Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

лдд

Natalis

lovinka
2 кружки воды чистой натощак помогает с ЖКТ.

наверно надо из под крана пить...меня не пробивает вода...и свекла тоже (((

меня тож,  :-|

спасаюсь только слабительным. При этом как заканчиваю диету все норм

я и без диет не хожу в туалет по трое суток...
а вот если жирное что нибудь поем тогда да.
но я практически не ем жирное.

Арахис,Да, самое дешёвое в юргу, почитаю ещё где. ЧМЗ мне далековато((( Спасибо за ответ.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я на чередовании уже больше месяца)

N@din
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я на чередовании уже больше месяца)

вес медленно уходит, учитывая нарушения?

А если попробовать так еще раз? Я в ноябре была 81кг, на атаке сбросила  6кг. Стала 75кг и бросила ДД. Похудела на подсчетах ккал и не ела после 18.00 до 72,50, но потом в НГ праздники набрала вновь и стала 75кг и решила в этом весе вернуться к ДД. Сейчас 70,800 скинула 4кг. Может мне так же попытаться задержаться на 70кг, а потом опять на Атаку на недельку. Еще пару кг скинуть, задержаться и так далее.... как думаете реально? Или уже продолжать и не рыпаться))) Чувствую я себя нормально и со стулом проблем нет. Только усталость и все)

Девочки, еще заметила что на БО днях я есть хочу чаще, чем на ЧБ днях. Видимо овощи несытные((((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, Я на ДД с 7 января. За 5 дней атаки ушло 3 кг, дальше получается  больше чем за за 1,5 месяца вес убавился на 3,5 кг. Я думаю нормально, учитывая все погрешности) но без погрешностей у меня не получается(((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,неделя атаки это очень много) Вот тоже думаю нужно наверное просто больше чисто БД делать?

Кстати муж мне всё время напоминает, что в далёкие времена самой страшной казнью для человека было то, когда его сажали есть только один белок (мясо) и человек долго и мучительно болел(((( сразу страшно становится(((((

N@din
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,неделя атаки это очень много) Вот тоже думаю нужно наверное просто больше чисто БД делать?

да, я где-то читала, что если срывы или нарушения то нужно делать +1-2 дня ЧБ дней. Если у тебя был ЧБ день и ты нарушила значит 2 дня ЧБ (1 день на сгорание нарушения, а  второй за тот что должен был быть) как-то так поняла я

N@din
Кстати муж мне всё время напоминает, что в далёкие времена самой страшной казнью для человека было то, когда его сажали есть только один белок (мясо) и человек долго и мучительно болел(((( сразу страшно становится(((((

да, да, мне муж тоже такое говорит))))

Блин, девочки, я ж сейчас уже близка к тому что плюну)))) опять что ль кккал считать.... у меня мама так всегда худела. И не срывалась, потому что ела ВСЕ! Только по подсчетам Ккал...

Но вот с другой стороны отвесы то радуют...... может и правда через 2-3 недельки сесть снова на Атаку на 5 дней тогда, не на неделю.... 

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Блин, девочки, я ж сейчас уже близка к тому что плюну)))) опять что ль кккал считать.... у меня мама так всегда худела. И не срывалась, потому что ела ВСЕ! Только по подсчетам Ккал...

Думаю надо подобрать, то что подходит вам. Мне подходит ПП и сокращение порции, ну т.е.подсчет калорий.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мне кажется, нужно по самочувствию своему смотреть. Если вам плохо на диете физически, то бросать однозначно. А если нормально себя чувствуете, или совсем чуть-чуть дискомфорт (все-таки любая диета - стресс), то можно продолжать, раз результаты радуют.

лдд,Natalis,девочки, при запорах попробуйте льняное масло попить, мне помогло, либо по ст ложке семян льна утром перед завтраком.

спасибо девочки за поздравления))

antiska
лдд,Natalis,девочки, при запорах попробуйте льняное масло попить, мне помогло, либо по ст ложке семян льна утром перед завтраком.

спасибо)

я сейчас риса захотела..а голый то не вкусный)))закинула в мультю креветки чищеные,горох и фасоль заморозку...но чего то не хватает...пресно..
аджички еще капельку...и все равно пресно.
что добавлять нужно ? приправы? соевый соус? нет у меня опыта готовки таких блюд
я ж все пережарю сначала)))

Natalis

antiska
лдд,Natalis,девочки, при запорах попробуйте льняное масло попить, мне помогло, либо по ст ложке семян льна утром перед завтраком.

спасибо)

я сейчас риса захотела..а голый то не вкусный)))закинула в мультю креветки чищеные,горох и фасоль заморозку...но чего то не хватает...пресно..
аджички еще капельку...и все равно пресно.
что добавлять нужно ? приправы? соевый соус? нет у меня опыта готовки таких блюд
я ж все пережарю сначала)))

мне нравится поливать вместо соуса натуральным йогуртом с чесночком, там мало калорий

Natalis

antiska

мне нравится поливать вместо соуса натуральным йогуртом с чесночком, там мало калорий

тоже отмечу натуральный йогурт-очень вкусный. теперь все с ним готовлю и салат тоже.
Теперь знаю точно Дюк мне не подходит. Только ПП и сокращение вредностей. Всегда работает)))

Natalis

М@М@ШК@
Natalis, ну и меня тоже касается... потеря ногтей-волос...
но может с сезоном витаминов пройдёт
потеря энергии...но может я просто старею ?

ЖКТ меня не беспокоил, ттт

и про потерю волос тоже писали...но может и сезонное...а может вам пора уже на нормальную пищу перейти? или вы все таки углеводы не пропускаете ??? у вас очень хорошие результаты.правда.

Natalis, у меня сейчас допускается и хлеб и картофель и макароны и ПИР, а там без углеводов никак ))

Козибоба

М@М@ШК@

Козибоба
подсчитала я значит нормальный вес по дюкану, говорят мне нужно сбросить лишь 1,5 кг)) чет не верится, по-моему дюкан мне льстит

они считают с учётом возраста и костИ

мне как бы тоже многовато насчитал... но еле-еле 1,5кг скидывала от его подсчётов.. больше не смогла

сейчас решила все силы направить на спорт

а откуда они знают какая у меня кость?) я вводила только данные о весе возрасте росте активности... может калькулятор не тот?
я считала в другом калькуляторе "процент жира в организме", так там и обхват запястья и прочее прочее, так он мне весьма нихило насчитал лишнего жира...

я вводила вместе с обхватом запястья..счас поищу ссылку

Козибоба

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
Девочки, а такую убойную никто не хочет со мной попробовать?)))

http://www.youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk 1 урок

http://www.youtube.com/watch?v=gEpggMVhQN4 2 урок

http://www.youtube.com/watch?v=xqiHYaZ4xIo 3 урок

напоминает тренировки с джиллиан, интересно вообще

если убойные, то я пас... весна, сил нет, после работы поздно прихожу
я с Лесли сейчас пошагала 20мин..вот отдыхаю ))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
А если попробовать так еще раз? Я в ноябре была 81кг, на атаке сбросила  6кг. Стала 75кг и бросила ДД. Похудела на подсчетах ккал и не ела после 18.00 до 72,50, но потом в НГ праздники набрала вновь и стала 75кг и решила в этом весе вернуться к ДД. Сейчас 70,800 скинула 4кг. Может мне так же попытаться задержаться на 70кг, а потом опять на Атаку на недельку. Еще пару кг скинуть, задержаться и так далее.... как думаете реально? Или уже продолжать и не рыпаться))) Чувствую я себя нормально и со стулом проблем нет. Только усталость и все)

вот не надо только себе придумывать свою" диету, Лен
Дюкан-врач, не первый год наблюдает худеющих и делает поправки в диете.
ты если будешь постоянно делать атаку,то неизвестно, как организм себя поведёт. обычно это приводит к застою веса

N@din
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,неделя атаки это очень много) Вот тоже думаю нужно наверное просто больше чисто БД делать?

N@din
Кстати муж мне всё время напоминает, что в далёкие времена самой страшной казнью для человека было то, когда его сажали есть только один белок (мясо) и человек долго и мучительно болел(((( сразу страшно становится(((((

девочки, сами говорите, что белок вреден, и хотите увеличить его потребление ...где логика ?
в книге написано ЧБ и БО дней в месяц должно быть одинаково !!!

Intraverta
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мне кажется, нужно по самочувствию своему смотреть. Если вам плохо на диете физически, то бросать однозначно. А если нормально себя чувствуете, или совсем чуть-чуть дискомфорт (все-таки любая диета - стресс), то можно продолжать, раз результаты радуют.

Лен, просто взять себя в руки !!! ну поныть маленько и дальше идти.
как ты хочешь ? нарушаешь и чтоб худелось ? так не бывает
а если бросишь, то вес только вверх будет ползти.
поменяй диету..ну там тоже ограничения !!!
невозможно всё позволять в рот себе пихать и худеть
понимаешь ?

утро вечера мудренее. надеюсь, проснёшься с хорошим настроением и всё решишь для себя 😉

IrinaB

Natalis

antiska

мне нравится поливать вместо соуса натуральным йогуртом с чесночком, там мало калорий

тоже отмечу натуральный йогурт-очень вкусный. теперь все с ним готовлю и салат тоже.
Теперь знаю точно Дюк мне не подходит. Только ПП и сокращение вредностей. Всегда работает)))

Ирин, тогда делись менюшкой ну и ждём хороших результатов ))

М@М@ШК@

Intraverta
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мне кажется, нужно по самочувствию своему смотреть. Если вам плохо на диете физически, то бросать однозначно. А если нормально себя чувствуете, или совсем чуть-чуть дискомфорт (все-таки любая диета - стресс), то можно продолжать, раз результаты радуют.

Лен, просто взять себя в руки !!! ну поныть маленько и дальше идти.
как ты хочешь ? нарушаешь и чтоб худелось ? так не бывает
а если бросишь, то вес только вверх будет ползти.
поменяй диету..ну там тоже ограничения !!!
невозможно всё позволять в рот себе пихать и худеть
понимаешь ?

утро вечера мудренее. надеюсь, проснёшься с хорошим настроением и всё решишь для себя 😉

да нее))) чет я труханула бросить))) Результаты пока радуют))) Стала просто еще больше воды пить, чтоб холестерин разгонять и почки чтоб работали)))

А про логику, эт не я придумала))) Я тут вычитала http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

вот решила я сегодня блинчики сделать не из творога, а из собственноручного йогурта
замешала 2-ную порцию крахмала, яиц оставила 2шт. вместо 200гр молока-влила 100гр (йогурт же пожиже, чем творог), вместо разрыхлителя кинула соду (что то у меня 4 пачки улетело быстро)
сейчас пеку... на вкус не отличить
на консистенцию тоже
на сковородке не прилипает, но только дырочек больше... наверно из за соды.
чуток чувствую соду, но это наверно чисто психологически ))
ммм, завтра завтрак будет вкусным

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

Intraverta
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мне кажется, нужно по самочувствию своему смотреть. Если вам плохо на диете физически, то бросать однозначно. А если нормально себя чувствуете, или совсем чуть-чуть дискомфорт (все-таки любая диета - стресс), то можно продолжать, раз результаты радуют.

Лен, просто взять себя в руки !!! ну поныть маленько и дальше идти.
как ты хочешь ? нарушаешь и чтоб худелось ? так не бывает
а если бросишь, то вес только вверх будет ползти.
поменяй диету..ну там тоже ограничения !!!
невозможно всё позволять в рот себе пихать и худеть
понимаешь ?

утро вечера мудренее. надеюсь, проснёшься с хорошим настроением и всё решишь для себя 😉

да нее))) чет я труханула бросить))) Результаты пока радуют))) Стала просто еще больше воды пить, чтоб холестерин разгонять и почки чтоб работали)))

А про логику, эт не я придумала))) Я тут вычитала http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

а читать-это полезно
но мне сейчас некогда..блины горят ))

завтра собирались с коллегой в Ашан, там продукты гляну Дюкановские

если не поедем. то поеду в Наш... крахмал и разрыхл. надо купить

М@М@ШК@, Лен, какие продукты Дю будешь брать?

Седлаю завтра по твоему рецептику блинчики и булочки.... а что у тебя на ужин и обед?
А то сижу думаю.... хотя блин у меня завтра ЧБ день......

У меня нет йогурта обезжиренного и СОМа((((( Без СОМ смотрю прям никак((( Везде в рецептах он есть((( Я в Ашане не нашла, может не там смотрела?
А если его не добавлять невкусно или не получится?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
а что у тебя на ужин и обед?
А то сижу думаю.... хотя блин у меня завтра ЧБ день......

в 11ч у меня был венигрет
в 15ч у меня была куронога
в 20:30 Лесли
недавно съела один блинчик и 1 вар.яйцо

Лен, вот еще что нашла нововведения в ДЮ. http://tatoshkina.com/novaya-informaciya-o-produktax/

Ты права читать полезно)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
У меня нет йогурта обезжиренного и СОМа((((( Без СОМ смотрю прям никак((( Везде в рецептах он есть((( Я в Ашане не нашла, может не там смотрела?
А если его не добавлять невкусно или не получится?

СОМ мы с девчёнками летом заказывали в инет-магазине
йогурт я пользую 3,5% Активия натур
меньше не видела
в ашане сейчас нет 0% Ашановских (((

мне крахмал нужен, ну и пеший поход тоже хорошо

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
а что у тебя на ужин и обед?
А то сижу думаю.... хотя блин у меня завтра ЧБ день......

в 11ч у меня был венигрет
в 15ч у меня была куронога
в 20:30 Лесли
недавно съела один блинчик и 1 вар.яйцо

и ты не голодная?

М@М@ШК@, значит СОМ только в инет-магазине? больше не найти? а в каком заказывали? тебе не надо еще? мне надо, я б взяла.......

кстати, Татошкин сайт очень хороший. мне вообще видео рецепты нравятся

М@М@ШК@
кстати, Татошкин сайт очень хороший. мне вообще видео рецепты нравятся

что за сайт татошкин?  все поняла,  сама ж читала там))
дай ПЖЛ ссыль на виое рецептыы))) и я тоже люблю видео рецепты))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
а что у тебя на ужин и обед?
А то сижу думаю.... хотя блин у меня завтра ЧБ день......

в 11ч у меня был венигрет
в 15ч у меня была куронога
в 20:30 Лесли
недавно съела один блинчик и 1 вар.яйцо

и ты не голодная?

вообще не голодная
у меня уже желудок привык,
в 11-12ч обед - если нет работы, то раньше.
если есть работа, то я могу в 14ч вспомнить про еду

Лен, а ты иногда подумай, а кушать ли ты хочешь ?
выпей стакан воды
или жвачку я жевала, потому что хочется тупо пожевать

а тебе советую, просто чаще кушать небольшими порциями
перед этим выпив стакан воды

я то на работе, на меня итак косятся, что я больше всех ем ))