Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь — стр. 77

1 марта 2015, 14:28

Я сегодня с Лесли походила. Понравилось, как раз по мне нагрузочка. Завтра еще гантельки возьму. Буду продолжать))

1 марта 2015, 14:29

Intraverta, но мы то умеем себя в руках держать

1 марта 2015, 14:29

Intraverta
Я сегодня с Лесли походила. Понравилось, как раз по мне нагрузочка. Завтра еще гантельки возьму. Буду продолжать))

Intraverta, будем продолжать вместе

1 марта 2015, 14:42

М@М@ШК@
Intraverta, но мы то умеем себя в руках держать

я умею, если не дразнить себя. а так....срываюсь в зажоры. Уже смирилась с этим, видимо так и буду жить. худеть-толстеть-худеть-толстеть... Сейчас вот хочу до конца поста продержаться, а там... хотя у меня в марте каждые выходные какой-нибудь праздник намечается.

1 марта 2015, 14:44

ооо, пост... я не смогла бы (((

1 марта 2015, 14:51

Я вот тож болела и сорвалась, 700 гр прибавила((

1 марта 2015, 14:57

Энерджайзер, главное здоровье
когда болеешь- так важно себе не отказывать хоть чуточку...

а с твоим темпом ты быстро всё сгонишь

1 марта 2015, 15:31

Про меня :-D
- Пришла весна, я открыла шкаф и перемерила все, во что влезала моя попа...
- Ну и как?
- Туфли супер!

1 марта 2015, 15:37

Айриша, прикольно )))

1 марта 2015, 15:44

сегодня купила имбирь. завтра начинаю пить чай с имбирём

а сколько в день можно такого чая ?
а он воду не задерживает ?

1 марта 2015, 15:46

Intraverta, а где можно ходьбу посмотреть?

1 марта 2015, 15:50

Айриша, я наоборот сегодня достала пакеты, половину одежды можно одевать))

1 марта 2015, 16:06

Лен, а где ты взяла текст про Консолидацию? Я хочу про Круиз почитать. Печенку детям потушила с лучком и морковкой завтра у меня БО можно ли ее хочу почитать....

1 марта 2015, 16:14

Alinakostina, вот тут посмотри http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/lesli-sanson

1 марта 2015, 16:18

Сибирочк@, спасибо!!!!!!!!!!!!

1 марта 2015, 16:23

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Лен, а где ты взяла текст про Консолидацию? Я хочу про Круиз почитатьпочитать....

Этап Круиз или Чередование
Правила этапа Круиз: -
2 столовые ложки овсяных отрубей каждый день.
30 минут ходьбы в день, можно разбить на два подхода.
1,5 литра воды за день.
На втором этапе диеты ДюКаНа в рацион питания добавляются овощи в сыром и приготовленном виде.
- Овощи лучше всего кушать сырыми, так в них остаётся больше витаминов, чем после термической обработки. Можно употреблять по отдельности или приготовив салат.

1 марта 2015, 16:25

печень можно, конечно
только смотря как ты её готовила.. сколько масла подс. лила ?

1 марта 2015, 17:44

М@М@ШК@
сегодня купила имбирь. завтра начинаю пить чай с имбирём

а сколько в день можно такого чая ?
а он воду не задерживает ?

я пью по 2 стакана в день, воду не задерживает, скорее уж наоборот.

1 марта 2015, 17:47

Всем привет😉 я с завтрашнего дня на кефире пару дней, потом пару дней на яблоках. Завтра напишу вес отсчета и цель, которую надо достигнуть!

1 марта 2015, 18:13

lovinka, Еще больше потом наберите после такой диеты . по Дюкану шикарная диета .Лучше на ней .Или на правильном питание . Яблоки можно и сладкие фрукты до 4 часов дня . А вечером просто например гречку с рыбкой и все .На утро уведите хороший резултат

1 марта 2015, 18:19

М@М@ШК@
печень можно, конечно
только смотря как ты её готовила.. сколько масла подс. лила ?

потушила ее, малсо не вливала))) у меня дети не любят жирную пищу, я в основном на водичке все готовлю, только в плов добавляю чуток...

1 марта 2015, 18:21

М@М@ШК@
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Лен, а где ты взяла текст про Консолидацию? Я хочу про Круиз почитатьпочитать....

Этап Круиз или Чередование
Правила этапа Круиз: -
2 столовые ложки овсяных отрубей каждый день.
30 минут ходьбы в день, можно разбить на два подхода.
1,5 литра воды за день.
На втором этапе диеты ДюКаНа в рацион питания добавляются овощи в сыром и приготовленном виде.
- Овощи лучше всего кушать сырыми, так в них остаётся больше витаминов, чем после термической обработки. Можно употреблять по отдельности или приготовив салат.

Спасибо! Точно ты ж выкладывала уже, а я забыла даже(((

2 марта 2015, 03:53

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@
печень можно, конечно
только смотря как ты её готовила.. сколько масла подс. лила ?

потушила ее, малсо не вливала))) у меня дети не любят жирную пищу, я в основном на водичке все готовлю, только в плов добавляю чуток...

Тогда смело можешь кушать ))

2 марта 2015, 04:03

вес сегодня 56,1 (0)

вчера весы показывали среднее этот вес

сегодня на завтрак чай с имбирём
потом куроножка, винегрет (полноценный, с картошечкой), ужин в проекте
а может и без ужина, просто Лесли,
если к парикмахеру своему попаду

2 марта 2015, 04:16

девочки, а кто сметанку делает из сливок ??

я сделала, у меня получилось. но я её только семье, т.к. жирность там 10%

а вчера я решила сделать "что получится" из 0,5%жир молока
в стакан молока добавила 2ч.л йогурта Активия натур., поставила на батарею
простоял 10ч (ночью не смогла вовремя встать )), потом в холодильник
утром попробовала... по консистенции и вкусу очень похож на натур.йогурт.
буду себе делать обязательно, т.к. Активия у меня пользуется спросом
в выпечку то точно пойдёт, да и вместо соуса

2 марта 2015, 04:51

сегодня плюс 200 .

2 марта 2015, 05:16

М@М@ШК@, я делаю сметану, покупную уже давно не едим. Закваски беру в сз. Делаю сразу 2,5 литра. Сметана хранится в холодильнике до 10 дней

у меня сегодня +200, видимо таблетки делают свое дело! Хотя вчера все ела как обычно :-|

2 марта 2015, 05:23

у меня -500, 70,800
качели что ль начались(((
завтра похоже опять 71,300)))

2 марта 2015, 05:57

Мой стартовый вес - 61 кг. Цель - 56-57. Поехаллллллллииииииииииииииииииииииииии йохууууууу🙂))) Азарт прямо прет у меня...

2 марта 2015, 06:11

lovinka, 🙂 У меня тоже прет. Первые 2 часа диеты. Потом отпускает 🙂

2 марта 2015, 06:30

Мамаша Паприка, :смеется: :смеется: :смеется:

Ты не представляешь как мне тяжело... :смеется: :смеется: :смеется: Кухня рядом, пахнет пирогов вкуснющим... НО я держусь, уже как 3 часа :laugh: :lol: :2funny:

Вообще чтобы похудеть надо просто менять работу...

2 марта 2015, 06:33

lovinka, у тебя жескач с работой,конечно

2 марта 2015, 06:34

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
у меня -500, 70,800
качели что ль начались(((
завтра похоже опять 71,300)))

а ты не настраивай себя на плюс,

и будет тебе отвес

ну и вяленую рыбку не ешь 😉

2 марта 2015, 06:46

У меня сегодня минус 100
Но я с утра уже чуток поела что не надо)) но думаю мне сегодня можно -)

2 марта 2015, 07:19

подсчитала я значит нормальный вес по дюкану, говорят мне нужно сбросить лишь 1,5 кг)) чет не верится, по-моему дюкан мне льстит

2 марта 2015, 07:44

М@М@ШК@, у меня свой пост))) отказ от простых углеводов))
Alinakostina, вконтакте ходьбу нашла. Сегодня уже отшагала. Гантелю только одну нашла, взяла вместо них пока баночки 300мл с водой))

сегодня +200г

2 марта 2015, 07:56

У меня сегодня опять 0((( Прямо застой какой-то(((( Может весна 😉

2 марта 2015, 08:14

Козибоба
подсчитала я значит нормальный вес по дюкану, говорят мне нужно сбросить лишь 1,5 кг)) чет не верится, по-моему дюкан мне льстит

они считают с учётом возраста и костИ

мне как бы тоже многовато насчитал... но еле-еле 1,5кг скидывала от его подсчётов.. больше не смогла

сейчас решила все силы направить на спорт

2 марта 2015, 08:15

N@din
У меня сегодня опять 0((( Прямо застой какой-то(((( Может весна 😉

как говорят... вес стоит-кожа подтягивается
всё равно пойдёт вниз, если ручки не складывать

2 марта 2015, 08:16

Intraverta
М@М@ШК@, у меня свой пост))) отказ от простых углеводов))
Alinakostina, вконтакте ходьбу нашла. Сегодня уже отшагала. Гантелю только одну нашла, взяла вместо них пока баночки 300мл с водой))

сегодня +200г

Intraverta, ты как будешь Мили менять ? по неделе ?

я что то решить не могу
хочется поинтенсивнее, но я сегодня всего 2-рой день буду шагать