Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

А готовый обезжиренный сыр вообще продается? И обезжиренный йогурт, который используют как салатную заправку?

Девочки, уютненько тут у Вас, общение такое милое и дружелюбное! Читаю Вас иногда

Green Apple
А готовый обезжиренный сыр вообще продается? И обезжиренный йогурт, который используют как салатную заправку?

я беру Простоквашино белый йогурт, иногда Активию и Оптималь, для заправки самое то

Лисенок81
Девочки, уютненько тут у Вас, общение такое милое и дружелюбное! Читаю Вас иногда

ух не сглазьте!!!

Green Apple, видела только легкий сыр. Последние разы по акции покупала в Ленте и Нашем.
М@М@ШК@, это специально тарелка синего цвета, чтобы уменьшить аппетит?

Буква Ы,интересно про синюю тарелку) а черная тарелка как влияет на аппетит?

Green Apple

М@М@ШК@
Green Apple, молочка не должна превышать 800гр в сутки

ой, это и кефир и творог считаются????

вся молочка/кисломолочка

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
Кстати, а грибы к каким дням относятся? К БО или просто Б

к БО дням

Буква Ы
М@М@ШК@, это специально тарелка синего цвета, чтобы уменьшить аппетит?

нет, обычная... белая в серединке

Утром вес 55.4

Так и топчемся на месте((( + - туда сюда гоняю

Вчера сделала замеры... с мая прошлого года они оказывается не изменились

Всем доброе утро!
У меня сегодня, так же как и вчера еще - 500  :ура: :ура: :ура:.  Итог - 5,6 за месяц! Ура!
Девочки спасибо, всем! Благодаря вам я сдвинулась ))) в нужном направлении! :рай:

Tanюха,отличный результат за месяц!!!

Сколько еще надо сбросить до ПВ?

Tanюха, поздравляю!
Я меня видимо КД скоро, чет вниз ни как вес не идет!

Tanюха, здорово, поздравляю!!
я сегодня проспала(( некогда было на весы вставать

Tanюха, умничка! Поздравляю! ))))

М@М@ШК@
Утром вес 55.4

Так и топчемся на месте((( + - туда сюда гоняю

Вчера сделала замеры... с мая прошлого года они оказывается не изменились

Ну это же хорошо, что вес держится. Организм закрепился в своем весе. 42рр носить далеко не каждая может себе позволить 🙂
Хотя я вот не хочу 42 и 44 не хочу.
Мне очень нравится 46, к нему и буду стремится.

Tanюха, поздравляю! Отличные результаты.

У меня сегодня плюс опять  :crazy2:. 57.1 Думаю это из-за того, что вчера весь пирог съела, хотя планировала только половинку. Сделаю сегодня вечером мандариновую разгрузку.

М@М@ШК@,лдд,Ресничка),Green Apple, Intraverta, девочки, спасибо!!! 🙂
М@М@ШК@, еще 4 кило точно надо убрать, а там посмотрю надо будет уменьшать или нет, я уже и не помню себя в том весе  :смеется: но и сильно тоже то не хочу скидывать, у меня рост 180,  🙂

М@М@ШК@
Утром вес 55.4

Так и топчемся на месте((( + - туда сюда гоняю

Вчера сделала замеры... с мая прошлого года они оказывается не изменились

мне кажется это отличный показатель, ты вроде как недавно на крахсод продукты перешла, хорошо что при этом вес остался на месте. организм согласился с твоими желаниями быть  стройной и легкой!

Tanюха, отличный результат месяца!!
и про рост твой, очень редко встречаю высоких девушек, прям очень редко. а тут 180. у меня 182, привыкла быть  на полголовы выше всех..

вчера устроила себе релакс домашний, мерила старые вещи, которые я носила ДО диет всех, а то из-за сломанной ноги, сижу дома и не ношу привычную одежду для улицы. порадовалась что вещи стали большими. но новое покупать не буду. буду худеть до следующего размера.
сегодня минус 600, впервые БО день дал отвес

Tanюха, отличный результат, молодец!!!

Tanюха,Умничка)))) Отличный результат!!!!!
У меня только -100, но зато я увидела заветную цифру 74 :ура:, правда ещё 9 :смеется: после запятой (74,9) 😀

oksi-dopsi,-600 -это круто!!!!!Умничка!!!! У меня вот меееедленно всё)))) Но очень надеюсь, что стабильно будет, а не как в прошлый раз застой.

N@din, у меня тоже волнами туда сюда, но даже такие временные уменьшения веса приносят радость и веру в свои силы

Девочки, всем спасибо!

oksi-dopsi
Tanюха, отличный результат месяца!!
и про рост твой, очень редко встречаю высоких девушек, прям очень редко. а тут 180. у меня 182, привыкла быть  на полголовы выше всех..

oksi-dopsi, насмешили про полголовы))) я не загоняюсь, меня все устраивает, ну почти все, кроме веса.
хотя в детском саду у сына все дети меня считали самой высокой женщиной в мире ))) даже когда тему проходили про очень высоких людей, и воспитатель мне потом рассказывает, что дети на уроке ее спросили, что даже выше мамыМаксима?)))

Всех прочитала! У меня тоже вес волнами, то плюс, то минус, НО!!!!! эти волны вокруг 69, а не вокруг 75-80!  😉

oksi-dopsi

М@М@ШК@
Утром вес 55.4

Так и топчемся на месте((( + - туда сюда гоняю

Вчера сделала замеры... с мая прошлого года они оказывается не изменились

мне кажется это отличный показатель, ты вроде как недавно на крахсод продукты перешла, хорошо что при этом вес остался на месте. организм согласился с твоими желаниями быть  стройной и легкой!

oksi-dopsi, спасибо ))) да я рада и весу в 55, только фигуре не рада
а уж фигуру надо в спортзал вести... за ноздри, чтоб не сопротивлялась ))

девочки, а что там у нас кроме белых труселей действует на КД ?

никак не приходят :cry:

М@М@ШК@
девочки, а что там у нас кроме белых труселей действует на КД ?

никак не приходят :cry:

мне помогает физнагрузка

oksi-dopsi

М@М@ШК@
девочки, а что там у нас кроме белых труселей действует на КД ?

никак не приходят :cry:

мне помогает физнагрузка

может кто на каток вечером со мной сгоняет ?

в Ур.Молнии сеанс начинается в 19ч

вчера в очередной раз ругались спорили с мужем по поводу уроков и воспитания

муж оккупировал кухню, я ушла на диван... кушать готовил ОН

и поэтому у меня сегодня свинина, тушёная в какой то адски-жгучей смеси, с морковью, луком и фасолью (1крахсод в неделю)
на ужин сделаю салат ДЮливье ))

чай-кофе и пудинг на десерты ))

М@М@ШК@, а какой пудинг? Где купить?)))
Хотя, мне рано, наверное про это думать)))
Ходила-ходила вокруг вас всех и тут вчера внезапно созрела присоединиться)
Сегодня 1 день на атаке!!!
На сайте 6 дней её мне посчитали, есть время подготовиться ко всему остальному)
Чего-то мне странно, что при росте 173 мне предложен мой идеальный вес в 75 кг??? кость у меня средняя, правда
Как-то 6-7 кг аж за 11 мес предлагают убирать, маловато будет)))

Девочки, где обезжиренное молоко берем, для кофе утром?
Пишу рацион, поправляйте, плиз, если что-то не поняла)
з- кофе, творог 0
о - сайра натуральная, улун
п- кефир 0% - 0,4л
у- кета в фольге с 1/2 луковицы, кефир 0,4л+ отруби 2 ст.л
Про отруби вопрос - дома есть клетчатка овсяная - это то, что надо, или надо в Ашан сбегать?)))

Ма...
М@М@ШК@, а какой пудинг? Где купить?)))

пудинги есть и в Ашане, ГиперМагните, Ленте

лучше картинки вставлю, так легче его на полках найти

лежат они в основном в специях или там где кексо-смеси

Ма...
Девочки, где обезжиренное молоко берем, для кофе утром?

простоквашино 0,5%

Мое меню сегодня, второй БО день
з-немного творожка с йогуртом, филе сельди в масле пару кусочков с хлебом, кофе с молоком
на работе второй завтрак- чай и кусочек тортика
о-салат из морепродуктов, яйца, огурца и белого йогурта, кур.бедро, кофе с кусочком тортиком
у-голубцы хочу, но боюсь капусты на ночь глядя(((

М@М@ШК@, пасиб)

Ресничка), Лия, показывай тортик
вчера пекла ?

Ма..., если есть время, пролистай темку назад, на 10-20 страниц, почитай
там как раз что где покупаем ..э
и рецепты, и менюшки... не поленись, очень много инфы подчерпнёшь

я очень часто читаю дневники дюканщиц, и нахожу что то новое для себя

ну и книгу надо прочитать
тогда легче будет

М@М@ШК@, Ленусь, а где на форуме дюканщиц сидишь? Дай ссылочку плиз. Можно в личку