Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Энерджайзер,отличный результат))))
У меня сегодня -200))) и я сладкого вчера не xотела))))

N@din, спасибо))
а какой у тебя рост? надо мне тебя догнать)

И я сладкого запрещенного не хотела. Правда у меня сладкое два раза в день по расписанию))) Может поэтому не страдаю сильно. После 8 марта в шкафу 4 коробки конфет лежит. Дети кекс шахматный едят, а мне ни капельки не хочется. Ложка малинового джема на сорбите на завтрак, 20г шоколада 75% какао и все отлично)))

на весах минус 100г сегодня

Вчера про планку вспомнили, попробовала сделать, через 2 минуты у меня уши заложило. Давление?

У меня сегодня чойто по нулям((( 69,500  странно((( Вчера был ЧБ день думала наоборот будет минус.....может дю конфетки не такие уж безвредные?
Рацион был такой:
завтрак: 2 кружки какао (моолко 0% и какао обезжир с СЗ) + 2-3 яичка точно не помню сколько сьела
обед: дю блинчики на крахмале + кефир 0%
ужин: отварная курогрудка + дюконфетки все до 18.00 часов успела
потом только вода до утра.....
может молочки много???

Сегодня
затрак: омлетик с молоком 0% + салатик с огурчиком, помидоркой и перчиком крсным заправленный только солью, + чай с СЗ и с дю сыром плавленным
обед: тот же салатик и рыбка на пару
ужин: рыбка на пару опять же

Девочки, привет!
Давно заглядываю в вашу замечательную темку и вот решила присоединиться)
Выбрала для себя ДД и пока ходьбу с Лесли 1миля.
В идеале хочу скинуть 12кг(вес сейчас 80кг, рост 182), но дюкан рассчитал что мне нужно 10,5кг, вообще я и этому буду очень рада.
Первый этап: 3 дня атаки.
На сегодня меню:
Завтрак: кефир с отрубями
в 10 бульон куриный с яичком
Обед:салат из рыбной консервы с яичком
Ужин: Курица запеченная в рукаве со специями.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я по Монтиньяку питаюсь. Он молочку ограничивает - 100 г/день. Пишет, что большая инсулиновая нагрузка, когда много молокопродуктов.

Intraverta, а давно не делали? С непривычки может и давление... Вообще читаю тут про планку, всем так подозрительно легко дается ))) При правильной постановке тела должно быть и  минуту тяжело устоять, какое-то там читать книжки и стоять 5 минут с разбега ))))

lemontree, я удивляюсь кому легко дается? У меня чувство, что я вот-вот сдохну от перенапряжения.....

lemontree, не легко) но и не смертельно тяжело) тем более если каждый день делать - привыкаешь.

Энерджайзер, N@din девочки молодцы  :mrgreen:!

А я сегодня решила не взвешиваться, чтобы не расстроиться.

Intraverta
И я сладкого запрещенного не хотела. Правда у меня сладкое два раза в день по расписанию))) Может поэтому не страдаю сильно. После 8 марта в шкафу 4 коробки конфет лежит. Дети кекс шахматный едят, а мне ни капельки не хочется. Ложка малинового джема на сорбите на завтрак, 20г шоколада 75% какао и все отлично)))

на весах минус 100г сегодня

вот тоже наверное надо ввести горький шоколад, я вообще не любитель сладкого, но на диете видимо организму требуется

Козибоба, ну, я не каждый день, но три раза в неделю в ходе тренировок стою. И вот вроде стоишь, и не легко тебе, но и не тяжело особо, тут тренер подойдет, скажет тут поднять, там опустить и кранты, даже 30 секунд, как в аду )))

lemontree
Козибоба, ну, я не каждый день, но три раза в неделю в ходе тренировок стою. И вот вроде стоишь, и не легко тебе, но и не тяжело особо, тут тренер подойдет, скажет тут поднять, там опустить и кранты, даже 30 секунд, как в аду )))

ну не знаю)) я мужа прошу чтоб контролировал правильность выполнения со стороны)

Мария kolms
М@М@ШК@,Энерджайзер, я тоже сегодня не удержалась банку сгущенки съела .Может день такой .Сладенького хочется очень очень

Маш, ты если сгущёнку, то банками ))

завидуююююю

лдд
А я сегодня решила не взвешиваться, чтобы не расстроиться.

лдд,грешила ?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, Лен, ты с допами перебрала
вот и нет отвеса

...Из списка можно выбрать 2 продукта в день или 1продукт в двойной дозе...

кк 1ст.л
сом 3ст.л
какао 1ч.л

так же, когда вес встаёт на неделю, надо убрать все допы, чтоб сдвинуть его с места

Sneqirinka
Девочки, привет!
Давно заглядываю в вашу замечательную темку и вот решила присоединиться)
Выбрала для себя ДД и пока ходьбу с Лесли 1миля.
В идеале хочу скинуть 12кг(вес сейчас 80кг, рост 182), но дюкан рассчитал что мне нужно 10,5кг, вообще я и этому буду очень рада.
Первый этап: 3 дня атаки.
На сегодня меню:
Завтрак: кефир с отрубями
в 10 бульон куриный с яичком
Обед:салат из рыбной консервы с яичком
Ужин: Курица запеченная в рукаве со специями.

Sneqirinka, присоединяйся !!!

с яйцами осторожно
можно 2желтка в день, белков сколько хочешь...

консерва только в с/соку !!

ну и сделай замеры тела, веса, можно фото сделать и каждый месяц измеряться-фоткаться

мотивация огромная !!

М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

вес сегодня 55,4 (-100)

вчера был ЧБ день
но приближаются КД, списываю на это

3 Мили с Лесли отшагала с большим трудом
он-лайн тормозил страшно, так что выдумывала темп и движения сама ))))
отшагала 1час (под Пусть говорят)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

я тоже не читала... но ньюансы знаю )))

сегодня минус 300 .

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

я тоже не читала... но ньюансы знаю )))

с сайтов?

М@М@ШК@, а как ты и шагаешь и передачу смотришь? У меня муж очень интересуется.
Я говорю, ну наверное, такой телевизор смотришь Пусть говорят (моя любимая передача, а я уже 5 месяц вместо неё шагаю), а ещё окошечко небольшое на экране, а там Ласли ходит. Потом подумала а звук как? И Малахова послушать хочется и Ласли я слушаю.

Сибирочк@, а Ласли говорит что-то дельное? А то я без звука хожу, вдруг важное что-то упускаю.

Я тоже хочу лесли🙂)) Но у меня не получается🙁(( Вчера с кухни только в 23 выперлась... Еле сдержалась, чтобы маршмэлоу не облопаться🙂)) Но я все ровно с вами стараюсь активно!

4 день на Дю
вначале конечно результаты очень радуют

решила сегодня шашлык заказать, чтобы не так грустно кушать было

Intraverta,   :2funny:

Просто люблю американок.  Энергичная, весёлая, ну такая подтянутая. 4 мили у меня скачаны, где она с компанией женщин и мужиком, так она шутит, они все хохочу. Мне очень нравится.

Пробовала с русскими тренерами дома. Не могу. Вот не нравятся они мне и всё тут. Вроде спортивные, а словно спят на ходу) И собой любуются.  Мне ни одна не подошла, сонные тетери. А Ласли и Джил обожаю. С Джил люблю и на русском и на английском. Конечно, я половину не понимаю.

Natalika
4 день на Дю
вначале конечно результаты очень радуют

решила сегодня шашлык заказать, чтобы не так грустно кушать было

Natalika, из курицы или он свинину позволяет?

Сибирочк@, ну вроде нежирную можно
да пофиг ))

Natalika, ну как пофиг? Начала, так уж держись!

Сибирочк@, мне тоже нравится, что они там все позитивненькие такие, с удовольствием, улыбаются. Даже и без звука.

Natalika
4 день на Дю
вначале конечно результаты очень радуют

решила сегодня шашлык заказать, чтобы не так грустно кушать было

какой отвес за 4 дня?

Natalis, почти 3 кило за 3 дня, сегодня четвертый

Natalika
Natalis, почти 3 кило за 3 дня, сегодня четвертый

сильно...)))

Natalis, изначально вес просто большой

лдд
А я сегодня решила не взвешиваться, чтобы не расстроиться.

лдд,грешила ?


не то слово, напала на печенье (или оно на меня  :-D) полкило наверное съела, в общем все, что было на работе!

Энерджайзер,у меня рост 165))))
Intraverta,М@М@ШК@,Мария kolms,Natalika, с отвесами!!!
лдд,эx ты грешница((( давай завтра радуй отвесом)
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,ничего, главное, что не +))))
Sneqirinka,присоединяйся)))
А мы с девочками в Локомотивном у себя решили сами аэробику организовать))) сегодня пойду на встречу узнавать подробности)

:roll: :roll: :roll:Я сегодня тоже грешна)))) Муж принёс пивка разливного тёмного, а это моя слабость, бокальчик выпила с рыбкой)))) Но думаю привеса не будет завтра, у меня почему-то с бокала пива всегда наоборот минус :не знаю🙂, да ещё массаж сегодня такой мощный был :knuppel2:

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ

М@М@ШК@

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
М@М@ШК@, Ленчик, спасибо тебе за подсказку, я даже ине знала что так нельзя((( я книгу  не читала(( похоже надо прочитать все же.... пошла скачивать с инета.....

я тоже не читала... но ньюансы знаю )))

с сайтов?

Лен, ну я ж 8мес.уже на Дю
перечитано много уже ))

Сибирочк@
М@М@ШК@, а как ты и шагаешь и передачу смотришь? У меня муж очень интересуется.
Я говорю, ну наверное, такой телевизор смотришь Пусть говорят (моя любимая передача, а я уже 5 месяц вместо неё шагаю), а ещё окошечко небольшое на экране, а там Ласли ходит. Потом подумала а звук как? И Малахова послушать хочется и Ласли я слушаю.

Сибирочк@, так там же в основном темп надо держать и менять упр-ния. а малахова можно просто слушать.... так у меня и получается, один глаз в ноут, один глаз в телевизор

если б просто шагать, я б уже бросила ((