Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Я с тренировки, хорошо то как

Энерджайзер, круто

а ты за всех ? или опять только за себя позанималась ?

М@М@ШК@, за себя канеш
Вот еще
Сами занимайтесь)))

Энерджайзер
М@М@ШК@, за себя канеш
Вот еще
Сами занимайтесь)))

злая ты

хоть бы разок за компанию за всю нашу дружную пару км намотала...эээээххх

я вот завтра буду блины есть, за каждую из вас съем, чесслово

Я не злая, я хочу чтоб все заниматься пошли)) правильное питание без физ нагрузки не эффективно.
Блиныыы, я даже не думаю про них и есть точно не буду
У меня есть цель

Энерджайзер,так и у меня цель, у меня диетические блины жж

без муки и сахара

но за тебя я всё равно съем, только завтра, сегодня низззяяя

М@М@ШК@, я не верю ни в диетические блины, ни в хлебцы и тп))) тем более я сейчас на этапе активного снижения
Вот дойду до своих циферок и буду поддерживать - тогда посмотрю. И может даже поем))

Энерджайзер, а вы на ГВ или нет?

Энерджайзер
М@М@ШК@, я не верю ни в диетические блины, ни в хлебцы и тп))) тем более я сейчас на этапе активного снижения
Вот дойду до своих циферок и буду поддерживать - тогда посмотрю. И может даже поем))

не не не, я не уговариваю жж

кремень :mrgreen:

K@ri, уже практически нет. Но это не из за похудения, я работать вышла сразу

М@М@ШК@, а ты занимаешься? ( сейчас я начну тебя соблазнять тренировками, как ты меня блинами))))

Энерджайзер,2 вечера подряд смотрю уроки катания на коньках
нашла упражнения обучающие

так что запомню и на каток
пока отрабатываю движения на кухне )))
все ржут ходят надо мной)))

абонементы на каток у меня скоро в прах превратятся в кармане-пора использовать

М@М@ШК@, смотреть и заниматься - разные вещи)) ждем отчет с катка))
Я тут два дня на нем была - но тренировала только спину - держа ребенка)))

Энерджайзер
М@М@ШК@, смотреть и заниматься - разные вещи))

ну это понятно
просто катить вперёд я уже умею, хочется теперь вперёд спиной научиться
вот-учусь

Энерджайзер
Я тут два дня на нем была

в Молнии? много народа?

ой, труба уже отбой трубит уже как 15минут

убежала спать

М@М@ШК@, нее, в парке Гагарина. Вчера так вообще два человека на льду, да мы
А сейчас холодно на открытом льду

М@М@ШК@,

М@М@ШК@
тогда надо будет попробовать сделать

ты не на мясорубке перекрутила филе, а просто порубила, да?

да резала мелкими кубиками)

Энерджайзер, молодец! Я тоже с понедельника начну усердно заниматься, сейчас долечиваю свой кашель ужасный, который мне жить не дает спокойно. И сразу в бой!

У меня сегодня по 0, буду думать что наращиваю мышечную массу)) т.к. вчера хорошо занималась

- 300гр

минус 400.

У меня 55 кг. Последний раз 56 с хвостиком было. Я болею с субботы. Есть почти не могу, заставляю себя чуточек. Температурища. Только пью. Надо выздоравливать, а так помогает.....

Сибирочк@, выздоравливай! Мне после болезни пришлось отъедатся, тк после такого режима питания сил утром подняться на работу в 6-30 не было совсем🙂))

Сибирочк@,выздоравливай.
У меня сегодня -200)))

-200. Прорыв))))Но легкость во всем теле. +упражнения на пресс.

девочки, какая у нас страничка счастливая, все с отвесами

всех поздравляю !!!!

56,8 (-300)

Девочки, вы все на диете Дюкана сидите? Тоже к вам хочу))) Пошла читать про диету

Я не на Дюкана, а просто ПП, ну и ограничения - сладкое,соленое, выпечка и т.д. и т.п...... + массаж, обертывания

я тож на Правильном+ тренировки

девчули, ТРАКТОР=ПОБЕДА, ураааааааааааааааааааааааааа

:ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура: :ура:

Стэйси
Девочки, вы все на диете Дюкана сидите? Тоже к вам хочу))) Пошла читать про диету

Стэйси, у каждого своя диета, своё меню, своя физ.нагрузка

так что присоединяйся, выбирай диетку и будем худеть вместе

N@din и я на Дюкане ))

М@М@ШК@, я на сайте дюкана посчитала, сколько дней на какой диете сидеть. Не очень поняла, как и зачем считать количество белка, и вообще не поняла, что есть на атаке, кроме мяса( Может, по-русски напишете в 2-х словах :ой засмущали:

тоже про Дюкана послушаю))

атака длится не очень долго, высидеть на ней можно  и с таким комплектом еды )))

на Атаке сливается лишняя жидкость из организма, поэтому уходит очень много кг за эти 2-4дня

Самое главное забыла... Где вы покупаете отруби и как они выглядят? Тот же вопрос про кукурузный крахмал

М@М@ШК@,а еду можно солить? А то на японской жидкость убиралась за счет несоленой еды. На завтрак то что есть? тоже мясо/рыбу? Мне бы конкретный пример

отруби покупаю в аптеке Форте,. по инету заказываю-привозят

кукур.крахмал покупала в Ашане и видела в Горках в Нашем

Стэйси,в первом посту есть ссыль на страницу, когда я начала Дюканить

там и примеры написаны.
открой-почитай

М@М@ШК@,спасибо))) сейчас все почитаю, приготовлюсь. пройдут эти дни, сразу сяду. До них не худеется, испытано уже