Дети74.ruархив форума

Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

14 228 сообщений · 1 368 771 просмотров · стр. 39 из 356
не выдержала душа поэта...взвесилась
56,4

я вчера готовила суп с фрикадельками.
фарш остался, думала-думала, что бы приготовить
и вот сегодня сваяла такую запеканку

первый слой кабачок, порезанный вдоль
второй слой -фарш



чтоб посытнее было натёрла 2 яйца, третий слой



осталось ещё немного фарша, я его сделала четвёртым слоем
пятый слой- кабачки, порезанные вдоль



ну и потом заливаем всё смесью кефира+соли+специй+1 яйцо
(что то я напугалась, что не загустеет)



ну и готовое блюдО
из духовки




и на тарелочке



на вкус мне понравилось, и яйца там не лишние были
и продукты пристроила и блюдо диетическое себе сварганила
а ещё курочку делала в  духовке
мариновала её всю ночь в БиоБалансе с чесноком, солью и специями

ну и на выходе


если захотите поругать меня за куриную кожу, то сразу скажу в своё оправдание, что кожа потом убирается и конечно же выбрасывается
если кожу снять сразу, то грудка получается очень сухой
Цитаты понравились, делюсь...

    "От себя не убежишь, а если убежишь - поймают санитары"
    "Одна голова - хорошо, а с мозгом - лучше"
    "Обеды всегда вкуснее, если их готовить реже"
    "Будет тебе и ужин при свечах, и завтрак при огнетушителях"
    "хорошее худым не назовут"
    "Тяжело в диете, легко в раю"
    " у вас в роду беременные были?"
    "Заряженному танку в дуло не смотрят"
    "Ладонь формата А4"
    "К чаю ничего нет, даже панировочных сухарей"
    "Поешь в кафешке, всяк сюда входящий"
    "Сошлась дубленка!...но пришла весна"
    " Девушка, это платье вас полнит.
    - Слава Богу! А то я все на пончики грешила... "
    "Иду домой, думаю, что бы такое на ужин мужу приготовить: "Устала" или "Не успела"?"
    "Морген гутен не бывает"
    "Не с той ноги на весы встала"
    "дубленку уже можно не только носить, но и застегивать"
    "Если не сумела приготовить обед, сумей приготовить к этому мужа"
    "Дочь жалуется маме:
    - Муж неблагодарный, опять не хочет есть гречку!
    - А ты расскажи ему с какой любовью ты ее варила...
    - ВАРИЛА???"
    "Посмотрела в зеркало, думаю: - И за что моему мужу такая красота досталась? Встала на весы... - Да еще столько!!!"
    "Девушки, если бы у вас был выбор: мир во всем мире или необлезающий маникюр, то какой цвет лака вы бы выбрали?"
    "Мы с сыном дюканим, но он живет не с нами. Звонит он как то, еще на Атаке: Мам, можно нам пиво безалкогольное? А добрый папа ответил: один удар по почкам заменяет три кружки пива, приезжай!"
    "Чтоб похудеть, я ездила верхом...
    Конь сбросил килограммов десять."
    "стрельба в России это уже не спорт"
    "Чем ближе мы к шведскому столу, тем дальше мы от шведской стенки"
    "- Милая, ты же обещала после шести не кушать! Что же ты делаешь в холодильнике?
    - Перестановку!"
    "Как правильно взвешиваться на весах: Посмотрела результат, Проревелась, Вытерла слезы, Успокоилась... И только после этого поставила вторую ногу!!!"
    "Вес - вчерашний, можно сказать, не свежий"
    "Гостей то сколько! Хоть, почетный "караул" кричи"
    "тише едешь - хрен уедешь"
    "Муж ругается- еще раз будут магазинные пельмени - изнасилую на фиг!!! Вот, поставила воду...сижу...жду..."
    "Бабушка не могла уснуть в поезде, и соседи по купе проснулись в вязаных носочках и шапочках"
    "Молоко всегда вкусней с парой ложек отрубей"
    "На входе у еды названий много, На выходе - одно..."
    "работа - не волк, ее не пристрелишь"
    " - Я сама ели ползаю в последние дни
    - А ходить ногами не пробовала?"
продолжаю..

"Надоело размениваться по мелочам и я прибавила сегодня ровно килограмм.
Я, как увидела, у меня чуть глаза на лбу не заклинило!"

"Меняю жировые клетки на нервные, с доплатой!"

"Заходите, гости дорогие, присаживайтесь на дорожку"

"Я сегодня в шесть утра еле встала,
Два часа с собакой в парке гуляла.
Сто улыбок мне в пути повстречалось -
Не сняла я бигуди, оказалось...)))"

"что посеешь - хрен найдешь"

"жизнь прекрасна, как бы трудна и отвратительна они ни была!"

"Диета научила меня, что правильно говорить не "торт" , а "перебьюсь"

"Я спокойна теперь, как удав! Дайте мне кролика, я его удавлю!"

"— Мне, пожалуйста, успокоительного.
— Вам в каплях или в таблетках?
— Не зли меня, сцука!"

"Выведу из запоя.Быстро. Эффективно. Если не получится, то составлю вам компанию"

"чем меньше веществ, тем легче обмен"

"вес стоит, как хрен на зорьке"

"Интересно, а есть таблетки от голода?
- Да! Котлеты!"

"Ты меня так минздравишь, что я уже даже кефир не пью"

"я - королева, с разницей в две буквы (ле)"

"В магазине одежды:
- У вас есть однотонные пальто?
- Нет. Максимум, до ста семидесяти килограммов."

"Без нашей помощи с ума вам не сойти!"

"Вот точно можно дюкануться умишком-то! С весами разговариваю, с зеркалом спорю, холодильник обласкан больше, чем муж, отвесы вообще логике не поддаются"
"

"Жил-был Адам. И был он один на всём белом свете. И сказал ему Бог: «Приведу-ка я тебе Еву…» Так и родилась фраза: «Не приведи, Господь!»

"мы будем в отвеСе за то, к чему организм приучили"

"Не раскисать!
Вода уйдёт и жир прихватит -
Мы не сдаёмся, не скулим!
Ведь мы - дюкановки, а значит:
Свой лишний вес мы победим" (это уже Colorina)

"Я свою клубнику назвала сортом "годжи" и ем спокойно"

"Мужик в магазине просит продавца помочь выбрать платье жене:
-Что нужно женщине при росте 175 и весе 50 килограммов?
Продавщица ему отвечает:
- Памятник поставить!"

"8 дней скакал Иван Царевич по горам, пока скакалку не отобрали"

"В каждом Круизе есть свой Титаник"

" Броня крепка, но в танке не сдаются"

"Я уже из туфель выпадать начала! Даже труселя новые - большие становятся. Сегодня был пробег трусцой метров 400, несусь и чуйствую як труселя меееедленно сползают по бедрам вниз. Я прям прибалдела от мысли, шо в чужом дворе и не знаешь куда метнуться подтянуть!" (снова Colorina)

"Задница становится неаппетитной... фигура неинтересной... А раньше бывало, как нагнешься, как затмишь собою солнце "

"А, может, мы снегурочки? А, может мы растаяли?"

"новый список ДОПоф: коньяк и клубника - полузапретное, остальное - ваще запретное"

"Меня отпустили с полевых работ ужин готовить. Мультиварку заправила и на форум - ГОТОВЛЮ"

"Девушка - мечта диетолога"

"-Вы кто?
-Добрая фея!
-А почему с топором?!
-Да...что-то настроение не очень.."

"сколько нужду не испытывай, а справить придется"

"Вес привстал. Ладно, лишь бы не прилег на плато"

"под лежачий камень мы всегда успеем"

"приходите ко мне в гости с цветами, потому что я - девочка, и с бутылкой виски, потому что я - та еще девочка"

"Лучшее средство от запора - это понос"

"Муж у меня хороший, кофе мне в постель приносит, мне остается его тока смолоть и сварить"

"в спине кол, в заднице укол"

"один в поле не трактор"

"Когда нибудь они подружатся: минусы и градусы"

"Пьяниц не терплю, непьющим не доверяю"

"Соседка по дому в городе, которая ужо всплывала в проруби, т.е. где-то ранее в дневнике, вчерась во дворе меня узрела:
- Милка моя, батюшки-светы! Давно-то как тя не видела! В больнице, поди, лежала?
- Та, не, в деревне я...
- Бедные, кушать нечего, да? Выглядишь неузнаваемо...(а у мну морду лица от ее перекосило)))
- Я ж на диете...
- Как! До сих пор не помогло?!!! Славтегоспди, я на нее не села!
И покатилась восвояси...(Всем представить бегающий холодец))))
(хотелось мне сказать: Каждый кузнец своего тела, вот и иди себе, накуй!)))"

"я так боюсь свою массажистку! С ней даже обниматься страшно... А она любит это дело при встрече:
- Иди ко мне, моя тушечка, (а мужики у нее тушканы), не боись, крылышки твои не помну, тока обломаю.. Сегодня мы будем иметь тебя сзади, а передок и мордочку на завтра оставим...
И все в таком духе, щелкая в суставах пальцами, похожими на краковскую колбасу.
А еще у нее привычка по окончании сеанса, когда я на последнем издыхании, наконец, расслабляюсь, громко хлопнуть в ладоши и стряхнуть руки в окно. Абзац! не, не хочу!"

"Есть такие лица, мимо которых не пройдешь, хочется остановиться и как врезать по феншую за их нечеловеческую доброту!"

"стану старушкой - зубы в шахматном порядке, курогрудь заменю кашками и прощай Круизм, привет маразм"

"живем один раз, а худеем чаще"

"я здесь, с вами, хрущу отрубями"

"Вчера выбирали на свадьбу вино и шампанское, набрали по бутылке всякого для пробы. Вкусное было фсё! Седня бум дегустировать водку... "

"Какая жизнь - такая и диета - шизненная"

"Всё, пошла в поля. Кому картохи надо - приезжайте копать! На следующий год на этом месте курятник построю, для белковых четвергов"

"Мы за диету на приделе
Достойны золотой медали!
Одни глаза не похудели,
Но, боже, как оголодали!"

сегодня увидела свой минимум 🙂 🙂 🙂 🙂
[size=10pt][size=10pt][font=Verdana]
55,8
[/font]
[/size][/size] :ура: :ура: :ура: :ура: :ура:
правда на весы вставала 4 раза, не поверив глазам :uglystupid2:
2 раза показали 55,8
2 раза- 56,1

надо бы научить себя доверять весам с первого раза, но когда они показывают или мЕньший вес, или бОльший, волей-неволей хочется перепроверить
М@М@ШК@, молодец!!!! так держать!!!! классный результат!!!
а ты считала соотношение мышц и жиров??
М@М@ШК@,молодец!!!!Я тоже с понедельника беру себя в руки, на каникулах в отпуск полетим, надо тело в порядок окончательно приводить. Налегаю на спорт и ПП, в октябре на массаж пойду.
У меня тоже веселуха, школа началась и младшего от тити отучаем :crazy2:
Айриша
а ты считала соотношение мышц и жиров??
Айриша, пока не считала..всё руки не доходят ((
Айриша,K@ri, спасибо за пахвалу
очень-очень хочу быть 56кг (если буду меньше, то не огорчусь) в понедельник
застряла я на 56, но это уже хорошо !! не 69, как весной

я с понедельника добавляю физнагрузку. ещё пока не придумала какую, но на работе всё изучу-просмотрю и скачаю. если не успею, то с Джилл позанимаюсь
K@ri, мы тоже в первый и в третий пошли

даже не знаю, как я буду вечером совмещать тренировку-кухню-уроки

завтра первый день из отпуска- посмотрим как выдержу
валерьянка у меня всегда в сумке :crazy2:
М@М@ШК@, М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!!!!!!!!!!!
lovinka, спасиб :ой засмущали:

я думала ты бросила меня.. а на первой страничке обещала  поддерживать
теперь знаю, ты рядом :ой засмущали:
-хорошая диета, правда?
А вот я всё думала...чо я раньше похудеть не могла?!
теперь знаю: "Жрать не давали!!!"
очень понравилась статья, делюсь с вами

10 заповедей худеющего человека

Отвесы на весах - это не самое важное на пути к здоровому образу жизни. Самое важное - научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом.

Десять заповедей худеющего
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит - значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммамми или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговый процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.

3. Выше головы не прыгнешь
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?

4. Кто хорошо спит - тот хорошо худеет
8 часов сна - идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон - вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.

Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.

5. Хороший метаболизм - наше все
На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.

6. Чтобы худеть - нужно есть
Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны?
Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный "уровень жизни" клеток - это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид.
На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно "подкармливать". И делает это именно белок.

7. Раз, два, три, четыре - ноги выше, руки шире
Если вы решили похудеть - вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность.
Гимнастика

При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!

8. Пей, пей, не жалей!
О живительных свойствах воды известно не мало. Чем больше пьешь - тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.
Отвесы на весах - это не самое важное на пути к здоровому образу жизни. Самое важное - научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила - правила игры с лишним весом.

9. Еда не радость, ищите другие удовольствия!
Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога.
Это не правильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз - вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.

10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
М@М@ШК@, классная статья очень полезная и главное позитивная
М@М@ШК@, Я всегда с тобой!
Айриша, рада, что понравилась

lovinka, ты хоть иногда пиши как у тебя дела ))
М@М@ШК@,  У меня все ОК🙂) Я уже даже не взвешиваюсь. Контролирую вес по одежде плюс правильное питание и СПОРТ! Обожаю свои тренировки. Ну и у меня сейчас медленные процесс перерастания жира в мышцы, поэтому стараюсь на весе вообще не зацикливаться.
Жду переезда и смогу еще 2 тренировки в неделю проводить в своей укромной ванной, к счастью она у меня с окном. Сейчас не реально это сделать. Просто места нет, а заниматься рядом с двумя скачущими детьми у меня не хватает терпения.

Темку читаю, как только в ней появляются новые сообщения!
lovinka
Жду переезда и смогу еще 2 тренировки в неделю проводить в своей укромной ванной

блин, классно...переезд !!!!

я с сегодняшнего дня решила опять заниматься дома спортом
посмотрю, как у нас с уроками будет по вечерам, может и в зал куда-ниб куплю абонемент
вчера заболел мой первоклассник, после работы побежала в аптеку, потом за лимонами (мамаДороХая, какие цены !!!)
дома  пока промыли нос, пока закапали, пока пообнимались.. короче, может это и отмазка, но позаниматься с Джилл я не успела (((

сегодня не взвешивалась. вчера были суши и много фруктов
ПИР так называемый
М@М@ШК@
фарш остался, думала-думала, что бы приготовить
и вот сегодня сваяла такую запеканку

Надо такое тоже сделать себе на "круизе".
Если помидорку в соус добавить - лишней по вкусу будет?
Буква Ы,можно, если с количеством не переборщить...а то кислить будет

Буква Ы,ты тоже не Дюкане ?
М@М@ШК@, да, снова на ДД.
Дюкан - это круто! Я очень похудела, почти достигла дородового веса, но это мне не нужно, так как возраст уже к сорока годам, блин))) Сегодня одела куртку и выпала из нее, померила объемы - да! Я похудела и похудела хорошо)
Два месяца не разрешала себе вставать на весы и сейчас не хочу, у меня момент взвешивания в какую-то навязчивую идею превратился) поэтому только сантиметр для отслеживания результатов и старая одежда
Вообще Дюкан - это конечно образ жизни, а не диета
Amelly,очень согласна
Amelly
Дюкан - это круто!
Вообще Дюкан - это конечно образ жизни, а не диета


а нам и надо поменять пищевое поведение, чтоб правильно питаться и не набирать вес.

поэтому я с недельных диет перешла на Дюкана и очень довольнаЯ
Amelly,круто, что не прыгая на весы, ты уменьшаешь объёмы... я ещё до такого не дошла

контроль и только контроль у меня
т.к. на Стабилизации разрешены и крупы и картофель и Пиры... отслеживаю, после каких продуктов вес идёт вверх
Буква Ы
М@М@ШК@, да, снова на ДД.


Буква Ы,на каком этапее ?

как результаты ?
Какие все молодцы!!!!Я вчера вечер в тренажерке провела, думала,что сегодня не встану, а сегодня болят только руки. Вот и не пойму то ли я себя жалела (хотя все упражнения делала по 3 подхода), то ли "упражнения" с лялькой держат в тонусе.
А еще я делала биоэмпиданс в конце августа, удивительно, но у меня все показатели идеальные, и соотношение жира и мышц в норме.
М@М@ШК@
Буква Ы
М@М@ШК@, да, снова на ДД.


Буква Ы,на каком этапее ?

как результаты ?

На втором
с 5 августа по 9 сентября минус 6 кг, но по объемам больше ушло.
K@ri, завидую белой завистью :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Буква Ы, за месяц 6кг :shock: :shock: :shock:

ого, результатище просто :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
М@М@ШК@, это немного, только 6 часть того, что убрать надо.
Буква Ы, с Дю ты всё сможешь ))
для меня вообще не напряжно было чередовать ЧБ и БО дни
очень отвыкла покупать и кушать фрукты
до сих пор как то само-собой прохожу мимо фруктовых полок в магазинах

детям папа покупает фрукты. и я маленько у них краду для себя ))

с отрубями у меня сперва дружба не завязалась
но потом я научилась их прятать в выпечке

бросать не буду, немного нарушаю, но кто из нас не без греха )))
K@ri
Какие все молодцы!!!!Я вчера вечер в тренажерке провела, думала,что сегодня не встану, а сегодня болят только руки. Вот и не пойму то ли я себя жалела (хотя все упражнения делала по 3 подхода), то ли "упражнения" с лялькой держат в тонусе.
А еще я делала биоэмпиданс в конце августа, удивительно, но у меня все показатели идеальные, и соотношение жира и мышц в норме.
значит сразу адекватную нагрузку подобрали и это очень хорошо
Если после зала плохо, значит нагрузка больше, чем организм может выдержать
очень жду завтрашнее утро, чтоб взвеситься

очень надеюсь, что моя севшая батарейка завтра выдаст мне один разок вес

не взвешивалась с понедельника..очень интересно.
раньше я всегда набирала вес, если не контролировала его каждый день
сегодня утром 56,4
хочу 56 ровно в понедельник !!!

сегодня очень мало кушала... понимаю, что из-за этого вес не уходит, но ничего не могу с собой поделать, не хочу кушать и всё тут...

тушёная капуста+курогрудь
часовая прогулка с детьми и черепахой
вареники+сметана
курогрудь
воды выпито прим.1л, может чуть больше


что бы завтра съесть, чтоб в понед была заветная циферка??
Я - снова 60. С понедельника сажусь на жесткач.
lovinka,бурные выходные ??? или работа накладывает свой отпечаток ?
сегодня опять нормально не ела
утром омлет из 2-х яиц+отруб.хлеб+чай+сыр
днём уехала к подружке и стойко выпила чай без сахара и отказалась от вкусняшек сладких
приехала домой, а меня аж потряхивает... давление упало из-за того, что не кушала. в холодильнике нашла куроногу, съела с аппетитом

вечером готовила покушать...
котлетки из телятины в сметанном соусе
филе курогрудки с овощами (лук,морковь,слад.перец, помидор, чеснок,укроп)
отварила курогрудь со специями, чтоб на работе лежала, на всякий пожарный

вот и запаслась белком на 2 дня )))

завтра у дочки д\р
так что вечером будет кусочек тортика
весь мир подождёт...
сегодня у моей доченьки  день рождение!!!
DSCN5570.JPGDSCN5598.JPG
М@М@ШК@, с именинницей тебя!!! красавица доча!!!!
М@М@ШК@,поздравляю!!!!!!!!! Пусть красавица растет и радует свою мамочку !! :пятачок с шариком: :рай:здоровья вам, исполнения  желаний и всего самого самого!!! :пятачок с шариком: