Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
У меня сегодня окрошкаМ@М@ШК@, спасибо за рецепт.
Правда колбасу муж в 10 вечера бутербродную не нашел(((
взял Ромкор докторская Гост, 20% но в составе только мясо и ни каких сои шкуры и прочая дребедень.
На большую чашку отрезала 2 тоненьких кружочка, надеюсь не скажется.
Потерла зеленую редьку, огурчик, яйцо, лук зеленый, и залила все обезжиреным кефиром с водой.
Вкуснотааааааааа....

  у меня тоже пол огурца в заначке лежит )) и не знаю, или окрошку сделать или роллы накрутить

Что-то я на ужин лишнего съела, хоть и разрешенное. Тяжесть такая. А завтра в табличку записываться... не успеет, наверное до утра усвоиться.
Может креона или энтеросгеля съесть  :ой ой:

Intraverta, во вторник отпишешься, делов то ))

М@М@ШК@, ой нет, такой подход расслабляет. У меня выходные самое опасное время. Не хочу для себя такую лазейку устраивать.

Intraverta, я б не стала табл. пить..
ну а ты можешь поступить  как тебе хочется



а я , блин блинский, забыла купить кефир... и мой растегай накрылся медным тазом ((

а я съела манты .... эх ....

М@М@ШК@, я тоже не стала))) Пойду с Лесли прогуляюсь лучше)))

neAngel, ай-я-яй!

ага-ага))) зато сегодня 30 минут на тренажере позанималась))) поди не сильно скажутся мои манты .... днем-то ела капусту и рыбу ... но вот мимо мантов пройти, с тыквой тем более ... не могу ... еще нашла диетическую выпечку из тыквы какую-то - надо попробовать будет)))
сели есть когда манты бабушка нечаянно ребенку проговорилась, что манты с тыквой - и началось, "я такое не ем" (а в это время как раз первый мант дожевывала и хвалила)))), ладно мелкая пока, повелась на "это у бабушки с тыквой, у тебя другие"

Intraverta
М@М@ШК@, я тоже не стала))) Пойду с Лесли прогуляюсь лучше)))!

МОЛОДЕЦ

я сегодня тоже хорошо побегала на коньках
да и дети были рады выбраться из дома

после вчерашней само придуманной зарядки бешено болят ноги, бока и попа

надеюсь, завтра полегчает

М@М@ШК@, здорово про коньки! Народу много там? Я тоже хочу, но катаюсь только вдоль бортика с поддержкой. В прошлые зимы у меня у родителей за городом всегда на речке каток был, я хотя бы пару раз в год каталась. А в этом году весь лед буграми на речке почему-то. Поэтому и катка нет.
А что за зарядка? Какие упражнения были?

С завтрашнего дня перейду на три мили)))
Завтра уже февраль начинается, до конца марафона чуть больше месяца, мне до цели чуть больше двух килограмм. Так хочется, чтобы получилось все)))

neAngel, я бы на тыкву так же как дочка ваша отреагировала. Большая нелюбофь у меня с ней. Хотя когда-то я и брокколи не представляла как люди едят. А сейчас меня в ней только цена смущает)))

Девочки, с завтрашнего дня🙂)) я начинаю свой интересный путь к новой жизни🙂)

М@М@ШК@,прошу у тебя разрешения постить тут свою инфо , рацион и прочее. Отдельную тему заводить не хочется🙂)) разрешишь?

lovinka
Девочки, с завтрашнего дня🙂)) я начинаю свой интересный путь к новой жизни🙂)

М@М@ШК@,прошу у тебя разрешения постить тут свою инфо , рацион и прочее. Отдельную тему заводить не хочется🙂)) разрешишь?

lovinka,Ирин, очень рада видеть )))

конечно пиши, без проблем

мы тут все на своей пищи сидим, поэтому ты не помешаешь ))

итак, сег вес 56,1 (0) :ура:

организмА наверно офигелА от физнагрузки за выходные

вся болит и ещё больше ленится ))

меню :кофе+сыр
салат Щётка (капуста+морковка+огурчик, соль, перчик, подс.масло)
стейк кеты
на перкус творог и йогурт
с чаем сгущёнка :mrgreen:

У меня сегодня 58.1(0) За неделю получилось минус 400г Хочу 57 кг увидеть на этой неделе)))

меню сегодня
завтрак: гречка+творог
обед: курогрудь с брокколи и сыром адыгейским, шоколад.
ужин: котлета диетическая

у меня сегодня минус 400гр итого 69,6

Intraverta
У меня сегодня 58.1(0) За неделю получилось минус 400г Хочу 57 кг увидеть на этой неделе)))

у меня тоже за неделю -400

и тоже хочу новую циферку ))) и ещё больше её закрепить

lovinka
Девочки, с завтрашнего дня🙂)) я начинаю свой интересный путь к новой жизни🙂)

М@М@ШК@,прошу у тебя разрешения постить тут свою инфо , рацион и прочее. Отдельную тему заводить не хочется🙂)) разрешишь?

ух, интересный путь)))) жду постов.

У Лены-ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ сегодня средний сынок именинник!!!
Леночка, с ИМЕНИННИКОМ ваше семейство! Павлу желаем крепкого здоровья, радости, новых познаний и много-много подарков!!!

Девочки, я снова к вам! Примите "блудливую" дочь))))) :roll:
Ту неделю начинала на Магги, к концу недели еще КД, выхи сорвалась, накушалась(((
Сегодня снова в строю! На ДД, атака дня 4 планирую.
Надо уже наконец взять себя в руки и к весне готовиться! Эхх, красивые платья меня ждут в шкафу  :mrgreen:

Ресничка), молодец, не сдаёшься! Значит, всё обязательно получится!!!

Olchik74
Ресничка), молодец, не сдаёшься! Значит, всё обязательно получится!!!

стараюсь!!!!! И очень очень хочу!

Девочки, я забыла)) орехи нам можно? это же белок вроде?

Ресничка)

Olchik74
Ресничка), молодец, не сдаёшься! Значит, всё обязательно получится!!!

стараюсь!!!!! И очень очень хочу!

Девочки, я забыла)) орехи нам можно? это же белок вроде?

Лия, очень рада )))

всё получится обязательно
только не теряйся )))

орехи НЕЛЬЗЯ !!

Весы сломались
Батарейку надо поменять, а то опять на 7 кг меньше показывает))

Энерджайзер
на 7 кг меньше показывает))

Энерджайзер, да просто они тебя любят ))

Мне тоже надо батарейку менять в весах, а то начали чудить чего-то.
А где вообще такие батарейки кругленькие продают?

мои весы третий день выдают лдин и тот же вес.надеюсь мне воздастся за мое терпение))

М@М@ШК@, да понятно, но вес то охота узнать нормальный)))
круглые батарейки есть в хозяйственных

Olchik74
У Лены-ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ сегодня средний сынок именинник!!!
Леночка, с ИМЕНИННИКОМ ваше семейство! Павлу желаем крепкого здоровья, радости, новых познаний и много-много подарков!!!

Олечка, спасибо!!!!
Я даже не ожидала))) Зашла в темку и ахнула))))
Ты помнишь))))) Спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!
И открытку подобрала прям в тему нашей семье)))) Три ребенка и из них одна девочка и два мальчика)))) Прям все предусмотрела!!!! :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

Ресничка)
Девочки, я снова к вам! Примите "блудливую" дочь))))) :roll:
Ту неделю начинала на Магги, к концу недели еще КД, выхи сорвалась, накушалась(((
Сегодня снова в строю! На ДД, атака дня 4 планирую.
Надо уже наконец взять себя в руки и к весне готовиться! Эхх, красивые платья меня ждут в шкафу  :mrgreen:

Лия,главное не пропадай))) ,а мы постараемся не дать тебе сорваться. А то такая куча платьев пропадает))))
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, с именинником!!!!

Я достигла своего минимального веса, т.е пришла к минимуму за месяц ушло 2кг))) вот думаю как дальше будет вес сходить или назад в плюс пойду снова. постоянные качели.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,С именинником!!!! Здоровья, радости, удачи и везения сыночку!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,Ленок, ты куда у нас пропадаешь то ?
и да..с Днём Рождения сынули !!!

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, спасибо! Я очень рада, что тебе понравилось!

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,  С днем Рождения сыночка!!!!!

Всем привет🙂))

Итак, стартую с 63.5 кг.
Цель - красота. Конкретных цифр нет. Есть фото ДО🙂))

Рацион на сегодня улегся в 1200 ккалл. Это не специально. Планировала 1600, но встали мы поздно и кушать не хотелось особо.

И спорт🙂)) дома🙂))

Смогла только 2 круга :
20 горижопов (глубоких приседаний)
10 сисеполов (отжиманий)
20 гиперэкстензий (на спину)
10 бёрпи
25 ситапов (полный подниманий корпуса (на пресс))
1 минута планки.
Надо было сделать 4 круга, но я после второго была мертва. Видимо совсем всё запущено. Завтра будет лучше, если я встану. Если встать не смогу - то эту неделю трениться буду в режиме через день. А вот со следующей 6 раз в неделю.

Сленг из интернет игры бешеная сушка🙂))

lovinka, а ты чего не на работе ?

М@М@ШК@, я не работаю🙂 муж уволил🙂)) первый класс у нас.

lovinka, ооо, какая радостная весть ))
теперь не будет у тебя обязанности пробовать сладкую вкуснятину ))

Вэлком, и лёгкого удачного пути ))

что же завтра съесть ?

расстегай в духовке (на 3 дня)
раз уж купила кефир, то сделаю окрошку
есть ещё кета и салат-щётка
на работе остался творог и йогурт

а утро у меня завтра будет позднее, поэтому покушаю с утра курин.бульоном с кус.хлеба..ну и кофЭ никто не отменял ))

а я завтра снова попробую творожно-кефирно-яблочно-апельсиновый день))))