся, на ночь есть не хочется...яйцо сварю, наверное, и чайку попью.

aleksa5253

М@М@ШК@
питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

сметану берешь на ДД? нельзя же

aleksa5253,нельзя, знаю
но стояло полбанки 10%, и уже выкинуть бы её пора, но жаба моя сказала, что в запеканку самоё оно будет ))

может от неё и плюсануло ?

Nastly
Здравствуйте девушки-красавицы! Возьмите меня к себе в компанию, возможно если буду отчитываться здесь, то не брошу худеть. Буду опираться на основы "Системы -60" + спорт в домашних условиях + средства серии "Фитнес" и косметические масла. Только весов у меня нет, а похудеть хочется, пока буду ориентироваться на объемы, а там может и весы приобрету. Рост у меня 164 см, а вес точно больше 70-ти. ужас!!!

Nastly, главное -желание и железный настрой
пиши что кушаешь, делай замеры и в ПУТь !!

Просто-Алка
М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

а я крахмал добавила для  загустения

Девочки, я взвешалась..... так расстроилась, что писать не стала  :sad:
в общем 73!!!!!!!! ужас.
и это при том, что я дохудела до 66, затем стабильно держала 68кг и при моем росте мне все нравилось
но 73, это просто ни в какие ворота......
взяла себя в руки, через две недели у сына др, должна быть буду 70!

М@М@ШК@
питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

от картошки привес)

М@М@ШК@

Просто-Алка
М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

а я крахмал добавила для  загустения

Без крахмала тоже хорошо густеет. Или загустевает!? 🙂

М@М@ШК@, если по моей диете судить, то привес от сочетания крахмал+жир. У крахмала кукурузного гликемический индекс как у сахара. Уровень сахара в крови повысился, поджелудочная выделила инсулин и весь жир из сметаны в организме застрял.

лдд
Девочки, я взвешалась.....

лдд, эээх, нельзя нам расслабляться.

Степкина

М@М@ШК@
питание конечно каждый подбирает под себя..кому то ЧБ  дни очень тяжело перенести, я втянулась и свободно нахожу разрешённые продукты и отсекаю (не всегда правда) продукты, от которых мой организм запасается


сегодня 56,7(+100)

правда не поняла от чего привес.
вечером вчера делала такую быструю вкусняшку...

филе телапии залила смесью яйцо+сметана_кукур.крахмал+соль\специи
и в духовку. делала в двух разных формах, для семьи снизу и сверху сделала слой картофеля с луком.
ммм, как вкусно получилось. а главное быстро

от картошки привес)

Степкина, так я не ела картошку. я для себя отдельно приготовила, без картофеля

Просто-Алка

М@М@ШК@

Просто-Алка
М@М@ШК@, я тоже люблю так филе рыбки запекать. Только без крахмала, а когда нет сметаны заменяю молоком.

а я крахмал добавила для  загустения

Без крахмала тоже хорошо густеет. Или загустевает!? 🙂

сегодня делаю без крахмала.
залила кабачки+куриное филе+кабачки смесью яйцо+творог мягкий+чеснок\соль\специи

так что посмотрю, как загустеет

ещё поставила в духовку курочку, марин. в кефире с чесноком.
из духовки такой аромат, ммммм
боюсь не доживу до утра ))

Intraverta
М@М@ШК@, если по моей диете судить, то привес от сочетания крахмал+жир. У крахмала кукурузного гликемический индекс как у сахара. Уровень сахара в крови повысился, поджелудочная выделила инсулин и весь жир из сметаны в организме застрял.

кукуруз.крахмал Дюкан прописал, а вот сметану надо было на мягкий творожок заменить.
но, хорошая мыслЯ приходит опосЛЯ ((

М@М@ШК@, а чем он мотивирует свою любовь к этому продукту? Не знаешь подробностей? Меня этот ингредиент все время удивляет в Дюкановских рецептах.

вот я иногда себе поражаюсь...

я же могу держать себя в руках...
когда дети едят пиццу, а я разогрела себе говяжьи паровые котлеты и даже не мучалась обильным слюноотделением ))

дети попросили в магазине фаготини, вот люблю я его, вернее раньше всегда после работы покупала себе и ела в машине, пока домой ехала.
а сегодня у меня даже рука не потянулась к нему, хотя я голодная была.

на работе очень часто у нас торты приносят. и я всегда отказываюсь от своей порции, и никогда не хотелось пальчиком крем смазать и в рот....

но есть одна слабость-это шоколад.
я его хочу всегда и в больших количествах. жду сейчас какао 2%, чтоб уж самой делать  и не грызть себя ))

Intraverta
М@М@ШК@, а чем он мотивирует свою любовь к этому продукту? Не знаешь подробностей? Меня этот ингредиент все время удивляет в Дюкановских рецептах.

надо перечитать его. я читала почти 1,5г назад, уже и не помню