Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

у меня сег. 56,8 (-800)

белковый день слил воду

теперь хочется каждый день делать белковый ))
чтоб быстрее 54 увидеть ))

М@М@ШК@, да я как всегда. Утром гречка с творогом обезжиренным, в обед овощи замороженные с яичницей и сыром, пара долек шоколада на десерт. Брокколи, кстати, очень сытный овощ. На ужин в понедельник была куро-грудь, запеченная в духовке, вчера горошницу делала. Сегодня будет стейк кеты. В понедельник еще горстку кешью съела. В перерывах чай пью с отрубями хрустящими. И воды побольше стараюсь.

У тебя тоже отвесики красииивенькие))))

Завтра надо грибы приготовить, а то испортятся. Сделаю со сметаной и цветной капустой на обед.

Intraverta, у тебя прям разнообразие в еде отличное...
я завидую

у меня то всё топорно... курогрудь, творог, яйца, рыба ))

М@М@ШК@
Intraverta, у тебя прям разнообразие в еде отличное...
я завидую

у меня то всё топорно... курогрудь, творог, яйца, рыба ))

ага, я тоже заметила. все так аппетитно)))

М@М@ШК@, IrinaB, ну надо же себя баловать))))). На самом деле у меня все блюда элементарно просто готовящиеся. Закинул и забыл называется.

Надо еще брауни шоколадный приготовить. Но это потом, если/когда тоскливо станет.

М@М@ШК@
у меня сег. 56,8 (-800)

белковый день слил воду

теперь хочется каждый день делать белковый ))
чтоб быстрее 54 увидеть ))

здоровский отвес! Что ела?

Мамаша Паприка

М@М@ШК@
у меня сег. 56,8 (-800)

белковый день слил воду

теперь хочется каждый день делать белковый ))
чтоб быстрее 54 увидеть ))

здоровский отвес! Что ела?

в 10-30 два вар.яйца
в 13ч творог 0%
Часов в 16-30 стейк кеты жар.
И около 21ч курогрудь вареная и имбирь маринованый
И потом горсточку семечек,тк очень хотелось чего то пожевать
Но я не советую их, конечно же )))

Сегодня кофе с сыром
два фарш.перца
Творог0%
Вар.яйцо
Марин.имбирь

Короче,все что было на остатках в рабочем холодильнике,опустошила

Чем завтра питаться даже не знаю...хоккей смотрю,болею...не до еды))

у меня муж вчера прочитал про диету белково-овощную)))) сказал "Не верю!!!", как так есть сколько хочешь, и худеть .... тогда я тоже с тобой))))) в общем заехали мы по дороге в ленту, купили грудок, рыбы, творога и кефира .... в обед была грудка с творогом, я прямо объелась)))) а на ужин рыбу  в духовке сделали ... мне сказано было, что так много и такого вкусного давно не готовили)))))) в общем понравилась диета)))) посмотрим, что дальше будет ....
правда в 14 году я когда одна была в основном курицу, яйца, творог и лепешки из отрубей ела ...
кста, девочки, не знаете где у нас можно купить сыр специальный? прямо хочется-хочется уже)))

neAngel, как лепешки из отрубей делали?

neAngel,у тебя завтра должен быть отвес хороший
Но вот после белково-овощных дней у меня прибавка почти всегда((

У меня тоже муж стал следить за питанием...правда через год после меня
Но он себе многое позволяет,что лично я вообще боюсь есть))

И за новый год он меньше меня набрал по весу
Почему такая несправедливость?

Правда он 100 с копейками весит
И тут уже он мне завидует ))

Intraverta, 1 яйцо, отруби(по фазе), еще пшеничных надо положить ложку или 2 - не помню, но у меня их сегодня не было - надо купить, добавить 3 ложки кефира 0,1%, соль, специи: дать отрубям "настояться" и выпекать как блин на сковородке. я в этот раз решила попробовать как в рецепте в духовке (разогреть до 180-200 и печь 10 минут), мне не понравилось, потом опять буду как 2 года назад - на сковороде)))
М@М@ШК@, мне до белково-овощных дней пока как до "китаю"😉)))) только первый из 7ми белковых был ....
ну у меня муж чуть-чуть до 100 не дотягивает))) а в НГ так мы вообще все-все ели)))) да и до него как-то не следили за весом сильно, я с прошлой своей диеты такой же в 14 году вот только за праздники потеряла достигнутые результаты ... опять 68 стало, а не 62 ... вот не знаю получится ли к 58 до ребенкиным прийти или уже не "париться"😉)))

neAngel, если ты 68кг, то что то долгая у тебя атака


ты наверно неправильно посчитала

neAngel, Что за диета такая?

Девочки дайте проверенный сайт по дюкану и где расчитать можно атаку.

neAngel
Intraverta, 1 яйцо, отруби(по фазе), еще пшеничных надо положить ложку или 2 - не помню, но у меня их сегодня не было - надо купить, добавить 3 ложки кефира 0,1%, соль, специи: дать отрубям "настояться" и выпекать как блин на сковородке.

надо будет попробовать

Наталина
neAngel, Что за диета такая?

Девочки дайте проверенный сайт по дюкану и где расчитать можно атаку.

вот сайт, там заносишь свои данные и тебе выдаётся картинка, сколько длится Атака и сколько ты должна сбросить за это время. и инфа по другим этапам

http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

у меня вот такая табличка была

сегодня 56,8 (0)

т.к. вчера была на собрании в школе, сегодня я весь день на "любимом" твороге ))

умру-не умру ?

у меня минус 400

и заболела......

лдд, поправляйся!

Я сегодня встала с такооой головной болью... сейчас взвешиваться пойду

Olchik74
лдд, поправляйся!

спасибо! сегодня как раз не работаю, буду усиленно лечиться

М@М@ШК@, ну так мы ж вдвоем решили)))) у меня рассчиталось 6 дней, но решили все одинаково делать, думаю днем больше, днем меньше, не принципиально, главное меньше 10 дней же ... тем более питание-то первую неделю не привычное, и даже вкусное)))) я никогда столько МЯСА не готовила)))))
я на просторах инета калькулятор нашла, где не надо не почты ни чего вводить))))

лдд
у меня минус 400

и заболела......

блин, у нас в офисе все чихают

в носу ощущаются болезненные микробы
и с работы не уйти ((( а так хочется под одеяло ((

Intraverta, про гречку поподробнее расскажите пожалуйста. Как готовите, сколько по количеству берёте?

neAngel, если честно, Дюкан не приветствует увеличение Атаки

говорят, что возможна остановка процесса похудения на неопред. время

а когда вес СТОПорится, то психологически тяжело идти дальше

neAngel
я никогда столько МЯСА не готовила)))))

чисто белковая пища (если продолжительно питаться), то не хорошо влияет на здоровье
да и начинается запах изо рта...о котором предупреждает Дюкан...
но это показатель, что процесс запущен и всё идёт правильно

М@М@ШК@, не надо умирать! Может хоть палками крабовыми разбавить? От микробов - обложиться луком/чесноком. Помогает!

лдд, выздоравливай!

Мамаша Паприка, у меня тоже на лепестках голова болела. Где-то читала, что это токсины так выходят из организма. Нужно пить побольше.

У меня сегодня 59.1. Еще минус 300г. До предновогоднего веса 1кг400г

Мамаша Паприка
Я сегодня встала с такооой головной болью... сейчас взвешиваться пойду

порадовали весы?

таблеточку от головы... или кофейка

нам болеть нельзя ))

лдд
у меня минус 400

и заболела......

с отвесом.. и поправляйся конечно же

Фиалка-55555, я вечером перед сном 2 столовые ложки гречки + щепотку соли заливаю кипятком, накрываю крышечкой. Утром ем.

Intraverta
М@М@ШК@, не надо умирать! Может хоть палками крабовыми разбавить? От микробов - обложиться луком/чесноком. Помогает!

пустой холодильник ((( конфеты только есть ))))

лук-чеснок не айс в офисе... меня точно выгонят с работы... а это мысль.. я ж домой хочу

претвориться больной что ли ?

Intraverta
М@М@ШК@, не надо умирать! Может хоть палками крабовыми разбавить? От микробов - обложиться луком/чесноком. Помогает!

лдд, выздоравливай!

Мамаша Паприка, у меня тоже на лепестках голова болела. Где-то читала, что это токсины так выходят из организма. Нужно пить побольше.

У меня сегодня 59.1. Еще минус 300г. До предновогоднего веса 1кг400г

да я все знаю 🙂 Это я так... поныть. У меня еще такая реакция на белковый вчерашний день (куриный). Я маленько добавляю каллорий в виде небольшого количества молока. Вот сегодня с утра гречку с молоком поела, чуть легче. Надо-надо пить побольше, конечно. Но не лезет. Сразу ощущение, что мне желудок пытаются промыть. Тошнит от воды. Пью с лимоном горячую.
Блин... вот худела я на этой диете, когда кормящей была. Вес слетал. Самочуствие отличное было. А сейчас? Вес по граммам сползает...  Накопила отложений 🙁

М@М@ШК@, канеш притворись!) Если отпустят отлежаться денечек - это же здОрово!

Intraverta, большое спасибо за рецепт, сегодня сделаю. А Вы утром холодную гречку едите или подогреваете?

Еще у меня каждую неделю испытание в виде гостей. То одни к нам приедут, то другие друзья. Приезжают не с пустыми руками. Мне в самом начале пути своего не хочется никому рассказывать, что я худею. А они все - заразы такие, то суши привезут, то торт мой любимый, то шашлык. Девочки! Я спокойно могу реагировать, когда другие едят, но эти цепляния постоянные: "Ну , мы ж ради тебя аж на северок за сушами ездили, купили, где ты любишь!" Или : "Я ж пол дня этот торт пекла, ну попробуй!" Вот че им говорить? Что я болею? Отравилась?

Мамаша Паприка, в злаковый день еще семечки можно 😉 чуть-чуть. Я его за это любила.
Про гостей. Я всем всегда объявляла, что худею, торты ваши и суши есть не буду!!! Точка. Главное уверенно сказать, чтобы не сомневались. А если не хочется говорить, то действительно можно на здоровье сослаться. Или сказать, что организм устал от бесконечных праздников и требует разгрузки. Не принимает всякую бяку.

Фиалка-55555, холодную ем.

Intraverta, семечки нежаренные надо наверное.

Девочки вчера запекала крылышки просто в оли и сухая приправа кавказска. Ела потом снимая шкурку. Так можно же на атаке? И еще соевый соус разрешен?
И где купить отруби?))

Наталина,соев. соус можно... в маааленьком количестве
т.к. соль задерживает воду

а смысл атаки- слить лишнюю жидкость с организма